[心得] 懷孕計畫懶人包 (完整分享含花費)
網誌連結: https://blog.xuite.net/afulist/blog/589196143
首先介紹我們的生產背景，寶寶產檢、衛教和出生都是在雙和醫院，太太的產檢及接生醫
師是產科主任毛士鵬醫師，非自願剖腹產出院直接入住雙和醫院產後護理之家，院內月中
有個印象深刻的好處，是護理師會在我們出院的那天協助把寶寶從嬰兒室用推車裝上外罩
移送到另一棟大樓的月中，這對一開始不太敢抱新生兒移動的我們覺得很放心，另外還有
黃疸的複檢也是醫院的嬰兒室會送血片到月中抽血再送回，不用再從外面帶嬰兒跑醫院一
趟。目前是以寶寶滿月的時間點來寫這篇文章。
以下分享(文長)分為孕前、孕後、產後共三個起始的計畫階段，其中總共整理10個計劃項
目，另外結尾會對這些過程評估大概的花費範圍。
A孕前: 1婚後孕前健康檢查、2孕婦健康食品、3參考書籍
B孕後: 4定期產檢、5婦嬰用品、6生產用品、7民政申辦
C產後: 8子宮頸癌九價疫苗、9新生兒檢查及保險、10物理治療及泌乳照護
D花費評估
###A孕前###
1婚後孕前健康檢查
有部分縣市有補助，建議婚後盡早做，檢查狀況不理想的話就會延後預定懷孕的時程，如
果男生精蟲量少的話就要花時間來提升、如果女生水痘或德國麻疹抗體不夠的話就要補打
疫苗並避孕3~6個月，否則影響胎兒，另外想檢測卵巢功能可以自費驗AMH(抗穆勒氏管荷爾
蒙)。
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2孕婦健康食品
可以馬上開始先吃葉酸，國健署網站建議孕前1個月至懷孕期間則應每日攝取600微克的葉
酸，但是沒辦法預測何時受孕，所以想懷孕就可以先吃了，我們在好市多買一罐有300粒，
基本上吃不完，吃到確定懷孕時，繼續參考國健署以下建議來食用健康食品。
孕前補充葉酸 助寶貝健康成長
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4141&pid=12386
孕婦如何吃出健康?
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1143&pid=6601
孕期關鍵營養3+1 助你好孕
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=10133
葉酸: 孕婦600微克/天，哺乳婦500微克/天
碘: 孕婦200微克/天，哺乳婦250微克/天
鐵: 孕期第一期及第二期建議攝取量15毫克/天
，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天
鈣: 孕婦及哺乳婦1000毫克/天
鎂: 孕婦355毫克/天，哺乳婦320毫克/天
鋅: 孕婦與哺乳婦15毫克/天
維生素D: 孕婦與哺乳婦10微克/天(=400IU)
另外美國孕婦協會建議，孕婦的DHA每日建議攝取量為300毫克。
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/omega-3-fish-oil/
於是孕後食用以下健康食品，品牌為個人選擇的套餐不代表最好，想吃到哺乳結束或寶寶
1y，須注意是有幾個健康食品同時吃會影響吸收效果，忘記準時吃要補吃的話最好隔一段
時間。
食品: 善存-新寶納多(1299元/0.68年)
用法: 早餐後1顆
含量: 葉酸 530mcg、鈣 250mg、鐵 27mg、碘 130mcg、鋅 15mg、鎂 50mg、D3 10mcg(
400IU)、...
購買: 好市多
食品: 北歐天然-好孕到魚油加強膠囊(約746元/1.5月)
用法: 午餐後2顆
含量: DHA 480mg、EPA 205mg、D3 10mcg(400IU)
購買: iherb
食品: GNC-檸檬蘋果酸鈣800食品錠/240錠(1075元/2月)
用法: 下午5點2顆、晚上10點2顆
含量: 鈣 800mg、鎂 100mg、D2 5mcg(200IU)、...
