[寶寶] 心裡空空的

看板BabyMother作者 (Anli )時間3年前 (2021/02/08 12:16), 編輯推噓20(20推 0噓 41→)
留言61則, 20人參與, 3年前最新討論串1/1
寶寶目前1y6m，先前歷經急性的產後憂鬱，目前還在就醫用藥，我想我是走出來了啦，現階段就是再減有依賴性的鎮定劑。 只是偶爾會不知道自己在幹嘛，生孩子前的我勇於挑戰自己喜歡的工作，也很常出國，也常去進修，每天的是日子很充實，偶爾耍廢放電一下，再繼續前進。 原本一直沒有想生小孩，因為來自於原生家庭不好的回憶，拒絕公婆和老公多次，但後來慢慢的也覺得有孩子也不錯，我愛我的孩子，我愛有他參與的生活，只是會想難道我這輩子就這樣了嗎？之前的我去哪了呢？ 因為用藥的關係，上班的精神狀況不太好，所以跟家人討論後，索性把工作先辭去（某些私人因素， 所以沒有育嬰假），預計完全減完藥後再回職場... 之前做過國貿業和旅遊業，受到疫情很大的影響（雖然我不是現在就要去工作），我知道我現在去想這些也沒有用，只是覺得心裡空空的，難以準確的表達... 請問，媽媽是怎麼渡過這一個時期呢？ ----- Sent from JPTT on my HTC Desire 20 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.86.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1612757765.A.9D0.html
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當務之急先養病，心理空正常因為你病還沒好，可以去
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學才藝，上健身房做瑜伽，或爬山，找事情做填滿無
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聊的日子，然後藥不能停，最重要的是不要再懷孕了，
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引發因子控制好
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我沒有產後憂鬱也有在工作都覺得心裡空空的了，一
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樣愛孩子覺得她好可愛，可是同時覺得自己好像有點
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不見了，我目前是列出產前有什麼自己能控制的事情，
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讓自己緩慢恢復生活的主控權，例如，早上沖一杯掛
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耳咖啡，或是一邊顧小孩一邊敷臉。祝福你～～
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我覺得要等孩子再大一點可以自理了，無後援全職媽媽
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才能真的再找回自己。如果妳有後援，可以去報名一些
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喜歡的課程
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推
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如果沒辦法出門上課的話，看書、報線上課程，這兩個
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對我幫助很大
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從懷孕開始之後，生活有了很大的改變，這些改變都會
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給予人不少的壓力...我自己是孩子進幼稚園以後，才
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慢慢找回自己內心的能量與個人時間
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如果有人支援，一星期放自己幾個小時的假，跟朋友聊
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天也好，去外面閒晃或是去找個療癒的場所窩著也好，
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先讓自己找回屬於自己的內心能量才會有勇氣再去生活
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~祝你順利
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看書、運動、到戶外走走呼吸新鮮空氣，很療癒:)
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同問，還在服藥，常常還有殘餘症狀。後援非常充足，
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也有一周兩天瑜珈，下班玩一下孩子基本就放飛，看劇
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刷牙機，但心裡也是空空的，也還沒辦法回復原來的
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自己
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我也想知道+1
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*手機
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以前也很愛旅遊，現在都不太敢想（怕外遊有症狀、沒
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有期待的心情）
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多跟身邊的人聊天、盡量不要一個人太久
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完全懂你的感覺，但我到現在還沒去看醫生，全職照顧
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孩子根本不能出門唉
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懂 只能等小孩長大 我也在等
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跟你有一樣的感覺，但發現自己有這種感覺的同時又會
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產生罪惡感，覺得連孩子都照顧不好的自己，怎麼還
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能想浪費時間在自己個人的喜好上…
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人生不是只有一個樣子，女性也不是只有一個標準才
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叫做新獨立女性，在不同時期不同階段珍惜且接受不
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同樣態的自己
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有同感，只能等小孩長大一點看能不能有多一些自己
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的時間
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先找回對生活的控制感
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該如何找回對生活的控制感
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我是向無關緊要的人訴苦然後哭出來，會稍微釋放一
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些壓抑，例如計程車司機、髮型師、櫃姐（我很常坐
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長程計程車、跟陌生司機聊天都不知哭過幾次）心空
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的感覺到孩子一歲多會走路後好很多，開始較常全家
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旅行及每週外出餐廳吃飯，孩子三歲多了實際還是偶
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有憂鬱的感覺，自己知道沒有全好，現剛生完二寶，沮
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喪跟對生活失去控制的感覺又再度襲來，但這次心理強
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壯很多，低潮時2-3天就能渡過，因爲知道自己有兩個
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孩子要顧，自己要強大，有孩子是幸福的是感恩的，流
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了淚後或跟老公吵完架後很快能笑笑對大寶跟嫩嬰，加
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油妳一定也可以很快的找到自己釋放的方式，
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推薦這本書：賀爾蒙調理聖經
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其實2歲3歲就可以送學校了 沒有這麼糟 將來長大你
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可能還要求他回家讓你看XD
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我覺得你需要一個抒發管道，或許心理諮詢師是個不
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錯的選擇
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媽媽也不是一個標準才叫好媽媽+1
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