[請益］大人如何在陪睡孩子時不自己睡著

看板BabyMother作者 (Miwachi)時間10月前 (2023/06/05 10:10), 10月前編輯推噓74(74推 0噓 76→)
留言150則, 82人參與, 10月前最新討論串1/1
小孩三歲後，大人自己的耗電量太大？常常晚上21:45進入房間陪睡後，媽媽我就不小心 睡著了。睡到22:30左右驚醒，爬起來享受一下metime洗完澡卻發現剛剛的小睡讓自己到 兩點多才睡得著。長期下來覺得對身體不好，可是不知該如何改善。 目前是跟小孩同房不同床，但小孩只要媽媽陪睡，所以爸爸這段時間負責在房外打掃清潔 。陪睡時間約20分鐘，我其實只要跟他稍微聊一下再抱抱親親就好，但不知道為什麼在這 20分鐘我就是會快速入眠，想知道除了滑手機外還有什麼方法活動可以支撐自己不會睡著 ，可以陪睡後享受一下metime再洗澡睡覺過還算規律的生活？不是很想在黑暗中滑手機， 覺得傷眼也會妨礙孩子睡覺 如果跟孩子一起入睡，就沒有metime 了，而且晚餐前帶孩子放電後帶他去洗澡、準備晚 餐也沒什麼時間讓大人洗澡。有人跟我一樣有這種困擾嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.54.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1685931046.A.8EF.html
推
06/05 10:13, 10月前 , 1F
坐著不要躺下來（認真）
06/05 10:13, 1F
推
06/05 10:27, 10月前 , 2F
有相同困擾+1~我也找不到方法，不過我比較好睡，通
06/05 10:27, 2F
→
06/05 10:27, 10月前 , 3F
常還是可以一點左右再睡著XDD
06/05 10:27, 3F
推
06/05 10:27, 10月前 , 4F
跟你一樣，而且metime時間隨著小孩越長大越晚，驚
06/05 10:27, 4F
→
06/05 10:27, 10月前 , 5F
醒都是半夜的事情了
06/05 10:27, 5F
→
06/05 10:35, 10月前 , 6F
哈 你的電真的被小孩放完了 所以應該要增加自己的
06/05 10:35, 6F
→
06/05 10:35, 10月前 , 7F
電力？
06/05 10:35, 7F
→
06/05 10:35, 10月前 , 8F
我以為這是我發文的 @@
06/05 10:35, 8F
推
06/05 10:37, 10月前 , 9F
直接睡 早上五點起來me time
06/05 10:37, 9F
推
06/05 10:37, 10月前 , 10F
我是告訴小孩媽媽滑手機你自己睡哦！然後就在黃燈下
06/05 10:37, 10F
→
06/05 10:37, 10月前 , 11F
滑手機，滑個一小時還沒睡就會關全暗一起睡，雖然傷
06/05 10:37, 11F
→
06/05 10:38, 10月前 , 12F
眼睛，不過我覺得把自己的事完成再一起睡也會比較開
06/05 10:38, 12F
→
06/05 10:38, 10月前 , 13F
心，有時我滑一滑小孩就自己睡著了
06/05 10:38, 13F
→
06/05 10:55, 10月前 , 14F
如果學生時代就是上課會睡覺的人那就放棄吧
06/05 10:55, 14F
推
06/05 10:58, 10月前 , 15F
小睡完還是可以繼續睡沒有這個困擾 哈哈
06/05 10:58, 15F
→
06/05 10:58, 10月前 , 16F
直接睡到隔天，明天早起
06/05 10:58, 16F
推
06/05 11:01, 10月前 , 17F
中午有跟著睡嗎？我中午家事做完跟著一起睡半小時
06/05 11:01, 17F
→
06/05 11:01, 10月前 , 18F
到一小時晚上基本上不會睡著，陪睡的時候都在想明
06/05 11:01, 18F
→
06/05 11:01, 10月前 , 19F
天三餐做什麼，這樣隔天不用花時間想
06/05 11:01, 19F
我一週菜單都固定了好像沒有什麼好想的 但一樓提出來的點子很好，今天來試試坐著不要躺著也許就不會睡著了，哈哈 ※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/05/2023 11:08:16
→
06/05 11:30, 10月前 , 20F
好難 哈哈
06/05 11:30, 20F
推
06/05 11:33, 10月前 , 21F
你最近可能太累了，先調整成跟小孩一起睡，過一段時
06/05 11:33, 21F
→
06/05 11:33, 10月前 , 22F
間精神會好一點。
06/05 11:33, 22F
推
06/05 11:42, 10月前 , 23F
其實只要再更累 第二次就還是會再睡著
06/05 11:42, 23F
→
06/05 11:47, 10月前 , 24F
太難了哈哈 自己先把精神養好可能就比較不會睡著了!