購買: 實體門市加入會員生日當月有一次商品65折優惠最多可以購買6瓶，買大罐剛好可吃
一年，明年生日又可再買，或是等買一送一活動，折下來都相當划算
食品: GNC-鎂250食品錠
用法: 晚上10點1顆，只吃孕期可幫助鈣吸收
含量: 鎂 250mg
購買: 實體門市用會員紅利折抵
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3參考書籍
產前有空就可以看，因為產後也沒什麼時間看，坊間書籍眾多，個人是先以政府免費提供
的健康手冊為基準大概看看，整理如下，之後有需要再找坊間熱門書籍來看。
健康手冊專區
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBookList.aspx?nodeid=53
https://health99.hpa.gov.tw/EducZone/e_rList_Detail.aspx
A1.新婚健康手冊 http://bit.ly/2PsbKvH
A2.孕婦衛教手冊 http://bit.ly/2TfBD2V
A3.孕婦健康手冊 http://bit.ly/2vllDV4
A4.母乳哺育手冊 http://bit.ly/2wIDKol
A5.幫助母親哺餵母乳 http://bit.ly/2v7nxsE
B1.兒童衛教指導立冊 http://bit.ly/3cbZ2Lx
B2.兒童健康手冊 http://bit.ly/2ThgLZd
B3.兒童衛教手冊 http://bit.ly/3c9hILR
B4.嬰兒期營養手冊 0-1歲 http://bit.ly/2Td67Th
B5.幼兒期營養手冊 1-6歲 http://bit.ly/2HScJkD
B6.護齒護照 http://bit.ly/2Ps0oI3
B7.學齡前幼兒口腔保健 http://bit.ly/2VjQ7S9
B8.學齡孩童口腔保健 http://bit.ly/2TfQgmX
B9.兒童視力保健 http://bit.ly/32phGuT
B10.學齡前親子共讀衛教單 http://bit.ly/37X6cQs
B11.親子共讀衛教手冊 http://bit.ly/2PpfOg9
B12.健康寶寶成長紀事 1-3歲 http://bit.ly/3a5V4ly
B13.正向教養手冊 0-6歲 http://bit.ly/3cac5NA
B14.嬰幼兒心理發展與育兒EQ成長手冊 0-6歲 http://bit.ly/2TfLKVx
B15.兒童居家安全環境檢視手冊 http://bit.ly/2vkoAFB
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###B孕後###
4定期產檢
頻率: 懷孕7個月(28週)以前，約每4週一次、懷孕8到9個月(29~35週)、每2週一次、懷孕
第10個月(36週)以後，每1週一次。另外孕婦每3個月可免費洗牙1次。
項目: 參考https://www.mababy.com/knowledge-detail?_page=4&id=6807 ，其中葉酸基
因檢測參考價值不高，建議不用做，SMA&脆折可孕前去檢驗所做有比較便宜的方案。
時程: 以下是我們看門診及實際檢查的週數，健保給付共10次可免部分負擔。
06週 驗出兩條線
07週 未有心跳
08週 1 測出心跳、領媽媽手冊、排檢驗
12週 初唐、血液&尿液、TORCH、SMA&脆折、子癲前
15週 2 例行檢查
17週 羊穿&羊晶(柯滄銘)
19週 3 公費超音波
22週 高層次超音波(台兒)
25週 4 妊娠糖尿病篩檢
28週 5 二次梅毒、百日咳疫苗
31週 6 例行檢查
33週 7 例行檢查
35週 8 乙型鏈球菌篩檢
37週 9 胎兒監測
38週 10 胎兒監測
39週 胎兒監測
40週 生產
花費: 主要有初唐2400、TORCH 1050、SMA&脆折5000、子癲前2200、羊穿&羊晶26000、高
層次超音波4900、百日咳疫苗2000，共43550，其他零零總總加起來大約46K。
唐篩: 一開始對於羊穿和NIPT也掙扎了一陣子，後來看到以下文章，認為羊穿增加的流產
風險還算可以承擔，就決定做羊穿了。
http://tychangmd.blogspot.com/2018/12/nips_22.html
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5婦嬰用品
產前就可以先提早準備買齊一部分，不然等需要用到時再找會手忙腳亂，目前寶寶滿月大
部分都有用到，分類為我們主觀建議的必需品及非必需品，而滿月後才買的東西大多是非
必需品，就沒有全部列出。以下列出的商品主要是參考網友的推薦並考量預算或自己主觀
喜好而實際購買的，並附註大約的價格，但不是實際購買的價格。
