[懷孕] 請問助眠的方法？

看板BabyMother作者時間1年前 (2022/05/15 23:28), 編輯推噓31(32推 1噓 19→)
留言52則, 33人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
太太目前懷孕中期 初期還沒失眠這麼嚴重 但現在變很難入眠 常常上床躺三四個小時也不一定睡的著 加上樓上腳步聲很大聲 講了也沒改善 請問大家有什麼幫助入睡的方法嗎 感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.187.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652628523.A.D0D.html
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克寧晚安奶粉！有用
05/15 23:32, 1F
推
05/15 23:37, 1年前 , 2F
按摩，但我老公常常按到自己先睡著...
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推
05/15 23:43, 1年前 , 3F
睡前補充鎂
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05/15 23:53, 1年前 , 4F
聽音樂或是PODCAST,不然睡著也容易被樓上吵醒
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推
05/15 23:54, 1年前 , 5F
泡澡、冥想、做10個全呼吸,這些都可以安定思緒。若是有
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05/15 23:54, 1年前 , 6F
筋膜不適身體痛難以入眠，我自己之前是做韻律球活動骨盆
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腔跟也會好一些
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推
05/15 23:55, 1年前 , 8F
是家人上樓腳步聲很大聲，吵到你太太睡覺？
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05/15 23:55, 1年前 , 9F
對不起，我沒看清楚，請忽略我
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05/16 00:01, 1年前 , 10F
白天多活動把自己搞到很累 後期更難入睡QQ
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推
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戴耳塞~推一個美國品牌，一組好像十元左右，蝦皮有賣，
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05/16 00:01, 1年前 , 12F
超好用！
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後期怎麼躺都痠痛 終於要入睡了又被膀胱逼起來上廁所滴
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兩滴，超痛苦的
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推
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看微積分
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推
05/16 00:35, 1年前 , 16F
早上睡晚一點
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推
05/16 00:43, 1年前 , 17F
戴耳塞吧 可以在網拍一次買很多品牌都試試看 戴了
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舒服好睡再買整盒
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05/16 00:52, 1年前 , 19F
沒有….我補充鈣鎂.奶粉都沒用！不好入睡又易醒。初期後
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05/16 00:52, 1年前 , 20F
期每天只睡4-6小時（平均5小時）by現在又睡不著的我
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推
05/16 01:10, 1年前 , 21F
不想睡就不要勉強睡，只會更睡不著。之前有段期間，睡三
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四個小時，大約凌晨四點醒來，就去看電視或書，看到六七
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點或累了，才再去睡，反而睡比較好，但前提是我在家安胎
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沒去上班
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推
05/16 01:31, 1年前 , 25F
推podcast 的「台灣最好睡的postcast」陪我度過孕後期的輾
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05/16 01:31, 1年前 , 26F
轉難眠時光～
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噓
05/16 02:20, 1年前 , 27F
……樓上業配嗎？
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推
05/16 02:59, 1年前 , 28F
孕婦按摩
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推
05/16 03:12, 1年前 , 29F
跟醫師說，醫師會開讓孕婦較好入睡的藥物（我也是中期睡
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05/16 03:12, 1年前 , 30F
不著）
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推
05/16 03:39, 1年前 , 31F
補鈣
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推
05/16 04:10, 1年前 , 32F
睡前鎂500mg
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推
05/16 07:10, 1年前 , 33F
老公幫忙按摩、看書
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推
05/16 07:32, 1年前 , 34F
每天健走一小時（身體許可的話）
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推
05/16 07:46, 1年前 , 35F
聽音樂，按摩
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推
05/16 08:11, 1年前 , 36F
回x大 真的覺得助眠才推薦的…被說葉有點無奈，祝福原po能
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05/16 08:11, 1年前 , 37F
幫太太找到適合自己的方式
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05/16 08:42, 1年前 , 38F
我第一胎有一陣子都天亮才睡著...補充鈣、喝牛奶都沒用..
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05/16 08:42, 1年前 , 39F
還好那時在家安胎，雖然醒來還是要工作，但彈性一點QQ
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推
05/16 09:16, 1年前 , 40F
我之前都吃Bendol助眠
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推
05/16 10:46, 1年前 , 41F
從推文你就知道沒有哪個方法是絕對有用，只能慢慢試
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推
05/16 11:25, 1年前 , 42F
除噪機
05/16 11:25, 42F
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05/16 12:30, 1年前 , 43F
不想睡就起來找點事情吧 硬逼自己入睡壓力也挺大的
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05/16 13:54, 1年前 , 44F
後期肚子大，不好睡，側躺難睡，正躺因被寶寶壓迫呼吸
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05/16 13:54, 1年前 , 45F
不順，我坐在沙發上睡覺。
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05/16 21:10, 1年前 , 46F
謝謝大家的經驗分享!
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05/16 22:11, 1年前 , 47F
聽#睡眠用音樂、上YT找，蠻有用
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05/16 22:20, 1年前 , 48F
睡前吞500mg的鎂 還可以幫助避免抽筋
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05/16 22:25, 1年前 , 49F
不過吃太多會拉肚子 所以開始拉時我會停 但如果有便秘困擾
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05/16 22:25, 1年前 , 50F
那很剛好XD
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05/17 00:20, 1年前 , 51F
我做瑜珈，心情和身體放鬆比較好入眠
05/17 00:20, 51F
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05/17 17:23, 1年前 , 52F
補鈣
05/17 17:23, 52F
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