（請教）大家會很在意小孩有沒有吃蔬菜嗎

看板BabyMother作者 (00*)時間2年前 (2021/07/19 20:23), 2年前編輯推噓64(64推 0噓 191→)
留言255則, 72人參與, 2年前最新討論串1/1
女兒非常挑食 非常不愛吃蔬菜 （這會遺傳嗎 爸爸就是非常不愛吃蔬菜的！） 副食品之路走的很辛苦 後來都是把菜切碎做成肉丸子、蛋餃、煎餅等等來騙吃，大一點改為剪碎跟著肉或蛋等等 她喜歡的配菜一起入口 我都一直吃蔬菜、大口吃、很誇張的說蔬菜很好吃 做個好榜樣給她看 當然我自己也是蠻愛吃，不挑食 到現在快四歲了 會讓她嘗試直接吃 味道太重（茄子、青椒） 或是她真的非常抗拒的（馬鈴薯、南瓜（澱粉）、地瓜葉、空心菜、幾乎所有深綠色蔬菜 ） 我就不會勉強她 吃飯時會盯著要她先把菜吃完才給肉類 女兒現在會為了討好我說蔬菜很好吃 但是表情就很厭惡 嘗試這麼多 她唯一說喜歡的就只有綠花椰和玉米筍 雖然說喜歡吃 但是若讓她自己吃飯 也不會主動吃 都要我提醒 即將上學了 我很擔心會不會在學校都刻意避開不吃 之所以這麼要求她吃蔬菜 是因為媽媽我本身便秘非常非常嚴重 知道便秘的痛苦 所以很希望她能有個健康的腸胃 她雖然每天都有大便 但是都是一顆一顆的 我真的很擔心她會便秘 不知道大家會不會很要求小孩每天吃到蔬菜 我會擔心我這樣要求會造成反效果 但是以後上學就管不到了 現在能補充還是盡量希望她能多吃一點 大家都是怎麼帶領小孩接受青菜的呢？ 希望能給我一些建議 謝謝！ 補充說明 除了青菜 對水果也是非常挑 小朋友很愛的芒果、水蜜桃、草莓、櫻桃等等都不願意吃 會吃的水果手指頭都數得出來：蘋果、香蕉、火龍果、西瓜、棗子，但也是看心情 有時候要有時候不要 因此我都會買三四種水果放冰箱，下午點心時間讓她選擇 再來就是對新食材的接受度是0 沒吃過的不吃 鼓勵她吃一小口看看 不喜歡就不要了沒關係 但大多連試都不試 有時趁她分心時偷餵她 再告訴她那是什麼、喜不喜歡 如果不喜歡就下次變化調味再試 其實也知道沒必要把自己搞那麼累 但總希望女兒學會享受食物的美好 不然像每次和我老公出門吃飯，這個挑出來那個也不要，感受很不好！ 我也不可能因為女兒的挑食每天都煮固定的菜 二寶進入副食品階段，也開始多接觸新食材了 媽媽都希望孩子營養均衡啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.12.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1626697408.A.1FB.html
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我覺得肯吃綠花椰跟玉米筍已經很棒了耶，再說吃青菜
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跟便秘也不是完全相關。其他的就等去學校讓同儕幫她
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一把吧！
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女兒如果有願意吃，我也常讚美她！ 撇除便秘，多吃蔬菜只有益無害 不然只吃蛋豆魚肉也會擔心營養不均衡 或者年紀大了心血管疾病（也想太遠了哈哈）
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我覺得你做的已經很好了，我們家老大也是不太愛吃
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菜，也是用先吃完蔬菜再吃他愛吃的，或偶爾飯後小
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點心，一塊餅乾之類的鼓勵。我是跟他說 喜歡吃壞菌
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（點心零食）就要先吃好菌幫助身體，也會搭配平常
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如果他生病給他洗腦 身體要好菌才會好之類的，像你
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家姐姐已經4歲了應該是可以溝通。但是 我不會要求
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他說蔬菜很好吃 我只是好奇為什麼你家姐姐要說蔬菜
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很好吃
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要去學校應該更不用擔心 老師都會盯著要求小朋友吃
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完，至少我們讀的幼稚園是這樣
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謝謝分享！ 我現在都會問她今天這種菜能接受嗎？覺得還可以嗎？ 我想她會說蔬菜好吃，是為了討好我吧！ 現在有二寶分走愛，她有時會做出刻意討好我的舉動
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我覺得小孩子要多嘗試是對的，飲食均衡還是挺重要，
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稍微有幾樣不吃我覺得還好，是人之常情嘛！可是這麼
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小就極端挑食，以後只會更嚴重，身邊有這種極端挑食
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的朋友，每次約她出去吃飯我們都很頭痛。我個人經驗
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是蔬菜絞碎做成漢堡肉，或是蛋包飯、蛋捲接受度都滿
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高的，不過這也有點看每個孩子的喜好。媽媽辛苦了！
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我也很長一段時間都做成肉丸、蛋餃、蛋捲、煎餅等等 後來想想這樣下去好像也不是辦法 也得練習吃蔬菜，才變換方式 真的傷透腦筋啊
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07/19 20:35, 2年前 , 20F
可以看「愛吃青菜的鱷魚」喔
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這本有買，她也很喜歡跟我一起看唷 也知道吃青菜的好處 但可惜沒什麼作用：（
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07/19 20:36, 2年前 , 21F
跟我朋友女兒一樣XD 問問絲瓜的話 喜歡嗎？ 另為
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喜歡玉米筍 很可能也喜歡茭白筍 刻意試試
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馬鈴薯算蔬菜嗎？以為是根莖類澱粉
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07/19 20:37, 2年前 , 24F
不喜歡吃蔬菜，改給他吃纖維多的水果呢
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絲瓜完全不敢吃… 馬鈴薯是澱粉沒錯唷！只是列出她也非常厭惡的食材，南瓜也不愛 茭白筍有時候願意吃有時候又非常抗拒 我也不懂為什麼 水果只肯吃蘋果和香蕉、火龍果和棗子：（
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07/19 20:38, 2年前 , 25F
肯吃綠花椰已經非常棒了! 不要再逼她了 要避免便秘
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07/19 20:39, 2年前 , 26F
不是只有吃高纖維,只吃高纖維最後可能滿肚子糞球
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07/19 20:39, 2年前 , 27F
每個人的需求都不一樣. 她願意吃青花菜真的很棒了!