06/05 11:47, 24F
推
06/05 11:49, 10月前 , 25F
我也是陪睡就睡著,而且我可能還比小孩還早睡(汗)我
06/05 11:49, 25F
→
06/05 11:49, 10月前 , 26F
最近五點多就會醒來,算算睡了8小時很夠了~
06/05 11:49, 26F
推
06/05 11:59, 10月前 , 27F
沒有用，我坐著靠著抱枕也有八成會睡著……
06/05 11:59, 27F
推
06/05 12:04, 10月前 , 28F
這個困擾畫面好可愛；我靠想事情不睡著
06/05 12:04, 28F
推
06/05 12:05, 10月前 , 29F
我也會陪睡到自己睡著，連白天小睡也是，媽媽本人超
06/05 12:05, 29F
→
06/05 12:05, 10月前 , 30F
累
06/05 12:05, 30F
推
06/05 12:17, 10月前 , 31F
我是唸故事唸到自己先睡著
06/05 12:17, 31F
推
06/05 12:28, 10月前 , 32F
我也是...之後試著讓小孩早點睡有比較好
06/05 12:28, 32F
→
06/05 12:30, 10月前 , 33F
哈哈哈哈我常常有這困擾欸，我坐著都可以睡，何況是
06/05 12:30, 33F
→
06/05 12:30, 10月前 , 34F
躺著陪孩子
06/05 12:30, 34F
→
06/05 12:30, 10月前 , 35F
因為陪孩子睡一定要閉眼，不然我小孩會覺得爸爸媽
06/05 12:30, 35F
→
06/05 12:30, 10月前 , 36F
媽還在玩不是睡覺時間
06/05 12:30, 36F
推
06/05 12:32, 10月前 , 37F
我也常常會這樣，然後早上起來發現還有好多事沒做
06/05 12:32, 37F
推
06/05 12:32, 10月前 , 38F
我都直接陪睡到早上 因為小孩起床時間就是早上五點
06/05 12:32, 38F
還有 73 則推文
還有 1 段內文
推
06/05 20:58, 10月前 , 112F
早上如果早點起來小孩聽到聲響就會衝出房間，行不通
06/05 20:58, 112F
→
06/05 20:58, 10月前 , 113F
QQ
06/05 20:58, 113F
推
06/05 22:03, 10月前 , 114F
我會靠滑手機趨走睡意，但常常滑到睡著手機打到臉
06/05 22:03, 114F
→
06/05 22:03, 10月前 , 115F
上好痛XD
06/05 22:03, 115F
推
06/05 23:20, 10月前 , 116F
我常常陪睡到自己睡著，醒來發現小孩還沒睡滾來蹦去
06/05 23:20, 116F
→
06/05 23:20, 10月前 , 117F
XD，一兩小時常有覺得浪費時間又沒有睡眠品質，後
06/05 23:20, 117F
→
06/05 23:20, 10月前 , 118F
來乾脆大家一起晚睡早起XD，完全沒有metime用年來
06/05 23:20, 118F
→
06/05 23:20, 10月前 , 119F
算，包括完全沒有和孩子爸單獨吃個飯甚至單獨講話十
06/05 23:20, 119F
→
06/05 23:20, 10月前 , 120F
分鐘XD(小孩只要跟我睡）會得憂鬱症因為連朋友都沒
06/05 23:20, 120F
→
06/05 23:20, 10月前 , 121F
有，而且小小孩不會講話，久了你連怎麼好好講話都
06/05 23:20, 121F
→
06/05 23:20, 10月前 , 122F
忘了，三年後送保姆自己去吃迴轉壽司真是人間美味
06/05 23:20, 122F
→
06/05 23:20, 10月前 , 123F
到不行，不過偶爾會半夜起來上廁所的時候拼命滑手
06/05 23:20, 123F
→
06/05 23:20, 10月前 , 124F
機~
06/05 23:20, 124F
推
06/05 23:36, 10月前 , 125F
滑手機唯一解耶…所以我的視力自從生小孩之後越來越
06/05 23:36, 125F
→
06/05 23:36, 10月前 , 126F
差….
