[懷孕] 懷孕待產後期,怎樣讓自己心情放輕鬆
第一胎進入38+6,目前無任何產兆
醫生也不鼓勵催生,
說太早催寶寶沒成熟產程久很容易失敗吃全餐
過了37w後
最近這兩週很容易睡不好,
心理面本身就蠻焦慮生產的事情(我以前是神經蠻大條的人)
可能懷孕跟疫情的心理壓力,時常擔心:
是否待產包還沒整理好?
家中的狗狗到時候怎麼安頓?
會不會在生產前/時發現pcr確診?
(看到自己在隔離病房生產、剖腹產、被月中拒收等前輩文章,覺得自己心臟太小真的沒
辦法承受)
身邊家人也陸續確診,也沒辦法要求老公不上班,會不會不小心自己就染疫?
會不會來不及等到pcr結果不能打無痛?
醫生也說最後進產房要關無痛...
請假待產現在疫情哪邊都不能去,
假日不能看電影、不能去餐廳美食、不能隨意到處晃...
上班日也很難找朋友家人聊天放鬆...
老公每天工作看起來都很累力不從心,
感覺一回家也是快快處理家事躺上床迅速入眠...
除此外生理面,
寶寶常常在凌晨睡眠時暴風式狂踢,
左側睡也踢右側睡也踢睡不飽導致白天常常昏迷在家,
起床也只能上個線上瑜伽課程讓自己保持體力...
常常睡不好肚子大就會導致一整天懶洋洋提不起勁
前幾天寶寶白天幾乎感受不到動
緊張去看醫生胎心音檢查發現活動很正常,
可能越後期越不容易動的關係...
而且常常太累或壓力大也影響食慾,
整個孕期應該胖大概八公斤不到,上次產檢量體重還瘦一公斤...
很想知道版上媽媽們怎麼調適這段待產時間,
可以做些什麼事情放鬆轉移心情或是調適自己
我自己是:
1.逛社團
2.上瑜伽課、拉筋
3.看手機
4.看網拍看看缺了啥物品
5.想想好的事情
(例如寶寶沒讓我變太胖太醜、沒嚴重便秘、沒嚴重水腫跟色素沈澱、爸媽老公家人朋友
的支持、醫生稱讚(?)我骨盆大應該可以順產?)
或是大家有推薦好的呼吸法或是冥想~
或是任何方式
可以讓疫情待產過程中身心靈健康、平靜點呢?
真的覺得這段時間懷孕的媽媽們太煎熬了啦!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.131.152 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1655679401.A.F7F.html
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