[懷孕] 骨盆下方抽筋

看板BabyMother作者 (SS)時間2年前 (2022/04/26 20:43), 2年前編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 10人參與, 2年前最新討論串1/1
24w 之前20週左右開始常常早上起床 或是睡一半腿抽筋 有時候想伸懶腰都會忍住，因為伸到腳的地方的時候就會抽筋... 後來去老家拿了泡腳機泡腳，加上大概知道什麼姿勢要忍住後，就比較不常發生腿抽筋的 狀況了 結果今天要走去搭捷運的時候，右邊骨盆下方的位置(算側臀部嗎) 有點難形容的地方 感覺也不像是有筋或肌肉，很深處的地方突然抽筋 當下真的是站都站不好，只能趕快拖著腳去旁邊扶牆，而且維持的時間超級久 腳抽筋是當下很痛，事後痠痛或酸麻，但要走路或幹嘛都還可以 今天骨盆下方抽筋好了之後，感覺連路都無法好好的走，但是沒有腳抽筋那麼痛，痛感反 而還好 回家之後發現兩邊骨盆位置都有開始痠痛QQ 有媽媽孕期有過類似的經驗嗎？要怎麼改善呢？ 腳抽筋泡腳真的有變好，但家裡沒有浴缸感覺骨盆也泡不到... 爬了一下文章說要吃鎂 目前有在吃孕婦綜合維他命+澡油+鈣+B6 不確定吃綜維了還需要額外補充鎂嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.174.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1650977006.A.6AC.html
推
04/26 20:46, 2年前 , 1F
我懷孕時也有拉到相同地方，走路都會痛，之後是去中醫診
04/26 20:46, 1F
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04/26 20:46, 2年前 , 2F
所喬好的
04/26 20:46, 2F
是去中醫診所喬骨盆嗎？還是針灸什麼的
推
04/26 21:03, 2年前 , 3F
要確認鈣片劑量跟種類 吸收率有差 鎂的話可以每天吃1-2
04/26 21:03, 3F
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04/26 21:03, 2年前 , 4F
根香蕉補充
04/26 21:03, 4F
原來香蕉有用！
推
04/26 22:01, 2年前 , 5F
我也覺得鈣的種類有差，我自己是吃海藻鈣覺得效果比檸檬
04/26 22:01, 5F
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04/26 22:01, 2年前 , 6F
酸鈣好，然後因為不常曬太陽，所以也有補充一點維生素D，
04/26 22:01, 6F
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04/26 22:01, 2年前 , 7F
另外動作放慢一點比較不容易受傷
04/26 22:01, 7F
現在才知道鈣有分種類！我是吃bhk的孕婦鈣，太陽真的是很少曬... ※ 編輯: ss19890503 (114.45.174.215 臺灣), 04/26/2022 22:14:52
推
04/26 22:24, 2年前 , 8F
我每天睡前都會吞2～3包檸檬酸鈣，抽筋情況就改善了
04/26 22:24, 8F
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04/26 22:33, 2年前 , 9F
會是坐骨神經嗎？
04/26 22:33, 9F
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04/26 22:48, 2年前 , 10F
我吃香蕉後就沒抽筋了 可每天吃一根哦
04/26 22:48, 10F
推
04/26 23:54, 2年前 , 11F
吃海藻鈣+檸檬酸鈣，一日1200mg以上
04/26 23:54, 11F
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04/26 23:54, 2年前 , 12F
然後也有可能是鬆弛素作用的關係，都要注意看看
04/26 23:54, 12F
推
04/26 23:56, 2年前 , 13F
可以搜尋懷孕+鬆弛素關鍵字，也要補充維生素C及D
04/26 23:56, 13F
推
04/27 00:01, 2年前 , 14F
我有過（舉手）吃鈣有少發生一點，不過真正沒在抽筋是到
04/27 00:01, 14F
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04/27 00:01, 2年前 , 15F
後期可能位置變了或骨盆被拉開，不吃鈣也不會抽筋
04/27 00:01, 15F
推
04/27 04:17, 2年前 , 16F
要泡骨盆的話可以購買盆浴放在馬桶上泡，這個產後如果有痔瘡
04/27 04:17, 16F
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04/27 04:17, 2年前 , 17F
或者其他不適也需要泡，你可以現在就買來泡。
04/27 04:17, 17F
推
04/27 12:41, 2年前 , 18F
有可能是寶寶壓到坐骨神經 我從20週痛到36週
04/27 12:41, 18F
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