[懷孕] 30週後 體重控制

看板BabyMother作者 (^^)時間3年前 (2021/01/02 23:19), 編輯推噓23(23推 0噓 27→)
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求30週後 體重控制方法 感覺後期體重增加很快@@“ 大家後期大概增加幾公斤 Thank you -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.127.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1609600793.A.AC2.html
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我的醫師是要求我澱粉減量 不碰會甜的東西(含水果
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) 我沒認真做 乖乖做應該可以有效控制體重吧
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覺得看體質耶，本身偏肉算會吃。兩胎都沒在控制，愛
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喝飲料。 懷老大變小鳥胃，總共胖六公斤多，現在懷
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老二滿會吃的，目前32週胖3公斤,其中2.4公斤還是同
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一個月增加的QQ
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很努力控制但是其實感覺控制不了.....31周體重無法
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控制飄過...已經很節制了
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目前28週，胖3公斤，很想知道後期真的會像吹氣球一
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樣增加嗎？（產檢都正常，只怕自己胖不多也不好）
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最後真的大很快，增加3、4kg，總共8kg
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我愛吃水果 好難控制啊...
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二寶因為糖水沒過被迫學著吃減醣餐，因禍得福40週
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比28週還瘦，想當初懷大寶胖了15公斤啊
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非常難，一週幾乎一公斤，有兩週特地不喝甜的飲料，
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變兩週一公斤
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兩胎都因為妊娠糖尿28週起開始控制醣類，禁止精緻
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澱粉，就幾乎沒再增加體重。（一天還是是可吃7～8
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份澱粉）
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我也是妊娠糖尿控制嚴格飲食，後期只胖2公斤，都長
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在寶寶身上
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30週後胖2.5公斤，整個孕期胖11公斤 後期很辛苦的
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控制，少吃澱粉少少吃糖，肉也不敢多吃
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我也是確定有妊娠糖尿就控制嚴格飲食，28週開始第一
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週就瘦了2kg,之後就一直維持到現在(35W)
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妊娠糖尿+1 戒糖戒澱粉 孕期胖6kg
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我那時每天量體重 看到體重計上增加的數字會讓自己
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警惕
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減澱粉 戒手搖飲 水
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果吃番茄芭樂 多吃優質蛋白質 火鍋是好朋友（清湯
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底不吃白飯）
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糖水沒過怕影響寶寶嚴格控制飲食，菜肉吃到飽注意
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醣類攝取量總共胖9,30-38周只胖0.5
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可參考低GI飲食，少吃加工品，多吃水煮原型食物，
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少吃甜食跟炸物跟宵夜，少澱粉多蛋白質
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我是戒飲料、澱粉減量、飯後散步，但是一週還是有吃
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一次吃到飽的火鍋，整個孕期沒有胖，生的前一天比懷
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孕前還更瘦！
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我飯後會散步運動，後期體重增加很少，只有寶寶變胖
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，我胖不到10公斤
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我反而是30週前胖7公斤，30週後只胖2公斤
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後期肚子太大都吃不下，但每天都會運動30分鐘
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飲食要清淡少油鹽澱粉，還要搭配運動，我後期大概
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增加3公斤，整個孕期6公斤。
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我第三胎有控制體重，到後期完全不吃精緻澱粉，傍
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晚六點後不吃水果，不吃所有零食，地瓜、香蕉這類糖
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分很高澱粉也很高的東西也不吃，不過當初是問過我
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的醫生的，你也可以問問醫生什麼樣的飲食方式適合你
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推
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我前期也是沒胖多少 後期真的飆很快 不過總共胖不
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到十公斤
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