請益家長情緒諮商經驗及推薦

看板BabyMother作者 (ilp)時間3年前 (2021/03/07 23:45), 3年前編輯推噓49(49推 0噓 92→)
留言141則, 49人參與, 3年前最新討論串1/1
不知道在這裡詢問適不適當 但真的是當了媽媽後才產生的情緒問題 想請教版上是否有自身或朋友 有情緒諮商經驗或推薦的醫師、課程 大寶6y、二寶2y6m 在二寶還沒出生前 我自己的認知是 我對大寶的容忍度很大 可能我是個對自己要求很高的人 在只有一個孩子時 我覺得自己雖然是職業媽媽 雖然每天覺得很忙但依舊游刃有餘 我甚至也很少對另一半發脾氣 朋友都覺得我在感情上EQ很高 就在二寶出生後 可能生活的更加緊繃 每天被時間追著跑 我發現自己愈來愈易怒 大寶有時候真的只是動作慢了一點 耳朵關起來 叫了很多次沒動作 又或者二寶不小心惹毛大寶 大寶發脾氣哭鬧的時候 我就會感到生氣 在剛開始生氣時我會試圖用溝通的 此時音量不會大 也會希望能好好跟孩子討論 但可能我性子急 在孩子還沒完全冷靜下來前 就想要處理問題 所以當他對我發脾氣大吼 我的理智線就會瞬間斷線 容忍度變得極低 會大聲罵他吼他 甚至說出一些怨懟的話 我覺得這是比動手還可怕 這個狀況大概就是 原本20%生氣變到100%生氣 這個過程像踩油門一樣 很 短 暫！ 我通常也冷靜的很快 也會對孩子道歉 但每次冷靜下來後 我都覺得自己很可怕 怎麼可以這麼情緒失控 我的孩子會暴躁發脾氣 幾乎就是受到我的影響 而這樣狀態的我只有我先生知道 我身邊的朋友同事 絕對不能相信我會這樣對孩子 因為我平常會跟孩子抱抱親親 孩子很黏我很撒嬌 我很注重孩子的一切 也很願意陪伴孩子 大家都覺得我是個好媽媽 可是我知道自己不是 我知道自己只要情緒上來 真的好可怕 像個雙面人 這樣的狀況 頻率大概一週一到兩次 我明明知道自己的問題 卻沒辦法改變 卻不知道如何改善 大寶甚至都會跟同學說 我馬麻生氣超恐怖的！ 他雖然笑笑的跟我分享這件事 我心裡卻是難受到不行 我不希望孩子以後只記得我獅吼的樣子 那是多可怕的事 我跟先生討論過很多次 可是他每次都安慰我 沒這麼嚴重 哪家的媽媽不罵人 然後說你看大寶還不是一下就沒事了 待會又找你撒嬌了 我也告訴過他 那是他在家的時候我還不至於太失控 可是只有我一個人一打二的時候 我真的會生氣的很超過 變成一個很討厭的人 我想面對自己的問題很久了 但過去也沒看過心理醫生或諮商 不知道從何開始 請教版上是否有經驗能分享 或身邊親友是否曾經歷過 透過哪些方式改善 拜託大家了 謝謝 ————————— 補充說明 因為看到很多媽媽都推文 自己也有類似問題 但...... 可能我寫的太修飾 我自己知道 我的發脾氣是真的很可怕 會怒目相向 會言語勒索 會止不住的碎念 甚至會有想要動手的念頭（雖然沒有過） 但我會拍桌子敲自己的頭 好像也隨手摔過不重要的東西 沒有往孩子扔 但就是試圖讓自己有地方發洩 才讓自己暫時冷靜 不要把怒氣揮舞出來 這些舉動都看在孩子眼裡 所以我真的覺得自己的情況很嚴重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.213.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1615131901.A.232.html
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我好像也需要…才一寶常常需要用差不多五年的壽命
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壓抑自己的怒火…
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推
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住哪裡呢？
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在雙北這邊
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我從小孩小時後就會讓他們了解媽媽也是有情緒的！
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也許不是破口大罵，也可能是難過傷心.不舒服.很累
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，不是只有他們會耍脾氣，我也會，很真實的呈現不
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隱藏太多情感；但是他們發脾氣時，我會說不要這麼
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生氣，你怎麼了，同理他們感受，也讓他們適時的發
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洩情緒
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但媽媽的情緒太超過 是否已經變成一種暴力 ※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/07/2021 23:57:45
推
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我也想知道 想諮商看看能不能更有修養
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每次暴怒完都超後悔 唉
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以為自己在發文 我也好需要
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推
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想跟妳分享這本書
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雖然書名是養小孩，但裡面也有一些媽媽情緒自救的
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指引
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謝謝你 我會找來看看 我手邊也有教媽媽戒吼的書 但讀了 覺得道理都懂 可是當面對事情時 又會無法控制 ※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/08/2021 00:23:25 ※ 編輯: ilp0120 (123.194.213.150 臺灣), 03/08/2021 00:26:49
推
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抱歉我沒有實際諮商能推薦，但有本書是我看過最有匝
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對情緒控制最有效的實作書「你可以生氣，但不要越想
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但不要越想越氣」，看完之後真的好很多，能夠壓下餡
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能夠控制壓下瞬間暴漲的怒氣，很推薦看看
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推
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有看到有人推薦「一本你希望父母讀過的書」，之前
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看了一點，主要是幫助父母提醒自己，是孩子的什麼
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行為觸發了自己過往的什麼經驗記憶，導致自己發怒
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。
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這本好在不是指導口吻，是很實用的情境分享
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比如，你說孩子對你發脾氣的時候，你會理智線瞬間
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斷線，那你要思考的是，那個情境讓你想起了什麼，
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像是「如果有個人對我大吼大叫，那代表什麼？我感
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受到什麼？」可能是害怕，有的人害怕時攻擊性會增
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強；可能是憤怒，各種情況都有可能。
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我想了想 主要都是我想跟他講話 可是他沒有辦法跟我好好講話的時候 他可能沒在聽我說話 又或者正在發脾氣 是我沒辦法理解他當下的狀況 我每一次暴怒完都會檢討自己 也都提醒自己下次不要這樣 再忍耐一點就可以 但下一次還是多半忍受不住
推
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先知道大寶什麼行為會讓你斷線
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在那個行為出現時先提醒自己不要太放大
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我是不會對寶寶發作但會對親近的成人發作..
