[懷孕] 孕期規劃To do list清單分享

看板BabyMother作者Grassyoung (Young)時間2年前 (2022/05/22 14:31)推噓27(27推 0噓 2→)

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懷孕之後，面對千頭萬緒和各種建議不知該從何準備起，在此分享我的孕期規劃清單，非常推薦在孕前期先草擬清單，區分孕前期、中期、後期待辦事項，日後再適時補充、刪改，在查找資料和準備上會比較有餘裕和樂趣～ →圖文好讀版：IG https://reurl.cc/RreyYZ ↓扼要文字版：可自行複製下來，調整前後順序，修改成自己的清單［懷孕前期（前三個月）］ ●有用的知識增加了 ☑搞懂孕期營養，購買營養補充品，例如葉酸 ☑獲得媽媽手冊並詳讀 ☑購買孕期書籍，有效率吸收孕期知識 ☑確認產檢醫院 ☑搞懂自費產檢項目 ●讓孕期更舒服的秘訣 ☑適時添購哺乳內衣、貼身衣物 ☑適時添購孕婦枕、孕婦裝：為了避免成為過渡用品，可以選擇孕哺兩用的款式、一般的抱枕、長版上衣或洋裝…… ☑排除不適感－脹氣問題，試試橄欖粉，少量多餐並在飯後散步－便祕問題，試試養樂多、黑棗汁或益生菌－不時作嘔，吐出來真的會舒服許多－討厭喝水，試試玉米鬚茶、麥茶、莓果茶等無咖啡因茶包，或在水中加入冰塊／檸檬片／蜂蜜－如果吃什麼都不美味，試試孕期救星——麥當勞（我也很愛摩斯）＊真的吐到不行，或無法進食，請務必就醫。 ●坐月子的前置作業 ☑決定如何坐月子 ☑月子餐、月嫂資訊蒐集 ☑參觀月子中心：疫情期間不少月子中心開放視訊參觀 ☑添購一般家電：可考慮洗碗機、輕量鍋具、紫外線烘碗機（之後可消毒奶瓶）、微波爐（之後可做副食品）、掃地機器人、洗脫烘等，從孕期開始加強生活品質，避免產後手忙腳亂。［懷孕中期（四到七個月）］ ●孕期健康 ☑預約高層次超音波（建議預產期出來就預約） ☑洗牙 ☑預防妊娠紋、乳房按摩 ☑考慮添購體重計、血壓計、體溫計 ☑服用鐵劑、D3、鈣 ☑購買DHA與卵磷脂（營養品補充請遵循醫師指示） ●參加活動 ☑申請媽媽禮 ☑參加媽媽教室 ☑舉辦性別派對 ☑輕旅行 ☑整理頭髮、做臉、按摩、運動……或完成其他心願，產後應該沒時間 ●添購物品 ☑準備待產包、月子中心行李 ☑購買月子用品 ☑購買寶寶用品（列出用品） ☑清洗寶寶用品 ☑申請配方奶試喝罐 ☑需詢問醫院、月中：尿布、濕紙巾、配方奶、奶瓶、奶嘴是否需自備？＊擔心不合使用，有尺寸的東西可以到月子中心再買［懷孕後期（八到十個月）］ ●預產前置 ☑練習會陰按摩、凱格爾運動 ☑寫好分娩計畫書，與醫生討論 ☑詢問住院期間的月子餐 ☑住院前的準備：床單墊產墊（避免落紅）、冰箱清理 ☑預想待產流程：準備好健保卡、媽媽手冊、手機和錢包，記得打電話給月子中心，要身著洋裝拖鞋、叫車等等…… ●文書作業 ☑寶寶命名 ☑規劃寶寶保險 ☑研究如何辦理出生證明@醫院 ☑研究如何辦理出生登記+勞保生育給付+健保卡申請+生育獎勵金+育兒津貼@戶政事務所 ☑規劃坐月子期間可以做的事，例如：－準備哺育用品（奶嘴、配方奶、奶瓶、奶瓶刷、奶瓶洗劑、擠乳器、消毒鍋）－購買濕紙巾、細棉花棒等消耗品－購買指甲剪／磨甲器－選彌月蛋糕－學習如何育兒－兒歌蒐集－購買黑白圖卡、繪本懷孕前三個月，無論身體還是心理，都還在適應者新身分。懷孕中期，雖然孕吐症狀可能減輕，但我們依然還是不適應、慢慢在熟悉著。懷孕後期，身體的負擔會加重，水腫、腰痠都可能發生，一邊還要擔心未知的、即將到來的生產。我們都是初為人母，慢慢來、多摸索，即使很多事情沒有安排，也沒什麼大不了的。清單只是希望能簡化事情，絕對不是要加重功課。別人的清單永遠只是拿來參考一下，清單上的項目即使沒有完成，寶寶還是會健康長大的～希望我的分享能小小幫助到一些人。 https://i.imgur.com/b29IdKG.jpg

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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.224.61 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653201069.A.339.html ※ 編輯: Grassyoung (115.165.224.61 臺灣), 05/22/2022 14:32:04 ※ 編輯: Grassyoung (115.165.224.61 臺灣), 05/22/2022 14:38:13

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RandyPerseus

05/22 14:44, 2年前 , 1^F

05/22 14:44, 1^F

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crime555

05/22 15:36, 2年前 , 2^F

05/22 15:36, 2^F

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littlewulala

05/22 16:06, 2年前 , 3^F

05/22 16:06, 3^F