[寶寶] 上班後小孩的飲食

看板BabyMother作者時間1年前 (2023/02/24 14:39), 1年前編輯推噓32(32推 0噓 61→)
留言93則, 37人參與, 1年前最新討論串1/1
小寶現在1歲8個月，從出生後我就休育嬰假自己帶，但即將在下個月初復職。 寶寶的飲食基本上我都是自己煮，晚餐的話幾乎也都在家煮，盡量少外食。 但之後上班後回家的時間幾乎會落在6-7點，老公的下班時間差不多如此（比我早一點） ，現在很擔心之後小孩的晚餐該怎麼辦，老大上小班，常常回家就肚子餓會要求吃晚餐。 前幾天聽朋友說他們也是無後援，所以小孩從小都跟著他們外食，結果女孩在國小的時候 有疑似性早熟的情況，帶去看醫生還好是假性的，但從此以後他們也是戒斷外食。 我們目前是完全無後援的狀態，想請問板上的爸媽都是怎麼克服這一塊的呢？想聽聽大家 的經驗～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1677220778.A.FB0.html
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5點下班衝回去花幾分鐘備料，接小孩老婆到家6點半後
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煮一煮7點15左右開始吃飯
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推
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還是可以自煮阿! 前天晚上先備料 善用工具 我通常下班後
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30分鐘~40分鐘可以吃飯喔
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小鬼下課我會帶米餅之類的給他加減先吃
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所以你朋友小孩假性性早熟是跟外食有關嗎？若真的很
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擔心 就自備不銹鋼容器呢
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現在環境荷爾蒙的影響太多了，沒辦法確定是哪一種因素造成，但醫生給他們的建議就是 盡量不要外食，除了包裝容器之外，自己煮可以確定料理沒有其他添加物，另外還有食材 的來源可以自己把關！
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自己是試過冷凍食品健康餐盒，現在已經放寬直接跟大人外食
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，有朋友自煮練到30分鐘可以開飯所以不外食還是可行啦
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推
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我都是下班再煮，有空料先備起來，白飯什麼的一次多煮點
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冷凍，用電鍋蒸白飯跟蛋，煮個湯青菜丟進去一起煮，再弄
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個肉類其實蠻快的，大概30-40分鐘開飯
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想吃比較花時間的料理我都是前一晚先煮好，滷雞腿、排骨
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湯之類的
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我也是晚上到家盡量30-40分鐘開飯，還是可行，只是有
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時真的感覺很累就是XD
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※ 編輯: mell89610 (27.51.152.59 臺灣), 02/24/2023 15:07:36
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可以善用一些已經熟的食物，稍微加熱一下就可以吃了，我
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通常三道菜裡面，一道是只加熱，兩道再炒菜就好了。這樣
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會快一點
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飲食會影響，比較大的是高糖油鹽的飲食，不是外食就會。
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外食選健康一點的
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我都前一晚備料冰冰箱，回家快速煮大約30-40分可以
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開飯，常常菜肉都炒好了還在等飯鍋跳起。有時候要一
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打四（幫親戚顧小孩）也是同樣時間開飯喔。
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推
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外食也差很多，吃高油高鹽或油炸跟健康餐蔬食會一樣嗎
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XD
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性早熟也可能是過胖…
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真的不一定是外食 因為家人以前是小學醫護 看過很多阿
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嬤餵養太好的性早熟低年級小孩 主要問題是過胖 阿嬤煮
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太好吃太好太多
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週末/前一晚先備料。電鍋設定時一次煮2-3天的份，回到家
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同時丟進 烤箱+電鍋，這時間可以幫小孩洗澡。 然後等於
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只要炒一個青菜就可以開飯了
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宅配晚餐 有玻璃或不鏽鋼容器的 通常四五點就到了
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比較偏家常菜
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前一天先備好料 炒菜其實都蠻快的 或是偶爾一鍋蔬菜肉湯
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解決 方便快速又有營養
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一個人處理小孩，另一個人負責煮晚餐，假日先備好調
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味料（蔥花、蒜末、薑絲、胡蘿蔔絲），平常不要煮太
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複雜的菜餚，善用工具（例如氣炸鍋、烤箱、電鍋），
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白飯跟湯可一次煮兩天份，滷肉、雞湯那些比較花時間
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的我都是假日弄，然後冷凍分裝，這樣平常簡單煮才不
