Re: [寶寶] 給正餐還是點心？及餐點選擇

看板BabyMother作者 (生活大變動中...)時間1年前 (2022/05/14 15:51), 1年前編輯推噓74(96推 22噓 302→)
留言420則, 75人參與, 1年前最新討論串4/4 (看更多)
謝謝大家的建議 食物油脂部分，之前是忽略了 之後調整烹調方式是必然的 另外就是鹽的部分了， 鹽的營養素大概是鈉和碘 一、該不該加鹽呢？ 或許可以改成：“為什麼要加鹽呢？” 可以先看這三篇文章 1.育兒知識：孩子需要多少鹽？副食品，需要用鹽調味嗎？ https://twkid.com/p/2647/ 2.年齡愈小，鹽要越少！減少鹽份攝取的五大法寶！ https://www.careonline.com.tw/2018/03/salt.html?m=1 3.陳醫師教您如何三秒內一眼看穿嬰幼兒怎樣吃鹽最健康 https://reurl.cc/moD17l 從這三篇來看，加鹽是為了讓食物好吃，不然小孩不吃 但這幾位醫生都提到，加愈少愈好 以成人來說，一天只需要6克鹽，也就是36cc的醬油 小孩則是2克鹽，常吃的土司、麵條、米餅都是高鈉食品 再加上很多食物本身就有鈉，甚至不加鹽的情形下，要達到一天所需並不難 二、不吃/少吃鹽，碘會不夠嗎？ 食物碘攝取量怎樣才足夠 https://reurl.cc/41o9KV 作者張永昇醫師引用資料寫到：1-8歲兒童建議每日攝取量是90微克 以台鹽鹽品添加的碘含量來說 1公克鹽含碘20微克 單靠加鹽達到每日碘攝取量， 要吃到4.5克鹽 而幼童每日上限是2克鹽，也就是40微克碘 就算加鹽也是要用其他食物來補不足的碘 鹽本來就不含碘，有的話也是極少 換句話說，鹽中的碘是另添加的 很多天然食材中本來就含碘 像是紫菜、海苔、海帶等海中植物 只是這類食物不宜多吃 （正確補充碘，對甲狀腺很重要！常見問題一次解答 https://www.careonline.com.tw/2018/02/Iodine.html?m=1） 有文章提到一周一碗紫菜湯就夠了 ----- 我家小孩呢？ 因為他一直喝嬰兒奶粉（他很愛，也沒有必須停喝的情形，現在被我當成幼兒版的綜合維 他命） 查了罐上成分表，碘含量是11.6微克/100ml 單是每天奶量所含的碘就超過用鹽補碘的量 再搭配其他食物，應該是足夠 至於有人建議我諮詢營養師 因為正好有營養相關科系畢業，也取得營養師證書的同事， 在詢問他的意見後，他也認同目前的作法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.73.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1652514667.A.839.html ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 15:54:24
推
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孩子長吃土司米餅嗎 不然多數天然食材的鈉很少
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我沒讓孩子只吃天然食物 各式食材都吃的情形下，其實鈉容易達量 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:02:03
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100g雞胸肉只有0.065g鈉
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推
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也可以思考一下既然碘那麼容易超標 為什麼台灣人普遍缺碘
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紫菜海帶可不是少見食材
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如果光吃這些可以夠 為什麼需要大費周章把鹽加碘
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鹽加碘，可以讓碘有固定來源 但是用鹽提味，可能會讓口味變重，而且幾乎不可逆 這也是三篇文章都提到的重點 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:07:24
推
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你高興就好，真的
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推
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你小孩有喝很多配方奶，所以奶裡面的碘足夠了。以後沒
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喝配方奶之後需要注意一下就是
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的確，之後再調整了
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不過的確可以先從提供好油品做起 鹽也許有其他來源可吃到
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（我自己也不愛吃鹹XD）
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推
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其實我很佩服原po花這麼多時間只為了跟鄉民爭口氣
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因為我不喜歡曖昧不清、依據不明的說法 大家都想找專業，那麼這幾篇針對幼童的醫師文章應該可以 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:10:12
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你開心就好，和版友就是要爭一口氣
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推
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沒讓孩子吃全天然食物但拒油拒鹽？這跟中醫那篇推
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文下的網紅媽媽
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有87%像。不管是成人還是小孩，都該吃天然食物並符
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合國民健康餐
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盤比例的營養攝取，使用天然的、好的油脂與少許的
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鹽分調味，這會
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比你沒讓小孩吃全天然但堅持無油無鹽健康得多。
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我沒打算所有的食物都自己來 也會買市售土司、饅頭等給孩子吃 我只能要求自己做的食物內容 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:14:35
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05/14 16:11, 1年前 , 20F
就不要上來問阿，只想聽自己想聽的。
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大家建議加油脂這件事就很好
推
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為什麼要加到口味過重？適量不就好了，必須營養素、
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均衡跟適量很難懂嗎？我要是你同事也會直接認同你的
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做法然後結束這回合。
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不過量很容易嗎？ 我自己做菜覺得很難 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:15:33 ※ 編輯: nlevta (223.138.73.25 臺灣), 05/14/2022 16:16:46
推
05/14 16:17, 1年前 , 24F
好啦！媽媽你很棒了！小孩也吃的很好
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推