<必需品>
1.妊娠霜蕾莉歐(700*3): 代購，很認真擦用了3條
2.Combi產前托腹帶(1350): 原本用媽媽餵的，後期改這個上下兩段支撐有比較好
3.汽車座椅Combi New Prim Long EG (9900): 0-7歲可用，出月中馬上坐，沒哭鬧
4.推車Recaro easylife(9900): 還未使用，另買配件有扶手(600)、Baby City掛勾車輪保
護套(990)、Baby City掛勾(150)
5.嬰兒床邊床farska+床墊Cani(9650+6880): 婦嬰展Cani有組合方案
6.月亮浴盆Shnuggle (1280): 想一想其實用普通的浴盆就不錯用了
，畢竟洗澡也不會洗太久
7.浴巾cotex(585+750): 買兩條一大一小替換
8.小獅王紗布手帕(90*3): 一包6條，買多不嫌少，防吐奶、擦汗、洗澡用
9.防尿墊奇哥比得兔+黃色小鴨(580+195): 換尿布時防髒到床墊
10.百靈耳溫槍IRT-6030 (2295): 可參考IRT-6520溫度表判斷輕燒或高燒
https://imgur.com/YzP4fMN
11.小獅王圓頭剪刀+寶貝屋指甲磨棒(54+200): 不難剪，上手的訣竅是專注於將剪刀口下
部外側頂在寶寶指甲的甲白上就不會失手
12.消毒鍋nac nac T1(2700): 相比月中用的需要雙手移動中桶，這款上掀式可以單手操作
13.溫奶器奇哥二代(1280): 8分鐘左右可完成快速加熱及降溫
<非必需品>
1.背帶Lillebaby Airflow 3D(3390): 有註明0M+可用，但實務上新生兒一開始難以適用，
目前還未使用
2.包巾Love To Dream (1300*2): 買stage2 的M輕薄款兩件，接近滿月才穿
3.懶人育兒睡袋Summer Infant (800): 為stage3，可把手包緊有時候很好睡，也可當防踢
被，但厚熱
4.嬰兒監視器lollipop(4588): 很實用，但網頁版無法長時間播放，看一陣子會中止，客
服回覆未來改善
5.雙邊吸乳器貝瑞克9X(3888): 可搭配免手持輔助內衣，或自己把舊內衣開洞
6.貝親矽膠吸乳器(240): 親餵時配合使用
7.知母時吸鼻器(400): 便宜好用，建議使用時嘴巴張開
8.乾冰(300): 長途運送冷凍母乳時置入保麗龍箱，可保冰150ml母乳袋15包左右約10小時
9.哺乳枕Unibabe(680): 月中有使用哺乳枕後就希望持續用
10.洗髮沐浴露AVEENO(399): 好市多購買
11.洗衣精nac nac(170): 1200ml
12.貝親奶瓶清潔劑(230): 700ml
13.小獅王矽膠奶瓶刷(138): 覺得有洗得乾淨
14.小獅王溜滑梯奶粉盒(150): 因餵母乳故未使用
15.衣服: uniqlo包屁衣及圍兜、奇哥帽子、carters代購、手套襪子、…
16.其他: 黑白圖卡、oball、矽膠芽比兔第三代、費雪安撫椅、費雪健力架、費雪餐椅、
費雪玩具
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6生產用品
產前基本上就要準備齊全，我們在雙和生產前後待了三個地方，待產室、病房、月中，分
別要用到的行李分類如下。
待產室: 待產包
病房: 住院包
月中: 住院包、月中包
準備待產可能要掛急診，所以東西都放在一個小行李箱出門比較快，入住病房後就把小行
李箱帶回家換大包小包的住院包，入住月中前一天可以問能不能提前把住院包放到月中房
間，隔天再回家搬運月中包。
要保險起見的話，可以用剖腹產的規格來準備，因為有可能會吃全餐。
另外，新生兒嬰兒室有提供奶粉，初乳不夠記得要去簽使用奶粉同意書。
<待產包>
1.免洗內褲六甲村(164*5): 高腰的5包
2.看護墊六甲村+安安(179+105): 當時買一包不夠，加買一包，都直接買最大款
3.產褥墊六甲村(158*2): 先買2包，不夠再買
4.束腹帶六甲村(585): 剖腹產壓傷口用
5.沖洗器(50): 清分泌物
6.證件包: 參考民政申辦
其他: 衛生紙1包+口罩+保溫杯/水壺
<住院包>
電子產品: 手機平板相機等3C、充電器、耳機、耳塞
盥洗用品: 臉盆、洗面乳、牙膏、牙刷、毛巾、沐浴用品、乾洗髮
生活用品: 孕婦健康食品、保養品、消毒液、餐具、洗碗精、衣架、購物袋/塑膠袋、剪刀
、指甲剪、鏡子、筆，衛生紙+口罩+保溫杯/水壺
僅陪產人: 衣物3套、洗衣精、小棉被
<月中包>
1.孕婦裝棠棠媽咪: 出月中衣物
2.哺乳內衣媽媽餵(2599): 3件的優惠價
3.防溢乳墊滿意寶寶(369): 好評多、性能佳，但沒比較貴，好市多可購買
4.母乳袋六甲村(180): 好評多，較貴
5.羊脂膏美樂(585): 大罐划算很多
