[寶寶] 小睡短難接覺，該如何執行規律作息？

看板BabyMother作者 (beer:D)時間1年前 (2022/08/22 11:13), 1年前編輯推噓41(41推 0噓 134→)
留言175則, 37人參與, 1年前最新討論串1/1
看了育兒書籍跟版友的文了解規律作息可以幫助寶寶學習自行入睡， 寶寶目前3M25D，睡眠週期大概只有25-30分鐘左右， 白天的小睡幾乎無法自己接覺，通常都需要抱起來哄搖才能幫助他接覺，但時常又放不下 去，一放就醒。 導致很難按著吃-玩-睡的作息安排，總是睡不到下一輪的吃，但是又哄睡不回去。 每天都在爬文還是不太了解要如何解決這個困境… 目前還是3個小時的作息（就已經很難睡滿了）更不知道滿四個月後要怎麼才能在讓他可 以睡滿的狀況下幫他調整成四個小時的作息。 想知道要如何才能幫寶寶順利接覺的方法？ 因為沒辦法幫寶寶順利的安排規律作息每天壓力都很大.. 已經有點影響到自己的心情，甚至是其他照顧者也會因為我的焦慮而感到很有壓力.. 手機排版請見諒.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.234.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1661137988.A.2AD.html
推
08/22 11:15, 1年前 , 1F
睡眠一律推爬inonat文
08/22 11:15, 1F
我有買inonat大的書！可能媽媽我真的領悟力太低…看了好幾遍還是很困擾
推
08/22 11:17, 1年前 , 2F
兒子一直到六個月才能超過午睡30分鐘 試過接覺也是沒有用
08/22 11:17, 2F
推
08/22 11:18, 1年前 , 3F
你有看到"學習"，在練習的過程，無法接覺、睡不好，作息
08/22 11:18, 3F
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08/22 11:19, 1年前 , 4F
不穩定都是很正常的，曾經我也跟你一樣很焦慮，想要每次
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08/22 11:19, 1年前 , 5F
考100分，但是小孩不是努力就一定有回報的，盡力就好
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08/22 11:21, 1年前 , 6F
你要先放下自己一定要吃-玩-睡的執念(不是說放棄執行)，
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08/22 11:21, 1年前 , 7F
而是站在盡可能輔助的角度去做，做不到也沒關係，不要自
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08/22 11:22, 1年前 , 8F
責沮喪，因為他是一個獨立且練習中的孩子，你會好過很多
08/22 11:22, 8F
謝謝你..你的回覆有讓我覺得好一些..最近真的好沮喪甚至有點產後憂鬱的狀況
推
08/22 11:23, 1年前 , 9F
推放下執念，可以試著這樣做但是沒有達到想要的效果不
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08/22 11:23, 1年前 , 10F
需要太憂心，育兒方法本來就沒有保證成功的
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推
08/22 11:24, 1年前 , 11F
我小孩6個月前也是每次小睡30分鐘左右就醒來，試過接覺通
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08/22 11:24, 1年前 , 12F
常不成功，吃玩睡在這個時期有點困難，但還是至少喝完奶努
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力讓她清醒至少半個小時再睡。月齡夠大就會越睡越長，只
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能撐過去了，加油
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08/22 11:36, 1年前 , 15F
我覺得不用執著吃玩睡順序 用清醒時間也是一種規律
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推
08/22 11:45, 1年前 , 16F
推一樓
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推
08/22 11:45, 1年前 , 17F
我們家寶寶現在3M114D 白天小睡也大多30-40分鐘 我都
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安慰自己她是屬於短小睡型的孩子XD
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08/22 11:46, 1年前 , 19F
打錯 是3M14D
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推
08/22 11:55, 1年前 , 20F
我家的跟你狀況差不多也是難哄難放易醒,現在6個月了有在
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08/22 11:55, 1年前 , 21F
慢慢好轉,別灰心,小朋友有自己的步調
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08/22 11:59, 1年前 , 22F
我女兒三個多月也是這樣，現在四個多月有好很多了，加油
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推
08/22 12:00, 1年前 , 23F
搞不好你的小孩適合吃-睡-玩，有規律就好
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08/22 12:16, 1年前 , 24F
我的寶寶也是短睡眠，難哄睡又容易醒，她自己走吃、睡、玩
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的循環，因為頭好壯壯，也就隨她了，照顧者比較累就是了
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推
08/22 12:28, 1年前 , 26F
我家作法不執著一定要他睡，跟他玩完就離開寶寶房間，他
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08/22 12:28, 1年前 , 27F
自己一個無聊沒人在他旁邊吸引他注意，就會睡著囉！
08/22 12:28, 27F
推
08/22 12:29, 1年前 , 28F
久了他就自然而然的學會自主入睡
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推
08/22 12:31, 1年前 , 29F
時間到了自然就會接覺
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08/22 12:36, 1年前 , 30F
不需要執著吃玩睡
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推
08/22 12:45, 1年前 , 31F
剛好我家寶寶也是這樣，借這篇看看大家的心得～
08/22 12:45, 31F
原來很多人都有類似的困擾..還好我不孤單 看來只能給寶寶多一點時間了？ ※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/22/2022 12:49:56
推
08/22 12:51, 1年前 , 32F
我也很困擾這個問題，上禮拜立刻到圖書館借inonat大的
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08/22 12:51, 1年前 , 33F
書，今天終於拿到！準備來好好詳讀！
08/22 12:51, 33F
推
08/22 13:08, 1年前 , 34F
不過3m還很小，我自己家的大概是5m才開始規律作息，
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08/22 13:08, 1年前 , 35F
然後是爸爸哄睡，不得不說爸爸可能比較狠心（？），
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08/22 13:08, 1年前 , 36F
非常會哄。我還有看天才保母崔西的書
08/22 13:08, 36F
還有 102 則推文
