[懷孕] 後期的失眠問題

看板BabyMother作者 (台中彭于晏)時間1年前 (2022/11/23 13:23), 編輯推噓43(43推 0噓 37→)
留言80則, 48人參與, 1年前最新討論串1/1
大家好，老婆最近懷孕到孕後期的時候 失眠的狀況越來越嚴重，包括說睡到半夜也會因為抽筋反覆醒來三四次 看她很常拿著月亮枕去沙發上睡滿心疼的，也感謝她這麼辛苦 已經有試過中醫，狀況是有稍微改善，不過也是時好時壞的感覺 想問媽媽們有沒有人遇到這樣的問題？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.224.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1669180993.A.EED.html
推
11/23 13:25, 1年前 , 1F
應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！
11/23 13:25, 1F
推
11/23 13:26, 1年前 , 2F
我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍
11/23 13:26, 2F
→
11/23 13:26, 1年前 , 3F
微舒服一點
11/23 13:26, 3F
推
11/23 13:26, 1年前 , 4F
只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽）
11/23 13:26, 4F
→
11/23 13:27, 1年前 , 5F
有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板
11/23 13:27, 5F
推
11/23 13:43, 1年前 , 6F
抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃
11/23 13:43, 6F
→
11/23 13:43, 1年前 , 7F
就沒抽筋了
11/23 13:43, 7F
推
11/23 13:43, 1年前 , 8F
越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣
11/23 13:43, 8F
→
11/23 13:43, 1年前 , 9F
跟鎂
11/23 13:43, 9F
推
11/23 13:48, 1年前 , 10F
有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠...
11/23 13:48, 10F
推
11/23 13:49, 1年前 , 11F
生完就好了 辛苦了
11/23 13:49, 11F
推
11/23 13:58, 1年前 , 12F
補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋
11/23 13:58, 12F
→
11/23 13:58, 1年前 , 13F
問題
11/23 13:58, 13F
推
11/23 14:17, 1年前 , 14F
補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下
11/23 14:17, 14F
→
11/23 14:17, 1年前 , 15F
或手去拉一下，沒事就繼續睡
11/23 14:17, 15F
推
11/23 14:27, 1年前 , 16F
有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至
11/23 14:27, 16F
→
11/23 14:27, 1年前 , 17F
少都要墊兩顆枕頭。
11/23 14:27, 17F
→
11/23 14:33, 1年前 , 18F
吃鈣！一顆不夠吃兩顆！
11/23 14:33, 18F
推
11/23 14:41, 1年前 , 19F
補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃
11/23 14:41, 19F
推
11/23 14:49, 1年前 , 20F
我中期就開始失眠了...
11/23 14:49, 20F
推
11/23 14:54, 1年前 , 21F
我會熱敷 就會慢慢睡著...
11/23 14:54, 21F
推
11/23 15:00, 1年前 , 22F
同求解
11/23 15:00, 22F
→
11/23 15:03, 1年前 , 23F
中期開始補鈣 沒抽筋過
11/23 15:03, 23F
推
11/23 15:08, 1年前 , 24F
每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋
11/23 15:08, 24F
推
11/23 15:15, 1年前 , 25F
每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！
11/23 15:15, 25F
推
11/23 15:17, 1年前 , 26F
抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的
11/23 15:17, 26F
推
11/23 15:23, 1年前 , 27F
後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發
11/23 15:23, 27F
→
11/23 15:24, 1年前 , 28F
寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了
11/23 15:24, 28F
推
11/23 15:28, 1年前 , 29F
我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂
11/23 15:28, 29F
→
11/23 15:28, 1年前 , 30F
，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃
11/23 15:28, 30F
→
11/23 15:28, 1年前 , 31F
，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我
11/23 15:28, 31F
→
11/23 15:28, 1年前 , 32F
都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題
11/23 15:28, 32F
推
11/23 15:32, 1年前 , 33F
我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了
11/23 15:32, 33F
推
11/23 15:48, 1年前 , 34F
抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來
11/23 15:48, 34F
推
11/23 16:15, 1年前 , 35F
吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走
11/23 16:15, 35F
→
11/23 16:15, 1年前 , 36F
了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都
11/23 16:15, 36F
→
11/23 16:15, 1年前 , 37F
是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以
11/23 16:15, 37F
→
11/23 16:15, 1年前 , 38F
選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等）
11/23 16:15, 38F
→
11/23 16:40, 1年前 , 39F
懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾
11/23 16:40, 39F
推
