[懷孕] 孕期補給品、維他命請益

看板BabyMother作者 (nobunaga)時間1年前 (2023/01/13 00:53), 1年前編輯推噓21(21推 0噓 33→)
留言54則, 20人參與, 1年前最新討論串1/1
現在是處於懷孕初期 由於是盼了好久才來的寶寶 原本在懷大寶時什麼都不懂還挨媽媽罵的我 這次卯起來研究補給品要怎麼吃 補給品的基本想法: 1. 不追求補到衛福部公布的建議量，畢竟飲食也會有營養成份， 補給品是提供一個基本量 2. 盡量找天然或低生物累積的來源 3. 如果到時吞不下去或難吃就放棄(我自己也吃過那種味道很重的膠囊) 媽媽備孕時有天天補充以下: 1. 葉酸(800ug) 2. D3(3000IU) 現在的規劃是: 初期(前4個月): 1. 醫生推薦的葉酸產品，永信藥廠的韻護葉酸，內含:葉酸+鐵+B1+B2+B6+B12 2. DHA+EPA: Vitabox藻油 3. 海藻鈣: Now 4. D3: 藥師健生活 由於鐵和鈣是有抗拮作用，最好不要一起吃，所以是分開時間食用 中期(4~7個月): 1. 孕期維他命: 最後挑了Vitabiotics的產品 2. DHA+EPA: 換了一個品牌，從Vitabox換成Nordic Naturals魚油 3. 海藻鈣: 不變 4. D3: 不變 孕期維他命本來是早早挑好了新寶納多，但看了很多人反應不好吞或味道不佳 加上他鐵和鈣是一起的 因此又多找了一些產品 https://imgur.com/a/btujSUP Vitabiotics最有名的就是備孕維他命，然後我驚喜的發現他有鐵無鈣 ( https://www.vitabiotics.com/products/pregnacare-original-tablets ) 加上現在匯率算起來甜甜價 所以突然就把新寶納多換掉了 DHA我原本挑的是Vitabox的藻油，但換換病發作，想試一下挪威大廠Nordic Naturals 後期(7~9個月): 1. 孕期維他命: 不變 2. DHA: 換成Nordic Naturals的藻油(此款不含EPA) 3. 海藻鈣: 不變 4. D3: 不變 ---------------------------------------------------------------------------- 總結一下: https://imgur.com/a/9lFHNGQ 不知這樣的規劃有沒有什麼問題呢? 想在下單前來請教排除我沒注意到的盲點 (有些從iherb買，一次2~3罐，冒險不得XD) 其實這次最大的發現是:原來鈣這麼貴啊!!! 我以為鈣片是秤斤論兩賣的東西，但海藻鈣的身價快要趕上DHA了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.232.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1673542387.A.C7E.html ※ 編輯: UiPath (111.251.232.88 臺灣), 01/13/2023 00:53:50
推
01/13 03:41, 1年前 , 1F
後期這樣鐵可能不夠，一般建議補充30-45mg。後期也可以
01/13 03:41, 1F
→
01/13 03:41, 1年前 , 2F
再加卵磷脂
01/13 03:41, 2F
→
01/13 03:42, 1年前 , 3F
後期在發展造血系統，可以把鈣換成鐵
01/13 03:42, 3F
推
01/13 08:17, 1年前 , 4F
iherb有一瓶蠻便宜的海藻鈣
01/13 08:17, 4F
推
01/13 09:17, 1年前 , 5F
前期不太需要吃鈣鐵欸 不知道你孕吐狀況如何 其實補葉酸最
01/13 09:17, 5F
→
01/13 09:17, 1年前 , 6F
多加D3就好 不然其他的營養素有可能會使你反胃吐更多或更
01/13 09:17, 6F
→
01/13 09:17, 1年前 , 7F
不舒服喔
01/13 09:17, 7F
推
01/13 09:31, 1年前 , 8F
我第一胎營養品分開買，結果一次要吞好多藥，這一胎決定買
01/13 09:31, 8F
→
01/13 09:31, 1年前 , 9F
Vitabiotics的維他命，如果有不足的維生素，不多的再用食
01/13 09:31, 9F
→
01/13 09:31, 1年前 , 10F
物補足就好
01/13 09:31, 10F
推
01/13 11:57, 1年前 , 11F
妳說不追求補到建議量結果還是吃那麼多XD
01/13 11:57, 11F
推
01/13 12:53, 1年前 , 12F
同樓上想法 這樣感覺每天都要吞好多錠劑
01/13 12:53, 12F
推
01/13 13:25, 1年前 , 13F
後期要補鐵哦
01/13 13:25, 13F
推
01/13 13:25, 1年前 , 14F
也有一派醫師認為除了初期葉酸其他都不用特別補，妳
01/13 13:25, 14F
→
01/13 13:25, 1年前 , 15F
的清單我光看就暈了
01/13 13:25, 15F
→
01/13 13:27, 1年前 , 16F
我懷大寶時都沒有醫師叫我吃孕維，只有要求吃葉酸，
01/13 13:27, 16F
→
01/13 13:27, 1年前 , 17F
後期也沒要求補鐵，只叫我多吃牛肉、蛤蜊、秋刀魚鯖
01/13 13:27, 17F
→
01/13 13:27, 1年前 , 18F
魚
01/13 13:27, 18F
推
01/13 14:40, 1年前 , 19F
撇開前幾個月吃葉酸，這比較常見的醫囑，有的醫生是
01/13 14:40, 19F
→
