[生產] 請問推薦如何消除產後小腹?!

看板BabyMother作者 (*BARBIE DOLL*)時間3年前 (2021/05/08 22:19), 編輯推噓67(67推 0噓 74→)
留言141則, 67人參與, 3年前最新討論串1/1
各位媽咪們好， 因為產後小腹一直消不下來 被隊友跟婆婆嘲笑，實在是很不開心 請問可以推薦有效的產後消小腹的方式嗎? 記得好像要半年內才有效 還請大家分享 先謝謝呢 :) -- ╱▁▁╲ 。﹒˙﹒。 ︰︰︰︰ ︰︰︰︰ ╱【╲ ▄█▄ ╰ ︵︵ ╯達 ˙ ● ˙ 城 ︰︰︰︰ ～︰︰︰︰～ 關 ◣/ ▃ \ 濟 ▁█癲█▁ ○ ︶ ○ 摩●- ︵︵ -●隍 ︵︵ (︵︵( 聖 ◤ ︵︵ 公 ╲ ︵︵ ╱ ╲●●●╱祖 ◢◣ 爺 ▄︶▄ ◣ ︶ ◢ 帝║ ◢︶◣ 活˙◥ ︶ ◤ ◤▼▼◥ 師 \◤▼◥/ ◢ ▄ ◣ ◤▄◥ 君║-◤▼◥/ 佛●-◢█◣-ν ▲▂▂▲ ╭╮ 玉皇大帝 黑面媽祖 □◢◣□ ╱▃╲ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.65.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1620483571.A.204.html
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多做肌力訓練
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瘋狂擠母奶
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我是做這個加上腹肌訓練 產後三個月長這樣
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推
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小腹要看是腹部肌肉鬆弛了還是脂肪堆積，如果是鬆弛
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的話可以多做核心或是瑜伽，脂肪堆積就只能減脂（減
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脂是全身性無法局部，先瘦哪裡看基因）
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推
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靠擠母奶+1
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推
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我覺得先叫老公婆婆閉嘴比較實際，誰生完沒肚子阿，
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至於減肚子不限半年，好好運動就有成效
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推
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叫老公婆婆閉嘴+1 也不想想老娘現在會長這樣還不是
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因為生了你的小孩/孫子
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媽媽不要壓力太大
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推
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好爛的先生跟婆婆
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推
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老公婆婆笑個屁啊
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推
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婆婆自己生過小孩，還跟著取笑，太沒同理心
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推k大
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剛生完，你的直腹肌整個被扯鬆，不可能立刻恢復原
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狀，大約生完，做完月子，叫你老公幫你顧小孩，讓你
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正常飲食跟適量的運動，小腹很快就會不見了
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推
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你老公跟婆婆好過分......
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爛老公爛ㄆㄆ
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這老公和婆婆有夠糟
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推kitten
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推
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閉嘴+1 我全母奶仍然肥
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曾看某個推文「你有做了什麼偉大的事情可以來取笑
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我嗎？」原po妳要不要這樣回他們
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推
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多做核心運動～網上有些適合初學者的核心運動
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叫老公跟婆婆閉嘴！！！
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每天十分鐘～也要控制一下少吃甜的
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問題不在小腹。在你老公跟婆婆嘴巴賤
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推
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每天100個仰臥起坐 簡單有效 還會有好看的腹肌
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腹直肌有分離嗎？ 分離的狀態運動也會沒效
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推
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笑回去，笑她醜
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婆婆身材比妳好嗎？
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那對母子太沒禮貌了笑屁笑
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嘴好賤
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嘴超壞。我先生還一直要我不要急著減
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還有 62 則推文
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來增強腹肌減脂，一起加油囉！
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瘦有小腹還是好過完全沒瘦啦QQ
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好爛的先生跟婆婆
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我就是那個擠奶不會瘦的.........還胖了
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擠奶沒有瘦+1，有在餵奶常常很餓....
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我瘦到孕前+3公斤，然後，肉都堆在腰部
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搭版問一下，剖腹什麼時候可以開始做運動？（跑步，
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核心）之類的
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有聽說剖腹做劇烈運動會沾黏是真的嗎
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如果是原po自己想瘦的話還好，如果是隊友跟婆婆在
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旁邊嘲笑，我一定爆氣！我生完還有幾公斤在身上，
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自己嫌自己胖，老公還說不會、沒關係、沒差，還買
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甜點給我吃
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推
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棒式、捲腹等核心運動加減脂
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婆婆跟老公真讓人作嘔
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瘦靠飲食控制 緊實靠核心運動
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爛老公爛婆婆 嘴巴賤你就算變瘦他們還是有其他可以
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嘴
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老公跟婆婆好爛。
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我是剖完4個月後開始有氧，飲食控制也有
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而且老公婆婆嘲笑你是何居心?要是我會罵回去
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我一定電爆對方讓他這輩子都不敢再犯這種錯誤，有夠
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惡劣，尤其是先生，絕對讓他記住教訓
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我今天辦出院(剖腹產) 婆婆來看到我肚子說還那麼大
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顆啊
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之後要穿束腹褲喔 聽的我怒火中燒
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雖然她平常是天使婆婆 但無心的話也很傷人
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有生過孩子的人這樣講真的沒同理心耶
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我現在體型瘦 也被婆婆嘴不健康阿 雞歪人
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這種情況我一律建議孩子給老公照顧，去運動、採購，
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讓自己美麗優雅
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不需要讓他太好過，把自己弄得狼狽。換位一下
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另外我自己的瘦身方法是減醣和168，瘦很快，肚子最
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快消
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叫老公幫忙顧小孩整天，讓媽媽有心思去運動、煮健康
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的食物、睡飽。不然就請你老公閉嘴
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腹直肌分離 初期不要做仰臥起坐跟棒式喔 先做刺激深
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層肌肉的運動
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嘴很壞 我是坐月子就有簡單做些運動 出月子前就沒
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有肚子了
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