[生產] 產後瘦身的協助機構請教

看板BabyMother作者 (蘇格拉底之夢)時間3年前 (2020/11/12 10:52), 編輯推噓16(16推 0噓 25→)
留言41則, 17人參與, 3年前最新討論串1/1
生完後身材真的大走樣 但工作忙、帶小孩也忙， 加上壓力大，常不小心一回神發現一堆拆開吃光的食物包裝在桌上（像不像魔神啊上身？ ） 雖然盡量找時間運動，雖然有後援可以幫忙帶但沒人盯加上每天下班就想飛奔回家看小孩 ......就默默的越來越少運動了。 產後瘦身我覺得跟一般不同的點，除了時間規劃困難外，晚上小孩睡覺的翻翻翻，嗷嗷叫 ，根本一直處於睡眠不足的狀態。 睡眠不足 = 易胖體質 最近去體檢，醫生語重心長跟我說要我去看新陳代謝科（驚嚇！ 想請教各位媽媽們，產後瘦身有找過營養師、新陳代謝科或者任何可以幫忙評估、監督（ 提醒）, review 的醫療單位嗎？有沒有推薦的？ 感謝感謝 Note. 我住台北 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.185.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1605149521.A.C57.html
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還有在哺餵母乳嗎？我是退奶後慢慢開始變瘦，目前也
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還在努力中，可以嘗試先找控制日常飲食跟盡量睡飽試
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試看
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沒時間運動的話，可以從減醣開始
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推薦：減醣好好社團 ，輔以168（可上網搜尋何為168
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） 效果不錯 ，我瘦8kg
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也可以找營養師開專屬菜單
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有減肥門診可以看，但醫生給的藥就不太能在哺乳期吃
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，後來我是找線上營養師，即使睡眠不足還是有慢慢瘦
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個五公斤
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只要控制得住自己的嘴巴和腦 其實就可以了 我自己這
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樣半年瘦25公斤
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不吃甜食餅乾零食飲料蛋糕麵包 正餐只吃一個碗的飯
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和菜
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推減醣好好，懷孕期間用減醣讓自己吃的飽，控制體
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重，但醫生建議你去代謝科，還是先看醫生吧
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先看代謝科+1，確認身體健康沒問題再執行減重。我是
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停止哺乳後一個月胖了5公斤，靠佛系減醣（週一到五
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執行，六日隨意）一個半月瘦4公斤，目前體重維持中
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，但運動量少，沒辦法像生產前的結實
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我也是先減醣~
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我懷孕時體重多了二十多公斤，但我自己覺得跟睡眠
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哺乳都沒關係，當時是晚上七點後禁食，大概持續一
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個月吧，體重就掉回孕前了
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如果要運動蠻建議找教練上課的，教練都會督促我，
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不然自己運動很容易怠惰：P
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妳是不是偏易胖體質 我一打一偽單親過快兩年 體重跟
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生產前一樣（體態先不論 應該走樣）而且若也是上班
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忙下班忙 根本沒空挑飲食 選擇很有限 有吃就不錯 我
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多的是晚餐半夜吃 但七八分飽就好 零食飲料不要買太
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大份 因為妳也要考慮有沒有時間去健身
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有新陳代謝問題去看醫院營養師 不要隨便亂減醣生酮
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11/12 19:42, 3年前 , 33F
減醣好好+1 生完小孩四年都瘦不下來，今年4月開始認
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11/12 19:42, 3年前 , 34F
真執行168，四個月瘦10公斤。先生跟著一起執行，瘦1
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5公斤XD
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我也是運動好幾個月只瘦一公斤，後來搭配168體脂肪
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跟體重很快就下來了！
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推
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推減醣+1,真的有效
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推
11/13 23:01, 3年前 , 39F
我是累到甲狀腺低下，就代謝慢，不吃也很難瘦，腳水
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腫，很疲倦，醫生建議的話就先去看新陳代謝，抽血就
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可以驗了。
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