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會太耗時間，我也是30-40分鐘趕開飯，天天煮
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一道菜用烤箱或電鍋，等於只要再炒兩道菜就可以上桌
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了，會比較省時，另外也可以買一些熟食冷凍包例如萬
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巒豬腳
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訂宅配晚餐啊 也是幾菜幾湯的很方便又健康
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週末先備好主菜，肉類跟湯都先煮好，平常下班就洗青
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菜炒一下，熱一下肉跟湯就開飯，這樣滿快的
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前一天先備菜，炒菜的同時，湯就直接交給電子壓力鍋。
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準備一台真空機。假日時先滷一鍋肉、肉燥、咖喱之類的
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，也可以煮高湯分裝冷凍起來，需要時就可以直接拆開加
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熱，省很多時間，滷肉燥真的超方便，配飯煮麵煮粥都能
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用。YouTube上也有很多蒜頭、薑的預先處理教學影片，
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處理好冰起來要用直接挖就行了。青菜可以前一天晚上就
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先洗好切好。這樣回到家大概半小時就能吃飯了吧～
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請問有推薦的宅配晚餐嗎？
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前晚先備好料阿,善用多元廚具,烤箱/電鍋/氣炸鍋/水波爐....
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30分鐘出3~4道菜很簡單的
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週末先把一週份量的肉類和涼拌菜做好,分別冷凍冷藏,每
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天睡前設定好預約煮飯還有把青菜洗好切好,下班回家只
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要加熱肉類再燙個青菜,配上涼拌菜和預煮好的白飯就行
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了
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通常2天煮一次,當日晚餐+2日的便當(2大人份),隔日就簡單吃
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換煮水餃(阿嬤自己包的)或是炒麵炒飯丼飯之類簡單的
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ps.本身是破百肥宅爸,所以備餐的份量算別人家的3人份
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外食慎選,很多健康便當，穿插搭配開伙比較不逼死自己。
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結論就是前一晚都要備料好，不然不可能當晚短時間變出來
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肉買好一點的煎一煎灑鹽就很好吃了，海鮮像蝦子透抽蛤
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蜊燙一燙都很快，魚可以跟白飯一起放電鍋，蒸蛋也可以
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，蔥花先切好放冷凍蒜頭也可以先撥好，假日有時間會燉
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肉或煮咖喱分裝冷凍也可以解決1、2天
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善用電子鍋預約功能，就不用菜好了還要等飯
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我們也是都外食，但給小孩簡單一點的或是健康餐盒，
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避開高油高鹽的東西
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半小時其實可以 前一晚備料、家有微波爐、一次煮一鍋飯
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放冰箱分批加熱微波、燉煮的湯前一晚先煮好放冰箱的等
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提前備料是關鍵，加熱煮熟很快的
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前晚備料，當天很快就能出餐，最好同時開氣炸鍋電鍋，要蒸
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已經煮好的菜最好買個三層蒸鍋，一次蒸完，省瓦斯又方便
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另一口瓦斯爐炒個青菜，這樣菜色就豐富又均衡了。
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真的要煮就前天晚上小孩睡後備料，隔天很快就可上桌了
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我還是自己煮，可以先處理部分食材跟善用工具，一餐半小
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時煮好沒問題
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出門前備好料，菜切好，肉醃好。平常蔥薑蒜切好冷凍，要煮
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食再撥一些投入食材。可以下班一打一半小時開飯。
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前一天先備好料，菜弄好。看你幾點下班到家，我是五
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點下班，結好小孩回到家5點半以內，6點開飯，簡單2-3
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個菜就夠了，小孩哭餓先給個小點塞一下
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白飯前一晚先放電子鍋按定時煮
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回到家後先上一盤的健康蔬果餵小孩：黃瓜紅蘿蔔切片，
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水果切塊。之後煮飯，煮好之後開飯。
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我自己都是一菜一肉跟蛋 肉用氣炸鍋菜炒或燙 再煎蛋很快
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