[懷孕] 孕期吃的三款補鈣產品

看板BabyMother作者 (可單可雙)時間1年前 (2023/03/28 16:13), 編輯推噓13(13推 0噓 21→)
留言34則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
來分享一下孕期吃過的補鈣的保健品 主要是孕期中發現半夜容易抽筋 而且肚子越大感覺膝蓋容易痠痛 醫生跟身邊的媽媽友都建議可以補充鈣質或是攝取鈣片 過程中看了很多文章、報導也諮詢過醫生 幾個重點是我比較在意的： 1.吸收率高的成份 2.含其他幫助吸收的成份這樣不用吞一堆 3.價格合理 後來實際吃了幾種之後發現，最好可以一次吃完 不要一天分好幾次，真的會忘 好吞、沒怪味也很重要 有的光是開罐聞到味道就想吐了，這種就吞不下去... 以下列出我吃過的三種補鈣產品 *BHK’s孕媽咪螯合鈣錠* BHK的鈣片主要成份是胺基酸螯合鈣 是吸收率最好的成份種類 另外含有維生素C跟D幫助鈣吸收 還有鎂跟鉀也是很重要的礦物質有益肌肉、血管 這款鈣片是三種裡面顆粒最小的 我都是睡前一次吞兩顆 沒有什麼脹氣的問題 大概二週就慢慢感覺到抽筋問題改善 https://i.imgur.com/xsqLQwf.jpg
*滋骨加強咀嚼錠* https://i.imgur.com/Xy6AcWS.jpg
滋骨應該算是藥品 這款是磷酸鈣，查了一下網路上的藥師文章 表格上面寫吸收率只有25% 而且要特別注意，如果腎臟功能不好不建議服用 滋骨成分也比較簡單，沒有其他輔助的成分 只有維生素D3而已 它是咀嚼錠，我自己沒那麼喜歡 雖然不至於很噁心，但也不算好吃 一次服用一顆，一天要吃個2-3次 但我常常忘記吃... 吃了沒幾次就放棄了 *LAC優鎂鈣粉-檸檬口味* https://i.imgur.com/6qNRhsW.jpg
LAC是檸檬酸鈣 這款是粉狀的劑型，檸檬味算是還可接受 小心不要嗆到就好 除了幫助鈣吸收的維生素C、D，還有鎂的成份 另外有添加膠原蛋白跟維生素E 也是有助於骨骼合成 不過細看成分表其實比例沒有很高就是輔助性質 本來想說可以順便補充膠原蛋白XD 成份上我覺得還ok 但建議一天分3-4次服用，太容易忘了 方便性也需要加入選擇保健品的考量中 以上分享三種鈣質產品的綜合心得 最後附上我做的比較表 https://i.imgur.com/RdGAMMc.jpg
這三種的種類剛好不太一樣 大家可以加減看看~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.121.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1679991217.A.825.html
推
03/28 16:50, 1年前 , 1F
請問LAC會很甜嗎？之前買了costco的威德覺得
03/28 16:50, 1F
→
03/28 16:50, 1年前 , 2F
有點太甜
03/28 16:50, 2F
→
03/28 16:56, 1年前 , 3F
LAC的我覺得不會太甜～～
03/28 16:56, 3F
推
03/28 17:19, 1年前 , 4F
之前也是吃醫生開的咀嚼錠，但我那時候對味道很敏感
03/28 17:19, 4F
→
03/28 17:19, 1年前 , 5F
真的不太有辦法咬碎...
03/28 17:19, 5F
→
03/28 17:24, 1年前 , 6F
Lac 不甜！之前吃好市多的太甜
03/28 17:24, 6F
推
03/28 18:07, 1年前 , 7F
03/28 18:07, 7F
→
03/28 18:07, 1年前 , 8F
03/28 18:07, 8F
推
03/28 20:38, 1年前 , 9F
碳酸鈣跟磷酸鈣較容易產生不適感，家人是營養師比較
03/28 20:38, 9F
→
03/28 20:38, 1年前 , 10F
推薦天然的海藻鈣、化學合成的較易有殘留物的風險
03/28 20:38, 10F
→
03/28 20:41, 1年前 , 11F
隨餐吃比較不會忘，鈣含量單次攝取200-400mg為佳，
03/28 20:41, 11F
→
03/28 20:41, 1年前 , 12F
過多吸收會變差
03/28 20:41, 12F
推
03/28 21:40, 1年前 , 13F
滋骨是很有效的鈣片，孕期抽筋吃完都不抽了，其他牌
03/28 21:40, 13F
→
03/28 21:40, 1年前 , 14F
無法改善
03/28 21:40, 14F
推
03/29 00:58, 1年前 , 15F
BHK跟LAC都吃過 感覺都不錯 跟你一樣很容易忘記吃
03/29 00:58, 15F
→
03/29 00:59, 1年前 , 16F
後來LAC一天只記得吃一次XD
03/29 00:59, 16F
→
03/29 03:54, 1年前 , 17F
滋骨是醫療等級鈣片，比食品級鈣片吃下去更安心也
03/29 03:54, 17F
→
03/29 03:54, 1年前 , 18F
更信服
03/29 03:54, 18F
推
03/29 09:17, 1年前 , 19F
跟我一樣也喜歡找含比較多種成分的，畢竟吞藥苦手
03/29 09:17, 19F
→
03/29 09:17, 1年前 , 20F
能少吞一點是一點哈哈
03/29 09:17, 20F
推
03/29 10:02, 1年前 , 21F
我是一路吃好市多的檸檬酸鈣，覺得味道就像維他命C
03/29 10:02, 21F
→
03/29 10:03, 1年前 , 22F
粉沒有覺得太甜XD 也確實有改善抽筋問題~不過確實每
03/29 10:03, 22F
→
03/29 10:03, 1年前 , 23F
個人會適合的不一樣，找到適合自己的就好
03/29 10:03, 23F
→
03/29 11:39, 1年前 , 24F
bhk不錯 還蠻好吞
03/29 11:39, 24F
推
03/29 16:27, 1年前 , 25F
謝謝分享～我也是抽筋問題超嚴重在找適合的鈣片，BH
03/29 16:27, 25F
→
03/29 16:27, 1年前 , 26F
K這款感覺不錯
03/29 16:27, 26F
推
03/30 00:40, 1年前 , 27F
婦產科醫生直接開滋骨給我吃，他說吃到產後哺乳也可
03/30 00:40, 27F
→
03/30 00:40, 1年前 , 28F
以繼續吃，醫療級安心+1
03/30 00:40, 28F
推
03/30 10:18, 1年前 , 29F
我之前懷孕都吃威德的檸檬酸鈣，到生完都有持續在吃
03/30 10:18, 29F
→
03/30 10:18, 1年前 , 30F
個人覺得不會太甜～
03/30 10:18, 30F
推
03/30 12:27, 1年前 , 31F
吞嚥障礙的話我推六甲村的粉狀鈣粉！吞太多膠囊後
03/30 12:27, 31F
→
03/30 12:27, 1年前 , 32F
期真的會眼神死，粉狀含水吞下去超沒負擔
03/30 12:27, 32F
推
03/30 15:50, 1年前 , 33F
我本來也是沒在注意吃保健食品，後來吃雞腿居然掉了
03/30 15:50, 33F
→
03/30 15:50, 1年前 , 34F
一顆牙...去看牙醫被提醒孕婦要注意鈣質補充才開始
03/30 15:50, 34F
‣ 更多 foreverever2 的文章
文章代碼(AID): #1a8g6nWb (BabyMother)