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03/08 01:18, 3年前 , 34F
如果經濟ok，可以到呂旭立（也有其他單位）做自費
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諮商，可以更了解自己的需要，進而調整
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還有 66 則推文
還有 11 段內文
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03/08 13:19, 3年前 , 102F
祝福順利改變！安慰妳一下，我小時候我媽媽也這樣
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，不過我個人沒有感覺留下陰影喔 XD
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但是每個小孩都不同，祝福您找到控制自己的方法
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然後我老公也念過我控制慾太強blabla
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結果他帶兩個小時就爆炸 （攤手）
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就看到小隻的哭著跑過來喊媽媽媽媽媽（哽咽貌）
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和您一樣也有相同的困擾，總在爆氣後厭惡自己
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03/08 15:24, 3年前 , 109F
看過許多教養書，推薦「與孩子的情緒對焦」，此書確
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實幫助我安定自己，等待孩子的情緒風暴結束
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這篇看了好想哭，我也時常一邊發怒，心裡另一個聲
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音拉著自己，好可怕好可怕，不要這樣兇
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我也想知道諮商訊息 請問有桃園的嗎？
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03/08 18:00, 3年前 , 114F
妳有覺察很棒 趕快去找諮商吧
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推
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建議找親友或是先付出一些金錢外援，身心科是正確的
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管道但是如果身心的負荷超出根本無解
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我很少情緒大爆發，因為有一點不爽不舒服就先跟孩
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子說，我不喜歡你這樣或是直接對孩子表達不開心的
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情緒，然後無視他們的歡或尖叫，等他們情緒緩和我
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也緩和了！通常他們比較久，我緩和後看到他們還在
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03/08 21:06, 3年前 , 121F
發飆我覺得很可愛很好笑。是不是你一直壓抑自己的
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情緒不自知，當事情一發生就一次大爆發了！諮詢是
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很好的方式可以讓你更了解自己
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妳是不是不常抱怨 也沒有舒壓管道？感覺妳很壓抑
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03/08 23:46, 3年前 , 125F
所以會突然爆發 如果有舒壓管道 可能會好一點
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03/09 00:20, 3年前 , 126F
同樣的困擾+1。也想知道雙北哪裡可以諮商
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要不要在冰箱或是餐桌放個小黑板，先把你常吼的內容
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03/09 00:38, 3年前 , 128F
寫上去，提醒大寶。讓大寶意識到媽媽很不喜歡這樣的
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回應，彼此討論看看，重要的是你和他的關係
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不要忍耐，增加自我覺察，在發現情緒一點點往上升
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03/09 12:43, 3年前 , 131F
時就立刻宣洩，不壓抑就不會爆
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03/09 21:27, 3年前 , 132F
我跟妳一樣，很怕自己會不會害到孩子，一直小心翼翼
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反而壓力更大了。我婚前有去過諮商聊童年陰影，我
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覺得對我是有幫助的
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建議諮商+精神科一起看診，目前治療中自己覺得穩定
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非常多，全家人都有感
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有人幫忙很重要。不管是說故事姐姐還是part time幫
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手，都會讓你有喘息的機會
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03/10 14:25, 3年前 , 139F
大家都這樣～別擔心～不是只有你這樣！勞累跟崩潰
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03/10 14:26, 3年前 , 140F
邊緣就是會這樣～　你需要ＭＥ　TIME而已。大不了對
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03/10 14:27, 3年前 , 141F
對孩子當下的狀態眼神死～自己去旁邊喘息吧～
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文章代碼(AID): #1WHFJz8o (BabyMother)