11/23 16:43, 1年前 , 40F
睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後
11/23 16:43, 40F
→
11/23 16:43, 1年前 , 41F
還是一樣會抽筋啦 QQ
11/23 16:43, 41F
推
11/23 16:45, 1年前 , 42F
補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時
11/23 16:45, 42F
→
11/23 16:45, 1年前 , 43F
不醒來，懷孕3胎都失眠
11/23 16:45, 43F
推
11/23 16:46, 1年前 , 44F
完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也
11/23 16:46, 44F
→
11/23 16:46, 1年前 , 45F
是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= =
11/23 16:46, 45F
→
11/23 17:08, 1年前 , 46F
我都坐著睡
11/23 17:08, 46F
推
11/23 17:27, 1年前 , 47F
肚子很重 側倘仰躺都不好睡
11/23 17:27, 47F
→
11/23 17:48, 1年前 , 48F
孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了
11/23 17:48, 48F
推
11/23 17:58, 1年前 , 49F
我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒
11/23 17:58, 49F
→
11/23 17:58, 1年前 , 50F
來換去躺沙發，沙發真的比較好睡
11/23 17:58, 50F
推
11/23 18:04, 1年前 , 51F
生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡，
11/23 18:04, 51F
→
11/23 18:04, 1年前 , 52F
除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊
11/23 18:04, 52F
→
11/23 18:05, 1年前 , 53F
然後沙發真的比床好睡
11/23 18:05, 53F
推
11/23 18:20, 1年前 , 54F
辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是
11/23 18:20, 54F
→
11/23 18:20, 1年前 , 55F
靠享睡飲先撐過那陣子
11/23 18:20, 55F
推
11/23 18:30, 1年前 , 56F
早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展
11/23 18:30, 56F
推
11/23 18:46, 1年前 , 57F
睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都
11/23 18:46, 57F
→
11/23 18:46, 1年前 , 58F
是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。
11/23 18:46, 58F
推
11/23 20:26, 1年前 , 59F
目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已
11/23 20:26, 59F
推
11/23 20:26, 1年前 , 60F
目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的
11/23 20:26, 60F
→
11/23 20:26, 1年前 , 61F
事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我….
11/23 20:26, 61F
推
11/23 20:37, 1年前 , 62F
睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解
11/23 20:37, 62F
推
11/23 21:55, 1年前 , 63F
我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失
11/23 21:55, 63F
→
11/23 21:55, 1年前 , 64F
眠
11/23 21:55, 64F
推
11/23 22:16, 1年前 , 65F
抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別
11/23 22:16, 65F
→
11/23 22:16, 1年前 , 66F
在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好
11/23 22:16, 66F
推
11/23 22:36, 1年前 , 67F
我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣
11/23 22:36, 67F
→
11/23 22:36, 1年前 , 68F
就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡
11/23 22:36, 68F
推
11/23 22:47, 1年前 , 69F
無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃，
11/23 22:47, 69F
→
11/23 22:47, 1年前 , 70F
結果半夜就抽筋的經驗
11/23 22:47, 70F
推
11/23 23:20, 1年前 , 71F
要補充鈣喔
11/23 23:20, 71F
推
11/24 07:33, 1年前 , 72F
我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看
11/24 07:33, 72F
推
11/24 08:36, 1年前 , 73F
小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額
11/24 08:36, 73F
→
11/24 08:36, 1年前 , 74F
外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈
11/24 08:36, 74F
→
11/24 08:36, 1年前 , 75F
現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉
11/24 08:36, 75F
推
11/24 09:17, 1年前 , 76F
8月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺
11/24 09:17, 76F
→
11/24 09:17, 1年前 , 77F
都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可
11/24 09:17, 77F
→
11/24 09:17, 1年前 , 78F
以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用
11/24 09:17, 78F
推
11/25 02:31, 1年前 , 79F
我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是
11/25 02:31, 79F
→
11/25 02:31, 1年前 , 80F
失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠...
11/25 02:31, 80F
‣ 更多 MSEEDC 的文章
文章代碼(AID): #1ZVQv1xj (BabyMother)