[懷孕] 身為一個很排斥運動的孕婦...有什麼誘因

看板BabyMother作者 (ywc)時間2年前 (2022/01/19 10:55), 2年前編輯推噓171(1732241)
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32週+3 可能以前運動太過度,現在非常排斥運動, 但我老公很怕我不運動之後生產會很辛苦 加上他辦公室都是一群媽媽長輩 有建議爬樓梯的、深蹲的,各式各樣 現在寶寶3000g,頭圍跟肚圍38週 雖然我不排斥剖腹產,不過醫生也是說先自然產試試看 家裡有可升降爬坡的跑步機以及一台健身車、瑜珈墊 但我一直在逃避運動,到目前為止大概快走不到10次吧...... 大家都是怎麼鼓勵自己持續運動的呢?苦惱啊........ ------------------------ 好像大家多半覺得還是看體質XDDDDD 我也是一直跟自己這麼說,不過先生的顧慮還是要考慮到,我努力... 大家加油,祝福大家都順產 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.184.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1642560958.A.800.html

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我是爬樓梯,產前2週開始每天爬12層樓,催眠自己有
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爬比較好生XD
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我生之前完全沒運動(走幾步就喘+坐站都會水腫,孕
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期幾乎待在家躺當馬鈴薯..)催生13小時收工,我是第
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一胎,覺得盡自己的力量就好,也有人運動一整個孕期
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還是不好生,完全看體質XDD
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沒特別運動,回家需要爬樓梯,還算順利生產,看體質+1
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第一胎只有散步完全沒練肌力,產後三個月第一次去
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運動發現自己連2公斤肩推都舉不起來,而且核心完全
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沒力…有嚇到…這一胎(目前11w)至少1-2會去找教練
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報到一次……
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出去玩或逛街 就可以多走路了
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肌力退化的代價就是產後抱小孩媽媽手到現在還一直
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復發……QQ
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懷孕期間幾乎沒運動 但還是蠻好生的
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身體如果比較負擔就走路爬樓梯,不過注意膝蓋不要用
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錯力,畢竟孕婦身體比較沉重。可以負擔的話做一些
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瑜珈伸展一下肌力,我覺得不僅僅是應付生產當下啦,
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生完以後抱小孩換尿布甚麼的都對腰好傷,可以的話還
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是練一下核心,像我就是腰用得太過度,現在新舊傷一
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起來,不理它都會自己痛,理它就是去給師父按摩每周
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痛得哇哇大叫,根本一週上一次聲樂課XDD
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我覺得做M字腿那種深蹲就很有感了
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我第一胎唯一的運動是兩天走一次到四樓的樓梯洗曬
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衣服 平地走路不到500公尺就氣喘吁吁 後來陣痛開一
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公分被收住院到生完只花四小時 喜歡跟持續運動真的
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很棒 但運動好不好生小孩?我聽過太多反例
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醫生直接跟我說好不好生看體質欸XD
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我懷孕中期姿勢不良,薦骨開始一直痠痛到生,都沒在
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運動,是說,我在懷孕之前也是個不太愛運動的人。從
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破水到打催生點滴之前都沒感受到陣痛(約2個小時)
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,進產房10分鐘生完,從破水到生完,整個產程四個小
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時。附帶一提,因為我是個超怕痛的人,在進產房之後
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,我問護理師可不可以再讓我按一下減痛,因為我又要
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開始痛了,護理師神奇的讓我按了,所以我整個生產擠
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孩子的過程都不痛,也擠得很順利XD
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生完回到病房的時候,護理師說剛生完的產婦下床上廁
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所要慢慢走,怕暈倒,但我活動自如,生完反而渾身清
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好不好生真的是體質
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完全沒運動~會陰按摩幫助比運動大
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我的醫生說有運動比較好生,叮囑我要多走樓梯,但
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我懶惰所以都散步(快走)或繞操場。我覺得透過運
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動鍛鍊下盤,不止對生產有助益,也可提升膝蓋和大腿
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的耐用度,等寶寶出生各種抱各種蹲,對關節、骨頭
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耗損很快啊,老來各種痛,媽媽妳要為自己的下半生
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著想。
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懷孕吐到生,體力很差走幾步就喘,沒運動。催生7小
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時收工,覺得體質比較有影響。
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我35週,寶寶才2200,你已經3000…@@
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不要爬樓梯,一個閃失可能很嚴重,練青蛙蹲就好了
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就不要運動啊 我孕前跟產後都很愛運動 但孕期都很
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不舒服 就沒運動啊 量力而為就好了
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沒差,看體質的。我運動到生,生不出來就是出不來
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我跟老婆一起玩寶可夢散步抓寶也是一種運動
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大六週好誇張
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沒特別運動,自然產。但有走路
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我狂走路但催生三天不出來就是不出來!只好剖腹
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去游泳池走路呢?
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走樓梯對膝蓋負擔大
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適度運動避免肌肉下降,但這個跟好不好生無關。然
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後不建議爬樓梯鍛鍊,跌倒很危險。
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我本人也是不愛運動,懷孕之後也是都不動,生前一
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個月都在家,因為去上班就肚子硬,全身水腫到不行,
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走路膝蓋就痛,自然產12小寶貝就出來了,醫生說運
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動只是讓孕婦有多一點體力,和好不好聲沒有關係
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都32週了 不想動也不用勉強啦
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體力會變好,孕婦瑜伽有時候會討論孕婦階段的事情,
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改善莫名抽筋痠痛
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散散步也很好啊,肚子大了爬樓梯比較辛苦
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我完全沒運動,頂多去逛街,但走一陣子就腰痛腿痛,
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後來還安胎
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孕期能不動就不動+1,生得很順
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就一邊播個影集 調高度2 慢慢走
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看得很專心都會不知不覺走超過一個小時
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飯後跟先生一起去散散步
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有沒有運動和能不能自然產沒有絕對關聯,真的不想
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運動就算了吧
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42歲(第一胎)完全沒在運動一樣覺得很好生(?)
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文章代碼(AID): #1Xvts-W0 (BabyMother)