01/13 14:40, 1年前 , 20F
說，除非檢查有什麼特殊原因（例如發現骨密度低、貧
01/13 14:40, 20F
→
01/13 14:40, 1年前 , 21F
血等），不然一般人正常飲食就行。
01/13 14:40, 21F
推
01/13 15:22, 1年前 , 22F
不是都一罐孕維搞定嗎，超多罐的好辛苦
01/13 15:22, 22F
→
01/13 16:18, 1年前 , 23F
我醫生只說葉酸吃到14週，然後孕維吃到哺乳，20週之後補
01/13 16:18, 23F
→
01/13 16:18, 1年前 , 24F
鈣。DHA想說孕維有200我就懶得補了，後面因為貧血我也是
01/13 16:18, 24F
→
01/13 16:18, 1年前 , 25F
自己問醫生開鐵給我吃的
01/13 16:18, 25F
推
01/13 16:59, 1年前 , 26F
吃雀巢媽媽膠囊比較快，看到吃著麼多都累了
01/13 16:59, 26F
推
01/13 17:42, 1年前 , 27F
感覺現在補充的蠻充分的，我是吃惠氏藻油補DHA，蠻好吞也
01/13 17:42, 27F
→
01/13 17:42, 1年前 , 28F
沒怪味
01/13 17:42, 28F
推
01/13 17:50, 1年前 , 29F
前期葉酸，之後就Vitabiotics（一顆維他命+一顆魚油
01/13 17:50, 29F
→
01/13 17:50, 1年前 , 30F
）搞定
01/13 17:50, 30F
推
01/13 19:31, 1年前 , 31F
清單完全沒看完XD 好像不用補的這麼嚴謹 我兩胎都沒認
01/13 19:31, 31F
→
01/13 19:31, 1年前 , 32F
真吃 寶寶都吃好睡飽
01/13 19:31, 32F
→
01/13 19:32, 1年前 , 33F
醫生也常跟我說 有孕吐嗎吃的下東西就不用吃綜合維他命
01/13 19:32, 33F
推
01/13 21:10, 1年前 , 34F
可以參考看看六甲村的營養補給，吃起來酸酸甜甜的而且
01/13 21:10, 34F
→
01/13 21:10, 1年前 , 35F
沒有怪味道不會有壓迫感
01/13 21:10, 35F
感謝各位的回覆 其實這些營養成份都沒有重疊啦，雖然多顆，但劑量大約都是衛福部建議值的一半 現在的資訊太發達了 愈研究愈把自己逼死 聽了大家的建議+晚上產檢請教醫師 先把鈣鐵拿掉，有必要時再請醫師開給我們補充即可 感恩!!! 有來問真的是太好了 不然研究這些真的會鑽牛角尖
推
01/13 23:18, 1年前 , 36F
雖然現代都說營養充足，需要補充的不多，但我本來胃口
01/13 23:18, 36F
→
01/13 23:18, 1年前 , 37F
就很不好，懷孕才兩個月，就已經身體出狀況，需要立刻
01/13 23:18, 37F
→
01/13 23:18, 1年前 , 38F
吃維他命跟其他的來補充。所以真的很看個人飲食習慣。
01/13 23:18, 38F
那葉酸、孕維先吃著 看身體反應再補充 感恩 ※ 編輯: UiPath (111.251.216.125 臺灣), 01/13/2023 23:39:36
推
01/14 06:45, 1年前 , 39F
我的醫生只叫我吃葉酸，我一罐都沒吃完就生了，你的這
01/14 06:45, 39F
→
01/14 06:46, 1年前 , 40F
些我看了也頭好暈…XD，我也只有另外再吃維他命D，因
01/14 06:46, 40F
→
01/14 06:46, 1年前 , 41F
為體檢報告指出不足...
01/14 06:46, 41F
推
01/14 08:34, 1年前 , 42F
我是綜合維他命再另外補鈣片，綜合的鈣都不夠啊，第二胎
01/14 08:34, 42F
→
01/14 08:34, 1年前 , 43F
有另外補鈣覺得有感，鮮奶我懷孕完全無法喝會吐，我也是
01/14 08:34, 43F
→
01/14 08:34, 1年前 , 44F
吃海藻鈣
01/14 08:34, 44F
推
01/14 08:39, 1年前 , 45F
鈣片的價格範圍滿大的，太便宜的都碳酸鈣根本吃心酸，檸
01/14 08:39, 45F
→
01/14 08:39, 1年前 , 46F
檬酸鈣化學合成我也不愛；另外提醒一下大家挑孕維注意鐵
01/14 08:39, 46F
→
01/14 08:39, 1年前 , 47F
含量，後期鐵需求高有的牌子含量太低記得要換掉啊
01/14 08:39, 47F
推
01/15 15:38, 1年前 , 48F
覺得搞得太複雜…我就只有一罐綜合維他命 其他產檢時
01/15 15:38, 48F
→
01/15 15:38, 1年前 , 49F
醫生說該吃什麼 不夠直接讓醫生開 醫生說從醫院開的鈣
01/15 15:38, 49F
→
01/15 15:38, 1年前 , 50F
啊鐵啊D啊都比外面保健食品便宜而且劑量足夠
01/15 15:38, 50F
→
01/15 15:39, 1年前 , 51F
維他命我是雀巢媽媽跟萊翠美 其他什麼時期補什麼全都是
01/15 15:39, 51F
→
01/15 15:39, 1年前 , 52F
讓醫生開的 完全無腦吃又省錢
01/15 15:39, 52F
推
01/17 01:15, 1年前 , 53F
看了一長串頭好昏 我是吃葉酸和營養師輕食益生菌(怕
01/17 01:15, 53F
→
01/17 01:15, 1年前 , 54F
有便秘) 再來就是均衡飲食囉
01/17 01:15, 54F
‣ 更多 UiPath 的文章
文章代碼(AID): #1Zm3hpn- (BabyMother)