[懷孕] 懷孕了控制不住食慾很憂鬱怎麼辦？

看板BabyMother作者 (魔法少女)時間2年前 (2022/03/02 21:35), 編輯推噓44(44推 0噓 100→)
留言144則, 48人參與, 2年前最新討論串1/1
目前懷孕10週，從剛懷孕開始就無法控制食慾，肚子餓空腹就會乾嘔，吃酸的也無法抑制 。 曾經想要控制飲食過，結果就是低血糖，頭暈眼花冒冷汗，差點休克，完全不知道該怎麼 辦。 有沒有孕媽咪也是這樣的？ 都說懷孕初期吃太多是胖到媽媽，而且後期會更餓，我很害怕我腫成一顆球，體重已經胖 三公斤了，腰圍也比原本胖了五寸 每天都覺得身體不是自己的，連飲食都無法控制，讓我很焦慮，也沒有什麼喜悅感 以前有運動習慣，現在爬樓梯就頭暈，想運動也無法，哭啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.147.170 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1646228115.A.AF9.html
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要持續小量進食不讓自己到餓的程度，我初期也很會頭
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暈
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推
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先喝湯再吃菜肉 澱粉最後
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餓的話點心選番茄芭樂
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如果真的想吃可以吃些健康點的食物，想烤地瓜、水果
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、豆漿之類的，懷孕很辛苦，不要太為難自己，如果真
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的想吃洋芋片這類垃圾食物我會跟人分著吃
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推
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孕期兩胎都控制9內 我是這樣吃 初期要稍微克制一下
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醣 甜這些 初期體重不能衝太快...
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我憂鬱很久了，剩幾個禮拜 > <
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蛋白質 白肉 攝取足夠量嗎？
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推
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12周前我都不勉強自己運動或控制飲食 就先好好活下
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來
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12周後大致上可以恢復飲食跟運動 加油
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推
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推樓上 三個月前先好好活下來XD
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推
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吃原型食物不要喝飲料，好好把握胖的時期，現在後
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期頂到胃什麼都吃不下，胖不起來TT
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推
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吃原型食物，菜菜肉肉牛奶，水果一點點就好
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推
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認真說嘴饞不要吃水果 不能止飢又會開胃爆吃，水果
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=糖一天只能兩拳頭
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自己就是太愛吃水果被醫生警告了
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推
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我是不孕吐後開始變成餓死鬼，因為我骨架很小+免疫
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問題有大出血風險，一直被威脅小孩吃太大隻95%會被
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推去剖腹，後來找到的方法是堅持吃什麼都要自己煮
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，（包含三餐點心宵夜飲料）很快你的食慾就會敗給
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懶惰了
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要放鬆心情 懷孕體重增加難免 寶寶健康最重要
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推
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試試一次慢慢吃一片蘇打餅乾
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推
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我也覺得前三個月先想辦法活下來，剩下都好說。
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推
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我也初期一空腹就胃痛，幾乎每兩小就要吃東西，剛開
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始是中間吃蘇打餅，但吃到後面吃膩了，就把三餐正餐
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分成六餐小餐，慢慢進食
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推
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吃低GI食物，細嚼慢嚥，餓了就吃沒關係，餓到吐更不
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舒服
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運動如果是瑜伽或是局部的不會喘其實還好，我是查yo
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utube的林芊妤孕婦運動影片跟著做，沒辦法蹦蹦跳跳
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至少動一點或散散步
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推
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何止初期…我一直都餓…現在22w已胖8公斤了…
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但現在肚子大起來，還是會逼自己吃飽就去散步，盡
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還有 65 則推文
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太快了，後來總共胖了15公斤，不過產後四個月就差
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不多回到原本體重,懷孕影響食量跟食慾很大
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所以放寬心囉，先活下來再說
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推
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哈哈哈 推樓上的先活下來再說
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吃原型食物 不要不吃 會增加心理生理壓力 胖就胖
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生完再說
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我也是這樣哦 而且我完全沒有孕吐 食慾好得誇張
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吃完普通一餐就像沒吃東西一樣的感覺 血糖完全沒上
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來 所以真的胖很快 我整個孕期胖了17公斤
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可以準備一些原型食物或熱量低有飽足感的食物
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然後做一些比較簡單的運動 盡量能控制就控制
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但是也不要因此少吃或不吃 要減肥等生完再減
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可以吃東西啊，吃蛋白質和蔬菜，不要吃澱粉和高糖
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份水果，其實不會胖太多的
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就正常吃阿 調整一下進食順序
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媽媽心情好比較重要，別讓自己壓力太大唷
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我直接爆吃當時覺得心情好比較重要胖了16公斤，小孩
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出生後直接產後憂鬱到比孕前還瘦
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我第一胎14週害喜改善後到驗糖水前也是食慾很好狂吃
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所以驗糖水前胖很多 驗完糖水後開始控制飲食 從25週
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後到生產時體重幾乎都沒增加 有一度還變瘦被護理師
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03/03 12:27, 2年前 , 126F
唸不能減肥 整個孕期胖7.5~8公斤 第二胎初期也是害
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喜 但跟第一胎不一樣的是要一直吃東西才比較不會想
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吐 所以我這胎20週前也是放任自己 想吃什麼就吃 讓
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自己舒服比較重要 等到害喜和胃食道逆流的狀況改善
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03/03 12:29, 2年前 , 130F
後 才有那個心力開始控制飲食 我目前27週 從20週到
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03/03 12:30, 2年前 , 131F
現在體重增加不到1公斤 所以媽媽前期就放寬心吧~
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害喜都那麼不舒服了 善待自己比較重要~
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我是喝媽媽奶粉加芝麻粉，會飽也有營養目前33週體
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重增加6.5寶寶2.1
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大家都好厲害，我努力等看看撐過三個月能不能控制
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我就很認真吃，還被醫生警告，結果可能怕我真的太胖
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，30週已經得過兩次腸胃炎，直接從看診被罵到只胖了
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6公斤…
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+1 以前每天自己煮 現在開冰箱就想吐 只好挑外送選
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自己喜歡吃的
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少量多樣性 吃不完給家人吃
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孕吐嚴重，只有麥當勞跟鹽酥雞吃得下，而且一定要可
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樂，為了熬過孕吐期我覺得開心就好，之後等寶寶吸
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收我營養再來控制
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