05/14 16:20, 1年前 , 25F
很容易。顯然你不擅長做菜，但那也沒什麼，不用生氣
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05/14 16:20, 1年前 , 26F
你超棒、小孩吃超好。給妳讚
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時間真多
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05/14 16:21, 1年前 , 28F
既然那麼相信配方奶好營養好棒棒，那別費那麼多心思了
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05/14 16:22, 1年前 , 29F
一歲之後一天奶只要480就足夠。 主要是補鈣。 你覺得可
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05/14 16:22, 1年前 , 30F
以拿來當其他營養素的來源那就安心多喝點補到全夠就好了
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推
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一整大條的吐司，只需要5g鹽，不知道吃很好的小孩一天是
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05/14 16:31, 1年前 , 32F
吃幾片？ 饅頭沒有鹽（有糖） 你這麼在意天然健康飲食
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還有 352 則推文
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05/15 11:56, 1年前 , 385F
就是好的嗎？
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05/15 11:56, 1年前 , 386F
現在大家都知道生活美學的重要。你要這樣培養小孩是你
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的自由，但真的沒什麼好得意的耶
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05/15 11:57, 1年前 , 388F
就繼續安安穩穩地喝配方奶喝滿所有營養素吧，何必費心
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弄吃的
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在那邊強調不能加鹽，可是又可以吃市售，那你的堅持到
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底有什麼意義？
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推
05/15 12:01, 1年前 , 392F
小孩都大了，還在糾結一歲以前怎樣怎樣怎樣…搞笑喔
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我這樣理解不知道是不是你想要表達的，就是因為平常已
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經會吃市售食品跟配方奶了所以自己煮的時候不想要再多
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添加東西？如果是的話其實也不能說你錯，但這樣牽拖鹽
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只是為了美味等等的理由有點太牽強。總歸一句版友們一
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開始都是好意想要幫忙，你就拿你覺得可用的部分實行就
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好了
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推
05/15 13:05, 1年前 , 399F
根本在於大人的生活習慣 不過大人沒有要改喔 無解
05/15 13:05, 399F
我有提到大人的生活習慣是什麼嗎？
推
05/15 13:14, 1年前 , 400F
不影響健康的情況下讓孩子吃美味的食物不好嗎？
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推
05/15 14:03, 1年前 , 401F
她覺得美味是吃不好的小孩才需要的啦～她小孩吃超好何
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05/15 14:03, 1年前 , 402F
必為了美味改變
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05/15 14:04, 1年前 , 403F
因為在她觀念美味=不健康
05/15 14:04, 403F
覺得版友的想像力很豐富
推
05/15 14:47, 1年前 , 404F
好喔，反正小孩無法選擇父母，您的孩子您開心怎麼養都好
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推
05/15 16:15, 1年前 , 405F
我覺得你是很認真的媽媽
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謝謝
推
05/15 18:41, 1年前 , 406F
想到第一篇說不考慮給寶寶米餅
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但這篇又說會給市售吐司饅頭
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05/15 18:41, 1年前 , 408F
感覺蠻微妙的…
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明明就寫米餅是出包太多次才不給的 ※ 編輯: nlevta (42.77.179.127 臺灣), 05/15/2022 20:06:16
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05/15 20:31, 1年前 , 409F
醫生只是勸少鹽，不等於0鹽，醫生也勸少吃，不是叫你
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05/15 20:31, 1年前 , 410F
不吃。請把鹽當正常食材讓寶寶嘗試各種食材的風味吧。
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05/15 21:09, 1年前 , 411F
妳不用這樣吧？！這樣的個性讓人覺得辛苦
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噓
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你不是提到大人吃得不健康嗎？
05/15 21:39, 412F
推
05/15 22:11, 1年前 , 413F
大人食品的規範相對寶寶食品規範不嚴格才會覺得沒什麼出
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05/15 22:11, 1年前 , 414F
包吧～
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05/15 22:52, 1年前 , 415F
覺得一定要爭贏的個性讓身邊的人會很辛苦+1
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05/16 08:56, 1年前 , 416F
我覺得他的個性不只讓周圍的人辛苦，自己本身也會很辛苦
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05/16 08:56, 1年前 , 417F
吧
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05/16 11:26, 1年前 , 418F
我婆婆也是長期煮菜都不加鹽，結果兩個兒子青少年時期卻
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胖到100多公斤…(因為家裡飯菜不好吃都偷偷在外面吃飽了
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05/16 11:26, 1年前 , 420F
再回家吃)
05/16 11:26, 420F
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