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其實也沒有高纖維，每天的菜量還是不夠 每餐也不敢用太多怕她會越來越不愛吃正餐 只是希望能接受青菜，腸胃要有好菌啊！
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07/19 20:39, 2年前 , 28F
對了朋友女兒小黃瓜也ok 可試試 小黃瓜方便
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小黃瓜不吃 但是米糕裡那種醃小黃瓜肯吃一點點
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我兒子是在學校通通吃，在家只吃高麗菜
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希望女兒在學校也能什麼都吃
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膳食纖維+水+油+按摩+運動都有幫助
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學校那邊可能也要注意一下,求學過程中看過一名沒有
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還有 185 則推文
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甜波菜 黃瓜炒玉米 小孩都很愛
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我兒子是都會吃的那種 也許原po可以考慮一些西式做
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法 像是燉菜類或是蔬菜湯 玉米湯 等等 變成湯類料理
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吃青菜不會便秘其實已經過時了
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不知道 我本來很堅持都要至少吃一點 後來每一餐
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很累而且還真的只有一點 就算了 現在只吃飯跟肉
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菜隨便他愛吃不吃 反正用盡辦法她也不吃
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上學前也是很擔心挑食的寶寶怎麼辦，結果到學校什麼
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都吃，連彩色椒都吃，點心燒賣餛飩什麼的都說喜歡，
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媽媽覺得驚喜。在家還是會挑，不過上學有老師同學不
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用擔心。多喝水避免便秘
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妳做的很棒了
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大寶很挑食，有一陣子只吃白飯、魚跟雞肉，水果只吃
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蘋果；上學磨合一個月後就什麼都吃了，不喜歡的菜在
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鼓勵下也可以吃一口試試；當然中間也出現過不要在
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學校吃飯這樣的哭鬧，但撐過去就好
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※ 編輯: axtttus20001 (36.236.12.8 臺灣), 07/20/2021 14:57:42
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07/20 14:18, 2年前 , 233F
願意吃的盡量給就好。我兒子也很挑食，雖然心裡覺得
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要吃多種多樣但真的有吃到就好...
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我家的也是看到綠色的都不要但很愛菇類，就隨他去
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我覺得不用去問他喜不喜歡，我也不會跟他說我不喜歡
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這道菜，從表情跟速度就看得出來了，我女兒會跟我
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說：媽媽，不喜歡的也要吃，因為健康，喜歡的也不
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能一直吃，因為不健康。
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喜不喜歡就只是吃多吃少，而不是可以選擇要或不要
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他會教訓他爸爸，奶奶煮什麼就吃什麼，不能挑！
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學校有同儕效應 像我女兒在學校優秀的跟什麼似的 回
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到家就變成一個會講話的嬰兒
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去學校吃飯的情況可能會比較改善
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為了營養我會加入其他料理中，其他不勉強他
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我小孩在家也不愛吃菜，聽老師說會把菜吃完我很驚
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訝，去學校有同儕壓力會比較願意吃XD
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07/21 16:28, 2年前 , 248F
爸爸非常不愛蔬菜，結果媽媽便秘嚴重，所以其實兩者
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之間的關係也還好呀，就給她她喜歡的菜類就好
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我懂妳的擔心，我女兒也差不多這個年紀，也是不愛
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蔬菜，我也是便秘大王，哈！不過我還是會強迫女兒吃
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一點點，有吃到就好。至於便秘真的是體質，就隨緣吧
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！馬鈴薯我會弄成薯條，女兒很是賞臉。既然小孩愛吃
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的種類不多，就給她能接受的，不接受的有吃到願意
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嘗試就好。
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