[請益]哺乳期飲食控制

看板BabyMother作者 (pantoloc)時間3年前 (2020/07/07 18:57), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 11人參與, 3年前最新討論串1/1
產後開始無時無刻都很飢餓 母奶量不多一天大概300-400ml 第一胎胖14公斤（50->64），沒做什麼控制滿月時就回到52公斤，剩下的2公斤一直留著 第二胎胖12公斤（52->63），寶寶已經兩個月了卻還在58公斤，最近有開始運動，飲食方 面也稍有節制，但真的無時無刻都很餓，想請問大家都吃些什麼比較不會胖又吃得飽？ 剛剛才吃完晚餐但完全沒飽啊啊啊啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.109.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1594119435.A.14E.html
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07/07 19:15, 3年前 , 1F
哺乳期真的好餓+1，什麼都想吃，我也變胖了＞＜
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07/07 19:35, 3年前 , 2F
哺乳期一天奶量1.6L以上，本身不喜歡進食但也吃到
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很想死，孕期只胖8公斤，產後月子還沒坐完就比孕前
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瘦了......出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒
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出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒飯吃但奶量
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依舊多，所以後來就是常常頭暈血糖低也吃不下，如果
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可以的話，能正常進食其實比較好，身體會撐不住的..
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（常為顧小孩放棄進食或是隨便吃兩口不胃痛就結束）
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07/07 19:39, 3年前 , 9F
減肥以後再說吧！現在的你需要體力啊～～～
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07/07 19:55, 3年前 , 10F
很餓+1，沒吃就沒奶，吃了被老公嫌胖心情不好也沒
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奶...
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07/07 20:48, 3年前 , 12F
多吃一點蛋白質、不要喝含糖飲料、澱粉減半
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07/07 20:49, 3年前 , 13F
可是我覺得餵奶吃得開心奶量才不會下降，你還是把
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07/07 20:49, 3年前 , 14F
減肥放一旁，等哺乳快結束再一口氣用低碳飲食的方
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式減，三個月就可以達標了
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07/07 21:08, 3年前 , 16F
常常餓到手抖…蛋白質跟蔬菜多點囉
07/07 21:08, 16F
推
07/07 22:56, 3年前 , 17F
水煮蛋 鮮奶
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白煮蛋 鮮奶
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07/07 23:17, 3年前 , 19F
我一直以為是胖子在餓（掩面
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07/08 13:27, 3年前 , 20F
真的超餓!我都吃水煮蛋配桂x無糖燕麥飲或豆漿
07/08 13:27, 20F
推
07/08 17:08, 3年前 , 21F
減少澱粉攝取，多吃蛋白質蔬菜等，瘦很快
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推
07/08 17:36, 3年前 , 22F
自己帶小孩，加上全母乳就會瘦很快了，做完月子瘦回
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原本體重，哺乳又再瘦12公斤，小孩開始以副食品為主
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07/08 17:36, 3年前 , 24F
時候才漸漸胖回來qq
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07/08 20:22, 3年前 , 25F
無法，我只要一少吃就沒奶...
07/08 20:22, 25F
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