[懷孕] 懷孕時腰痛難耐

看板BabyMother作者 (kkkeee)時間1年前 (2023/01/30 23:46), 1年前編輯推噓28(28推 0噓 47→)
留言75則, 32人參與, 1年前最新討論串1/1
各位好我是即將成為人夫的新手爸爸 最近太太懷孕快20週 挺過初期的孕吐地獄 隨即迎來的是腰痛 且每天越來越酸痛 網路上查的方法 熱敷、按摩 都不太有效 孕婦枕好像買太大 躺的不習慣 揹帶還沒買不確定效果 不知道各位有沒有其他建議 謝謝您們 PS.太太平常坐辦公室沒錯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.239.177 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1675093594.A.E81.html
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01/30 23:47, 1年前 , 1F
太太平常坐辦公室嗎？我也是20周左右常常腰痛，辦公室
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的椅子多加一個腰部靠墊以後好很多
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※ 編輯: kkkeee (223.137.239.177 臺灣), 01/30/2023 23:53:09
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做瑜珈的牛/貓式放鬆看看？我之前腰也會痛到很痛苦難行
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走，但就幾天正常然後幾天復發這樣...
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過了某天就突然沒事了（雖然現在痛別的地方..）
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中期腰痠到哭出來，只有按摩當下舒緩，什麼外加的都沒
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用，到後期腰痠某天突然自動消失。
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多去走路也許會改善喔！我第一胎大多耍廢躺床，腰痠就特
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別嚴重，最後催生打無痛還無效，醫生說只能止痛不能止痠
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，生的時候，痠到差點生不出來 。後來第二胎，每天都去
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走一下路，本來會痠痛的，後來都不會了，生產也較順利。
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托腹帶可以試試看 我自己用了之後好很多
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孕婦枕可能後期比較有感 我是拿來夾在兩腿間 抱著睡覺
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調整坐姿會好很多 坐的時候腰後面加個靠墊 一段時間站起
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來或走走
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以上方法都用過，再外加2周一次孕婦按摩2小時，還是
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會不舒服，只是至少舒緩點
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通常已經有坐姿不正，買人體工學椅會改善很多
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做瑜伽貓牛式很有用喔
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吃鈣片，懷孕中期寶寶會從媽媽身上拿鈣，我每次吃幾天
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背痛就好了
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按摩只是當下爽而已，對長期痠痛沒有用
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我覺得用被子墊比較好調整高低粗細，我整個孕期都是用幾件
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被子墊腳墊腰、抱被子、側躺墊肚子，想墊哪裡就墊哪裡
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01/31 01:18, 1年前 , 25F
平常站走用托腹帶會很有幫助，我很後悔太晚買~
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01/31 01:40, 1年前 , 26F
我20週就腰痛難耐，奇妮的托腹帶+每晚先生按摩解救了我，一
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路用到生
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01/31 02:29, 1年前 , 28F
托腹帶 側睡 睡前伸展 辦公室椅子可能也要評估看看
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01/31 02:31, 1年前 , 29F
托腹帶加上熱敷
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01/31 03:38, 1年前 , 30F
插電式熱敷墊試試！非常舒緩
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我生完才知道有專門針對孕婦的徒手治療，是復健科的
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治療師講的，我懷孕的時候真的痛到難受，後來找中醫
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推拿(很危險但是真的痛到受不了)，也還好那時候沒事
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，建議真的不行就去找復健科掛號了，可以打聽一下哪
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裡有針對孕婦的。
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01/31 03:49, 1年前 , 36F
那好像叫鬆弛素，產後才會恢復正常
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我中期也是這樣，穿托腹帶會好一些，不過後期就沒事了加油
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我那時也是辦公室椅子有夠難坐，後來自己買張新椅子加上
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靠墊好很多
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托腹帶好用
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補鈣很重要 這時期缺鈣會馬上反應在腰痠
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剛懷孕的時候因為一些事必須睡地板，雖然有氣墊床，但沒
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多久就開始腰痛，掛骨科檢查後醫生說有拉傷，但因為懷孕
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也沒辦法電療什麼的，就開藥膏回家擦，擦一陣子的確有好
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轉很多，建議去看醫生喔～～～
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熱敷!!其他只能等生完就會好(拍拍)
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辦公室+1 工作時間整天熱敷 平常儘量不要姿勢不良
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長期有腰痛的問題，也是文書久坐的職業，之前就有找
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自費復健師處理。剛好又懷孕，復健師也有進修過孕婦
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的課程，每兩週去一次，孕期過的還算舒適。復健師會
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教怎麼回家自己簡單復健，回家也可以自己簡單處理。
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目前快36週
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我也會腰痛，解決方式：做瑜伽拉伸、老公按摩、找孕婦按
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摩的店、不能常坐（一小時一定要動一下，坐車也是
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復健科+1 沒有其他，我孕後期連站直走路去尿尿都無
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法，婦產科醫生推薦我看孕婦的復健科醫生，徒手治
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療，立刻好。如果你在台北可以推薦你我的復健科醫
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生。
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鈣片＋維他命D3都要補充到位
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中期很容易背痛 有時好有時不好 只能讓他自己慢慢度過
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目前有多補充鈣 有時候會好轉一些
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我第一胎也是腰痛到寸步難行，當時也有上瑜伽課，很多
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方法都有試過。用托腹帶後還是會偶爾痛但不到不能走。
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目前第二胎，還沒有腰痛問題，前陣子看到一篇文章，懷
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疑第一胎時的腰痛來自於床墊，目前睡的床墊是新的也較
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挺。
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我是懷孕前就有在運動的即使做貓牛式懷孕到後期依然
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腰痠到崩潰, 我覺得熱敷泡澡跟暖摩枕滿有用的, 可以
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試試看
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試試看YouTube上找得到的椎間盤突出復健影片，之前孕期腰痛
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產後更痛徒手治療也無法根治，後來誤打誤撞試做看看很快就
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舒緩了
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孕中期腰痛屁股痛到走路都很痛苦，大量補充鈣片就好很
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多，幾天偷懶沒吃鈣片馬上又痛起來了。
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瑜珈伸展熱敷也有舒緩效果
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