[群組] 媽媽減肥群組
群組名稱:當媽不容易
預計徵求人數:15-20人
連結(可選擇不公開):line群組，請先看完規定然後站內信我謝謝~
群組介紹:
生完小孩已經一年多了~
肥肉還是掛在身上，
不是說小孩生完體重會少9公斤嗎?怎麼完全沒有動靜!
之前有佛系減肥過!但控制不住自己的嘴巴就又胖回來了!
所以想來徵求同為媽媽的同溫層一起飲食控制，
減肥方法不限，
168、低醣、生酮、清斷食、逆轉、4+2R都可以，但希望是認真要減肥的再來申請~
所以下面有一些小小規矩，麻煩大家詳細閱讀後可以接受在加入謝謝~
1.第一項：禁止po團購文，若有特許團購需求想推薦大家，請先私訊
2.每天都要記錄飲食和喝水~可以吃東西前PO照片到群組，也可以文字敘述食物跟份量，偷吃的麻煩也要老實說!一周可安排1-2天放縱日，但請不要天天放縱!每天喝白開水2000cc以上!湯、茶、咖啡都不算!
3.每周量一次體重和體脂，統一在周五或週六測量(因為周末怕容易有聚餐推不掉)，然後會有整理表格，幫大家整理一下進度，希望可以藉機督促大家~
4.每個月拍照~麻煩入團時先拍一張減肥前的照片!可以不露臉，但要看到身體曲線(最好是穿運動內衣和熱褲，然後同樣的角度拍照比較)，然後每個月月底的周末要再拍一張!並且製作初始即本次拍照的比較圖(左邊初始右邊現在這樣)
5.飲食紀錄不可以連續三天沒有紀錄!如果有特殊情況可以事先請假告知~
最後!希望申請加入的人BMI需大於24或體脂大於30！謝謝~
---------分隔線，回傳時請刪除上面資訊-----------
1.目前身高/體重/BMI/體脂:
2.是否能每天喝水2000cc以上:
3.是否能每週測量體重或體脂回傳至群組:
4.是否能每月拍照並組圖回傳至群組:
5.是否能每天紀錄飲食內容:
6.PTT ID:
7.LINE ID:
8.預計減肥方式:
9.減肥史:(請告訴我妳的故事，同時我也會分享到群組~讓大家彼此認識~)
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1年前
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