[寶寶] 3M調整作息 提早睡 改四餐
前幾天有發文,這幾天想幫寶寶調整作息+改四餐,想詢問大家的做法
原先5餐作息大致如下
06:00-07:00 第一餐(會喝比較少,有時不喝) 喝完會馬上想睡,然後睡很久
10:00-10:30 第二餐(會喝比較少)
14:00 第三餐 小睡品質差
17:30 第四餐 小睡品質差
21:30 第五餐 22:30 (換完尿布哄睡完後)開始長睡眠
前面早上像是睡回籠覺的概念,除了挖起來喝奶,可以一直睡到中午快十一點
感覺是晚上太晚睡,白天繼續睡回籠覺
因此想要幫她調整,改成四餐,讓她早睡早起,請問怎麼調整比較好呢?
1. 理想是06:30-07:00起床第一餐,配合之後大人作息
2. 晚上早點入睡 (大概20:00第四餐)
另外,如果長睡眠提早起來,比如08:00第一餐,但06:00提早醒,大家的做法是什麼?
如果是躁動,先安撫嗎?如果安撫不來、尿布也換了,但還是沒辦法睡回去
且開始哭,如果分辨不出是否餓了,建議提早餵嗎?那最後一餐時間是否就提早了呢?
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※ 編輯: XDDDDDDDXDDD (36.231.125.90 臺灣), 06/02/2023 10:39:16
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