[懷孕] 外食孕婦如何度過後期大食怪...

看板BabyMother作者 (本気です)時間2年前 (2021/06/09 20:53), 編輯推噓30(30推 0噓 22→)
留言52則, 33人參與, 2年前最新討論串1/1
會來po這篇真的是被嚇到 目前29週 在此之前的食慾都是正常甚至偏少 但從邁入29週的第一晚半夜就被餓醒 完全睡不回去 第二天晚上嗑了便當還是餓QQ 跑去超商買了無糖豆漿和不加糖優格回來應急 雖然知道可能要少量多餐 但因為工作因素是外食 真的有點難執行 想請問大家有什麼建議？ 堅果（沒有飽足感）、無糖豆漿（還可以）、無糖優格（只能滿足口慾。。。）、蘇打餅 乾？（怕澱粉太多） 還有哪些備糧或小點心比較安全不會爆肥呢.... QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.0.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1623243212.A.397.html
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06/09 20:55, 2年前 , 1F
我到後期還是很挑吃，如果不挑的話健康餐雞胸肉如
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何？
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推
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水煮蛋 蘇打餅乾
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推
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白木耳？
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推
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泡麥片呢？前陣子我早餐都泡黑芝麻粉+麥片，可以撐2
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-3小時
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吃芭樂
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06/09 21:15, 2年前 , 8F
早餐吃兩顆白煮蛋+無糖優格，很有飽足感
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06/09 21:25, 2年前 , 9F
我後面2週怕小孩太大，飲食控制還瘦了1公斤
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推
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我都會備一鍋清湯(味噌湯/紫菜湯/青菜豆腐湯/榨菜
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湯) 餓了就喝，千萬避免濃湯類
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推
06/09 21:26, 2年前 , 12F
健康餐盒 無糖飲料 番茄芭樂
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06/09 21:28, 2年前 , 13F
我後期也是食慾大到很可怕，最後嘴饞只好咬冰塊解饞
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我睡前會泡媽媽奶粉喝～可以緩解一些飢餓感
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06/09 22:04, 2年前 , 15F
我就放縱自己，想吃就吃XD
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白木耳
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推
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蛋、雞胸、無糖豆漿，從減醣方向找看看
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06/09 22:31, 2年前 , 18F
後期完全放縱想吃啥就吃啥XD
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三餐中間肚子餓就吃蘋果或芭樂，有咀嚼不是太甜的水
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果
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06/09 22:39, 2年前 , 21F
好好喔，我什麼都不想吃
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水煮蛋
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06/09 23:33, 2年前 , 23F
吃健康餐盒...妊娠糖尿一堆東西都好想吃要崩潰了
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06/09 23:52, 2年前 , 24F
後期太餓了，宵夜我都吃菜肉飯一個便當量，胖了16，
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但出月中自己帶+餵母奶就完全瘦回去了。
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06/10 00:22, 2年前 , 26F
就盡量避掉澱粉、醣類，其他的就算了
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06/10 00:27, 2年前 , 27F
水煮蛋
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06/10 00:48, 2年前 , 28F
水煮蛋+（很多顆） 還有雞胸肉或煎牛排 我容易水腫
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06/10 00:48, 2年前 , 29F
不敢喝湯類 只敢喝水或奶
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06/10 00:49, 2年前 , 30F
後期明明沒吃什麼小孩還是一直長大被醫生唸 胖10公
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06/10 00:49, 2年前 , 31F
斤大約兩週恢復
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06/10 05:15, 2年前 , 32F
推文的咬冰塊太有自制力了XD 讚
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想吃就吃耶XD
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06/10 09:35, 2年前 , 34F
我兩胎後期都是無糖豆漿加黑芝麻加麥片，很努力克
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06/10 09:35, 2年前 , 35F
制想吃東西的衝動，不然寶寶兩週就大500克...
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推
06/10 11:55, 2年前 , 36F
放心吃，生完擠母乳瘦很快
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推
06/10 12:39, 2年前 , 37F
我會強迫自己睡XD
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06/10 16:23, 2年前 , 38F
外食的鈉和醣含量都超高，為了媽咪和寶寶的健康，
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建議找找附近有沒有健康餐盒的店家，豆腐、愛玉或小
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06/10 16:23, 2年前 , 40F
七的生菜沙拉也可以考慮，另外帶一些麥片和低GI水果
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在身邊，想吃的時候就塞幾口解饞。(無糖優格還是有
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06/10 16:23, 2年前 , 42F
乳糖喔，要適量攝取。)
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06/10 18:09, 2年前 , 43F
放縱自己想吃就吃，但還是會注意甜的不要吃太多
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06/10 18:10, 2年前 , 44F
我也都是外食，中後期胃口大開，但現在35w了不能狂
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06/10 18:10, 2年前 , 45F
吃猛吃因為會胃食道逆流
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推
06/10 21:57, 2年前 , 46F
雞肉絲小黃瓜沙拉,大推這個做好放冰箱隨時可吃
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06/10 21:58, 2年前 , 47F
吃的時候可以灑點堅果或加入涼拌嫩豆腐有飽足感
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推
06/10 22:26, 2年前 , 48F
產前也是亂吃胖很多，生完吃月子餐自己減半碗飯就快
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06/10 22:26, 2年前 , 49F
速瘦了，又健康均衡，會想說早知道孕後期開始吃，請
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06/10 22:26, 2年前 , 50F
供餐的人調整一下適合孕婦的食材就好，寶寶健康媽媽
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06/10 22:26, 2年前 , 51F
也不會像吹氣球了
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06/11 22:50, 2年前 , 52F
優格+大燕麥片
06/11 22:50, 52F
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