[寶寶] 大家的2歲寶一天吃多少蔬菜？

看板BabyMother作者 (小珍珠加油)時間2年前 (2021/07/30 13:39), 2年前編輯推噓29(29推 0噓 56→)
留言85則, 34人參與, 2年前最新討論串1/1
兒子下個月就要滿3歲了， 自從不給餵自己吃飯開始，就會挑東西吃。 因為易便秘體質，所以會比較注意他的飲食。 一般炒香香的蔬菜他不愛， 就吃水煮的燙青菜，而且只要梗， 會像餅乾一樣津津有味拿著吃， （媽媽實在搞不懂？） 然後會吃點紅蘿蔔、香菇、瓜類、玉米筍。 會加點橄欖油。 幫他算過一天，如果是200公克的大人碗， 大概就吃2/3碗左右。 上次看醫生，醫生說蔬菜吃太少了， 至少這樣的量要再多吃一份。 但也不想逼他，想說有吃就好， 怕強迫他反而反效果。 請問大家的寶貝一天大概都吃多少蔬菜呢？ 當媽真是操心不完～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.88.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1627623599.A.E30.html
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白天學校不算的話，晚餐只願意吃四根玉米筍...
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不過我兒子水果吃很多，偶爾便便比較硬但不嚴重，
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我就算了...
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4根很多了呀！算一份蔬菜了。 ※ 編輯: alexangel (118.233.88.117 臺灣), 07/30/2021 13:45:20
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也是自從自己吃就開始挑三揀四
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太嚴格了吧…我家大寶不愛吃菜，在家每餐願意吃一口
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就不錯了。二寶願意吃菜，但要吃到一整碗也不可能
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四根很多嗎？我一直覺得好少XD
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我女兒2.5歲也是不愛菜，菜我都給少量而已，公托老
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師也因為她常挑食(菜多就不吃在那挖半天)，就幫她弄
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菜少飯多，總比都不吃來得好，沒便秘就好
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不愛菜，在不影響吃飯的狀況下水果給多一點。我兒子
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並沒有因為水果吃得多就不吃正餐，正餐量取決於他餓
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不餓跟飯菜合不合他胃口@@
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我兒之前也不吃菜 就想辦法弄香菇之類他願意吃的東
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西
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醫生說不吃菜肯吃水果的話沒關係
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我兒子也愛梗XD 蔬菜我最近發現滿堡排他接受度很
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高
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所以都會做漢堡排然後偷放一堆蔬菜進去
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蒸蛋也可以
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漢堡排*
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不強求葉菜類，就找竹筍香菇等小孩愛吃的蔬菜類
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我兒子也不太吃葉菜類，你可以試試蘆筍，甜豌豆，四
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季豆，涼拌小黃瓜，這種脆脆的蔬菜，而且這些蔬菜
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很好帶小孩一起料理，他們有自己動手做的，會吃比
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較好
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推
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多試試其他蔬菜，只要有纖維值得都可以，總會有她喜
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歡的吧？
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便秘真的好令人煩惱喔 給益生菌 容易拉肚子的水果
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還是一樣
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便秘的話可以試試糙米 吃高纖的蔬菜要多喝水不然一
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樣會便秘
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覺得水份多、渣渣多的水果比蔬菜有效
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我女兒只吃苦瓜跟香菇啊QQ
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樓上女兒竟然愛吃苦瓜XD
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推
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願意吃香菇的話 各種菇類多吃一點 菇類含有豐富的
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膳食纖維
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這樣還太少喔？我家一天100g葉菜 排便就1天2-3次了
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覺得很不錯了
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要不要試試看韓國煎餅,我買大白熊的煎餅粉沒有調味
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蔬菜切絲稍微微波過讓他軟一點,再加上花椰菜米
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加入一點牛奶做成的煎餅小孩接受度很高
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只要一點點粉就可以,所以碳水化合物不會太多
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另外像是桂花番茄,紫蘇蓮藕小孩都很喜歡
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煎鬆餅時加入南瓜/地瓜泥都是好方法
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玉米筍可以用帶殼的,小孩接受度高
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蔬菜脆片當點心,小孩超愛胡蘿蔔和四季豆
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飯用五穀雜糧,我家小孩一天大概大三次吧
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我女兒只吃紅蘿蔔= =
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我兒子一口都不吃 什麼蔬菜水果都不要
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還好大便都很順暢 不然真的會很煩惱
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兒子只吃香蕉地瓜南瓜 其餘蔬果待解鎖
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你的醫生好嚴格
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兒子只吃白綠花椰菜 玉米筍 四季豆 毛豆跟櫛瓜（但
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是其他煮在粥裡可以接受）
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一歲什麼蔬菜都接受，到二歲逐漸拒絕所有青菜（累
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推
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嗚嗚這樓好溫暖，我女兒蔬菜只吃香菇跟玉米，水果只
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吃香蕉蘋果櫻桃西瓜
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櫻桃容易過敏喔,小心別吃太多
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最近綠花椰菜米混進蛋液煎蛋捲，還有白花椰米混進
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白飯裡，效果還不錯，真的要一直變方法讓他吃
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我覺得均衡就好不要太在意量一定要多少
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推
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我女兒2歲超愛大黃瓜 玉米 紅蘿蔔 彩椒 地瓜葉
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推好市多花椰菜米 煮飯加一點啦一啦就可以吃到蔬菜
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了
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義大利麵也是可以配很多蔬菜,我都是切小塊慢慢燉醬
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我家習慣每盤菜都有兩三種蔬菜在裡面
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洋蔥也是蔬菜,可以多用一點
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蘋果磨成泥也能入菜
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女兒2Y很討厭咬東西,我們把一整顆蘋果磨泥他就願意
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醫生好嚴格，是說那個國人飲食指南媽媽我照著吃都要
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撐死了..
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要不要試試金針菇、火龍果這種通便的食物看看呢？
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我家吃更少只想吃肉
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肉飯水果自己吃，蔬菜另外裝碗用喂的
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我女兒也不喜歡吃青菜，只有肚子餓的時候吃幾口，
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不過很喜歡吃水果
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我兒兩歲半只愛花椰菜其他都不要,不愛菜就多補充水
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果
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我兒菜吃超多，在家的話晚餐就超過那個量，但是肉幾
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乎不吃
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也會說要吃莖，可能甜甜的吧（2歲4個月
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如果把水果加上去 我家小孩應該一天攝取超過三碗
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蔬果
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蔬菜和水果佔比1:2吧 有吃我就覺得很好了
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