06/05 23:36, 126F
推
06/06 03:12, 10月前 , 127F
戴 Apple Watch 或智慧手環透過震動叫醒自己
06/06 03:12, 127F
推
06/06 05:56, 10月前 , 128F
我都戲稱孩子是安眠藥XD 陪睡必睡著
06/06 05:56, 128F
看推文昨天偷偷自己聽podcast有用耶，勉強熬過了那20分鐘，感謝大家 ※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/06/2023 09:16:16
推
06/06 09:32, 10月前 , 129F
我後來只好讓小孩跟著我晚睡，我洗完澡9:30跟著小
06/06 09:32, 129F
→
06/06 09:32, 10月前 , 130F
孩睡，然後早上5:00起來做家事6:30出門上班
06/06 09:32, 130F
推
06/06 09:44, 10月前 , 131F
用藍牙耳機聽音樂或電台，比較不會睡著
06/06 09:44, 131F
推
06/06 11:30, 10月前 , 132F
你就睡吧，跟著睡飽一陣子才有體力保持醒著
06/06 11:30, 132F
推
06/06 12:39, 10月前 , 133F
我改成早起
06/06 12:39, 133F
→
06/06 12:40, 10月前 , 134F
但早起me time有點不夠爽，因為等會兒要上工
06/06 12:40, 134F
推
06/06 13:11, 10月前 , 135F
真心推薦凱格爾運動，完全不會睡著
06/06 13:11, 135F
推
06/06 13:12, 10月前 , 136F
睡著 然後起來做完事 又回去睡 就睡不好
06/06 13:12, 136F
推
06/06 16:48, 10月前 , 137F
不睡著真的很難
06/06 16:48, 137F
推
06/06 21:11, 10月前 , 138F
我也是靠podcast陪睡不然超容易跟著睡死啊
06/06 21:11, 138F
推
06/07 01:08, 10月前 , 139F
有時候很累陪著就睡著了，醒來再繼續做事
06/07 01:08, 139F
推
06/07 02:44, 10月前 , 140F
寶寶從很小(3m)就是先生陪睡,反而喜歡爸爸陪睡,看
06/07 02:44, 140F
→
06/07 02:44, 10月前 , 141F
到媽媽都是很嗨的那種樣子@@
06/07 02:44, 141F
推
06/07 02:47, 10月前 , 142F
可能是我睡眠品質太差,睡小孩旁邊會整晚沒休息快升
06/07 02:47, 142F
→
06/07 02:47, 10月前 , 143F
天,所以都是老公陪小孩睡
06/07 02:47, 143F
推
06/07 15:12, 10月前 , 144F
聽podcast
06/07 15:12, 144F
推
06/07 15:43, 10月前 , 145F
我都睡著就算了，生命自有出路？
06/07 15:43, 145F
推
06/07 16:59, 10月前 , 146F
我都睡 然後他也會跟著睡
06/07 16:59, 146F
推
06/08 07:04, 10月前 , 147F
直接睡，我大約1點前會自動醒來
06/08 07:04, 147F
推
06/08 16:47, 10月前 , 148F
我會在小孩睡前就把該做的事都做完 直接跟著睡XD
06/08 16:47, 148F
推
06/09 01:28, 10月前 , 149F
我以為是我發文XD，陪睡都會睡著，沒睡著的確有很
06/09 01:28, 149F
→
06/09 01:28, 10月前 , 150F
棒的metime，但事後要睡卻很難入睡QQ
06/09 01:28, 150F
‣ 更多 Miwachi 的文章
文章代碼(AID): #1aVKGcZl (BabyMother)