還有 7 段內文
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08/23 10:31, 1年前 , 139F
妳要放輕鬆～別責怪自己沒有幫助寶寶睡好覺，相信妳
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08/23 10:31, 1年前 , 140F
已經非常努力了！現階段就作息亂亂的沒關系，會慢慢
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08/23 10:31, 1年前 , 141F
步上軌道的
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真的很謝謝大家回覆， 我現在一有時間就會上來看看大家的推文然後安慰自己，不是只有我這樣！！ 當媽媽放寬心原來也是需要練習的 目前都有固定寶寶晚上長睡眠的睡覺時間是9點左右， 早上他7:00-8:30間起床我就沒有固定…想讓他睡飽再起來（媽媽我也是）， 應該要固定一個時間會比較好嗎？ ※ 編輯: minsoda (36.228.234.142 臺灣), 08/23/2022 16:22:39
推
08/23 21:03, 1年前 , 142F
不用太執著其他人的意見，再大一點會比較規律，慢慢調整
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推
08/23 23:17, 1年前 , 143F
試試看播睡覺安撫音樂 + 中間醒來時維持在床上拍拍（盡
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量不要抱起改變環境，因為會造成他睡著跟中間起來時發
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08/23 23:17, 1年前 , 145F
現環境不同反而無法正常接
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最近嘗試在床上拍拍接覺， 發現雖然可以睡回去但睡不進熟睡期就會醒.. 我應該要在旁邊拍個15分鐘嗎..
推
08/24 11:51, 1年前 , 146F
三個月嬰兒清醒時間多久知道嗎？小睡什麼時候安排，要幾
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08/24 11:51, 1年前 , 147F
次小睡，inonat沒有嬰兒睡眠專業背景，書上、社團有些建
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08/24 11:51, 1年前 , 148F
議不太正確喔，找好眠師、糖果家好好睡等睡眠顧問文章建
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立正確觀念。四個月以前還可以觀察、練習，愈大愈不好訓
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練。睡眠環境固定、溫度24-26，盡量全黑環境，哄睡介入愈
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多，孩子愈難學會自行入睡，加上能夠自行入睡的時機，每
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個孩子都不一樣喔！晚上9點睡是配合大人作息嗎？（是直接
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會早上睡到7點半，還是清晨喝奶後繼續睡，這樣是算回籠覺
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喔！）因為通常超過下午5點就不會建議小睡，會影響長睡眠
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，長睡眠時間是晚上6-8點之間，月齡愈小愈接近6點。正常
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08/24 11:51, 1年前 , 156F
健康的寶寶4-6個月大夜奶理想1-2次，6個月以上可以8小時
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08/24 11:51, 1年前 , 157F
不用夜奶，9個月以上夜奶不是生理需求
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觀察他的清醒時間大概是一個半小時到40分鐘左右， 有時候會到兩個小時， 睡眠訊號已經不太明顯， 睡到早上七點半有時是清晨喝奶睡回去， 有時會直接睡過夜也是到七點多這樣， 入眠時間九點算是配合大人作息， 等爸爸回到家吃完飯，幫寶寶洗完澡喝完睡前奶跟睡眠儀式就差不多這時間.. ※ 編輯: minsoda (223.137.8.174 臺灣), 08/24/2022 12:12:46
推
08/24 13:15, 1年前 , 158F
那妳的寶寶算不錯了喔，小月齡這樣已經很好了，若體重夠
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08/24 13:15, 1年前 , 159F
、發展正常，夜奶可以漸進改掉，給奶嘴安撫，就是長睡眠
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08/24 13:15, 1年前 , 160F
時間，你們真的可以考慮早一點，因為小孩已經在表達想要
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08/24 13:15, 1年前 , 161F
睡了，當然不用極端直接7點帶去睡，提早一小時或半小時試
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08/24 13:15, 1年前 , 162F
試看，小睡接覺是進階技能、先會自行入睡才會穩穩的接覺
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喔。我也是焦慮型媽媽，尤其一開始我根本就做錯，到真正
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08/24 13:15, 1年前 , 164F
能做好作息和睡覺的訓練已經快8個月大，起步非常晚，過程
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08/24 13:15, 1年前 , 165F
非常辛苦，真的要在小月齡就做對，不然就是讓大人、小孩
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08/24 13:15, 1年前 , 166F
更辛苦而已
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推
08/24 15:35, 1年前 , 167F
起床7:00-8:30間還可以呀~不用太強求非常準時一致啦
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08/24 15:35, 1年前 , 168F
我家孩子4m前，有時第一次醒來喝完奶又回籠覺繼續睡
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08/24 15:36, 1年前 , 169F
有時第一次喝奶後就整個醒來~4m之後才比較穩定都不會
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08/24 15:37, 1年前 , 170F
回籠覺喔！我是觀察自己孩子覺得他很難用「訓練」這
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一套，所以改成盡量都是回應他的需求為主，畢竟這月
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08/24 15:38, 1年前 , 172F
齡時我是育嬰假在家帶他，就全力配合他沒關係~XD
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然後孩子的狀況常常在變，也許這套作息進行一兩個月
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都ok，突然某天他就又想換另一套了XD 漸漸你會越來
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08/24 15:40, 1年前 , 175F
越懂孩子發出的需求訊號並準確回應、合作愉快的^^
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