[寶寶] 產後恐慌還是焦慮？

看板BabyMother作者 (fabiola)時間10月前 (2023/06/26 10:00), 編輯推噓43(43推 0噓 94→)
留言137則, 51人參與, 10月前最新討論串1/1
生產後住院期間 因為女兒容易大溢奶 又被醫院說體重掉太多 心情非常低落 很擔心因此失去女兒 在入住月中後某個晚上 因為擔心嬰兒室隨時打電話來要親餵 第一次發作類似焦慮+恐慌症 突然背脊發麻、呼吸急促 腦中都是不好的想法 哭著打電話給老公求救說好害怕 好不想餵奶 當晚先生跟大寶來陪我後穩定不少 後來在月中也都沒有再發作 第二次發作是出月中後 某假日打算跟先生一起出去買東西 但是出門前有點小爭執 我隱忍下來沒有繼續吵 但是在車上我又一度很想大罵先生 然後我又發作了 一樣很恐慌很不安很想求救… 自此以後我覺得我就壞掉了 很容易有這種恐慌焦慮感上身 雖然發作的強度比較低 大部分都可以自己轉移注意力 但是頻率卻變高了 正常的時候情緒也沒特別波動 但是就是容易啪的一下像當機 感到低落、焦慮、心跳加速 上個月有去找心理諮商 當下說完哭完有好一點 但是一回到現實生活 又很容易發生 因為還在哺乳不想吃西藥 最近開始看中醫調理 醫師說是自律神經失調 所以先吃一個禮拜的藥看看 也有補充魚油跟B群 有沒有人有類似經驗 要怎麼克服？ 很怕這樣下去無法好好帶小孩 也好怕回不去以前的自己…… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.138.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1687744817.A.0D5.html
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我第一胎時也這樣，有看中醫，退奶後突然就好了。
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盡量找事情轉移注意力，或暫時將嫩嬰托給別人，自
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己去放個風，跟朋友聊聊天。
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照顧好孩子為優先 若擔心服藥影響母乳 就改奶粉
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完全恢復有難度 會漸漸減少發作頻率 找一個發作時的
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可以讓自己安心的物品隨身攜帶 若餵母乳是壓力來源
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就不要再堅持 換個讓你心情愉快的方式哺育孩子
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選擇不餵母乳！給妳多一點信心！過去年代餵奶粉潮大
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家也是頭好壯壯長大，小孩不會因為喝什麼而強壯或是
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易過敏易生病，只要喝得順就好！擠奶真的很耗媽媽
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身心，狀態不好可以考慮停止哺乳！
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服藥不一定能影響餵奶，可以問醫師哦，然後有些媽咪
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也有母乳憂鬱症（我懷疑自己也是，但之前沒就醫就
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直接退了）
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媽媽真的很辛苦，當初我也因為母乳把自己搞得好累，
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沒擠奶後變得好輕鬆
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得過焦慮症，吃幾個月西藥後已很久沒復發 會康復的
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把自己顧好比較重要 配方喝起來 也是可以很健康的
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退奶 孩子看是否能找支援
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+1 漲奶/擠奶的時候心裡會有一陣很不舒服的感覺
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供需平衡少漲奶後就不會了
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先顧好自己
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會好的
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辛苦了，顧好自己才有餘力照顧孩子。
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我是去看身心科診所吃了好一陣子的藥才比較穩定
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我高齡媽媽，體質怎麼擠就是沒有母乳，在月中時覺得
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很抱歉只能給配方奶；現在寶寶快兩歲了很會說話，發
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展很好，所以真的不行就給配方也沒什麼不好
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我也是一陣子在非常黑暗的漩渦裡，也是看身心科吃了
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一些藥（可以哺乳的）慢慢生活恢復穩定後才停藥，
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媽媽不要擔心～有壓力有情緒都是正常的，多找不同
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管道試著求助，讓自己有一個人舒壓的時間，不知不
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覺小孩就大了，多依賴別人、有情緒的窗口很重要，就
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是這段重要時期而已～
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先顧好自己的身體+1 育兒之路要走得長遠才重要
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06/26 12:12, 10月前 , 36F
荷爾蒙影響，要放寬心寶寶會健康長大，可以找書或是
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影集讓自己分心，渡過這一段時間
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其實以前的人為了省錢才都喝母奶吧
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06/26 12:35, 10月前 , 39F
恐慌症+焦慮症同時發作真的沒辦法，有時候吃藥也壓
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還有 58 則推文
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辛苦了 希望妳可以先顧好自己 永遠記得「快樂媽咪
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、快樂寶寶」
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退奶唯一解，身心科開藥受限哺乳會有很多限制，很多
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c級藥只是未證實對嬰兒有害，若小孩長大有生長疑慮
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恐使周遭人把箭頭指向媽媽
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我產後六個月之後有時也會心情
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突然非常差 我覺得是睡眠不足
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每天都只睡不到5小時 （另外
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親餵分泌催產素 反而會讓心情
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變好 我是已經退奶了）
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母奶餵得不錯的話(不會造成媽媽壓力）不用退奶吧
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除非真的很需要吃藥 狀況允許的話可以試試睡飽
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跟運動 多吃蛋白質
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印象中有看過文章寫不餵母乳會比較快走出產後憂鬱/
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焦慮，自己實際也是這樣
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06/26 22:25, 10月前 , 113F
我直接讓寶寶改喝配方奶，自己吃西藥，西藥吃下去
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整個舒服很多
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你要先改變自己習慣負面的想法，只靠藥物沒有用，醫
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生說產後荷爾蒙只是壓跨你情緒的最後一根稻草
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06/26 23:29, 10月前 , 117F
我只前產後憂鬱很嚴重，到現在小孩1歲半，終於好了
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，找回自己，愛自己
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06/27 00:43, 10月前 , 119F
可以考慮要不要退奶，第二胎懷孕時就打定主意生完即
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退奶了，因為想要好好照顧自己照顧大寶二寶，雖然中
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06/27 00:43, 10月前 , 121F
間一直被衛教師勸母乳哺餵心情也是不太爽，但生完完
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全沒有脹奶擠奶的困擾對我的身心靈來說真的幫助很大
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，各種情緒還是會閃現，但我能更好的專心在恢復身心
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上，希望妳能先好好照顧自己！
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06/27 02:06, 10月前 , 125F
覺得可以停餵母奶，給自己一點空間休息，配方奶也很
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06/27 02:07, 10月前 , 126F
好很營養，寶寶不會因為媽媽沒親餵就長得不好，媽媽
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要先照顧好自己才有辦法照顧寶貝和家人
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06/27 09:04, 10月前 , 128F
媽媽先顧好自己，媽媽好一家都會好的！
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先好好照顧自己
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在有D-MER的母親中，多巴胺可能會隨著乳汁釋放而不
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適當地下降，導致產生負面的感覺。
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06/27 09:48, 10月前 , 133F
不要親餵，先配方奶吧，媽咪的身心已經到極限挑戰
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06/27 22:31, 10月前 , 134F
退奶海闊天空
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06/28 00:46, 10月前 , 135F
腹式呼吸
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06/28 22:32, 10月前 , 136F
醫生說：媽媽比母奶重要 顧好自己的身體對寶寶才是
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06/28 22:32, 10月前 , 137F
最好的
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