6.矽膠/手動/電動單邊/電動雙邊吸乳器: 月中期間都有買來用看看，出月中後用貝瑞克9X
7.卵磷脂: 還沒有認真吃
8.新生兒包臀衣uniqlo(390*2): 出月中衣物，需多件替換，另購手套和帽子
9.尿布滿意寶寶白金+妙而舒金緻柔點(159*2+169*3): NB大約用了5包後換S
10.明治配方奶粉+Q貝(600+360): 母奶量夠後就沒喝奶粉，Q貝睡前用及外出備用
11.奶瓶貝親+小獅王(約2100): 共6支，但目前一天會同時使用大約只到4支，小獅王*2、
貝親160ml*2附SS奶嘴、貝親240ml*2附M奶嘴有另購SS奶嘴*2，玻璃的怕摔可以買保護套
12.飛利浦香草安撫奶嘴(125*3): 買3個，消毒時替換
13.滿意寶寶濕紙巾(50*6): 買厚型，用很快可買一箱，硬盒沒用過
14.柔仕乾濕兩用紗布毛巾(120*2): 可刷牙之外，跟紗布手帕功能差不多，但因拋棄式故
較適合洗澡時洗屁股，可先買2盒
15.慕之恬廊嬰兒乳液+面霜(345+230): 寶寶進月中時一直脫皮需每天擦
16.屁屁膏Desitin (200): 在iherb上買藍色
17.寶乖亞含維生素D(900): 益生菌非必需，在iherb上有優惠價時買會便宜許多，台灣兒
科醫學會建議母乳哺育每天需補充維生素D
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7民政申辦
建議準備證件包平常就放在待產包旁，產後如果名字已經取好的話，因為雙和醫院入住病
房後很快就拿到出生證明，隔天就可以帶證件包去戶所一次辦好報戶口、新戶口名簿、新
戶籍謄本、照片健保卡(http://bit.ly/38sHHuJ )、生育獎勵金，勞保生育給付可線上申
辦、公保生育給付至服務單位辦理。
<證件包>
產前準備: 媽媽手冊、兩人健保卡、兩人身分證(正本/影本)、兩人印章、戶口名簿、母親
存摺封面影本(影本) 、提款卡、紙筆，月中合約、配偶在職證明(如果要辦留職停薪)、兩
人護照(如果要英文出生證明)
產後加入: 寶寶手冊、出生證明，新戶口名簿(影本)、新戶籍謄本、照片健保卡
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###C產後###
8子宮頸癌九價疫苗
如果以前沒打過此疫苗，產後住院期間可以順便打，共三劑為第0、2、6個月施打，一劑
5500元，接種疫苗期間不建議懷孕。
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9新生兒檢查及保險
寶寶出生如果沒有特別問題，可只做新生兒指定篩檢，等報完戶口後即可馬上投保送件，
待投保成功且等待期結束後，再做剩下的檢查如下所列，其中如果有些小兒科診所沒有做
髖關節超音波的話，可以找骨科診所的小兒骨科專科醫師做。
新生兒指定篩檢: 基本21項(830)、聽力檢查(0)，可另外加做血型(240)
新生兒自費篩檢(1490): POMPE、FABRY、GAUCHER、MPS1、MPS2、SCID、SMA、BD、ALD
基因檢測: 聽損基因檢測(4000)、呼吸中止基因檢測(雙和醫院無)
新生兒超音波: 腦(800)、心(1800)、腎(900)、腹(1000)、髖關節(1200)
---
10物理治療及泌乳照護
有泌乳照護的需求可找泌乳顧問機構，來協助乳腺疏通、追奶/退奶等親餵指導，物理治療
師可以治療媽媽手，或可能是照顧小孩衍伸出的疼痛。
---
###D花費評估###
將前文的花費總整理為以下分類，僅供個案參考。
1.孕婦健康食品: 1年份約15K
2.產檢: 約46K
3.婦嬰用品: 必需品51K、非必需品18K以上
4.生產用品: 待產包約2K、月中包約11K
5.生產: 住健保房&健保剖腹吃全餐60K(含HPV疫苗)，另計11K(HPV疫苗第2&3劑)，可向病
房櫃台要明細，沒講不會給喔 https://imgur.com/gPUgLBJ
6.新生兒檢查: 約12K
7.保險: 年繳11K
8.月中: 住16天院內優惠價約100K
9.月餐: 訂14天約17K
從懷孕到滿月為止，有紀錄的至少花了約354K，可見小筆的費用累積起來也是蠻可觀的，
也觀察到其實許多婦嬰用品和物價都有調漲的狀況，又如醫院和月中2020給的收費價格和
2019時給的價格漲幅也不小，有的項目可達10~20%，所以看起來未來生養小孩的成本會越
來越高，如果想要把補品和檢查做齊全、又購買大家常推薦的婦嬰用品，建議懷孕前準備
個30~40萬以防不時之需。
但是要省，以我們的案例，其實還是可以刪減非必要的花費，在不考量親友恩典的情況下
，健康食品只吃孕婦維他命即可、產檢不做高自費項目、婦嬰用品不買非必需品且必需品
購入二手或平價品牌其花費可減半、生產全餐可不買NewEpi生長因子、不打HPV疫苗、新生
兒只做指定篩檢、保險不能省、不做月中只訂月餐，重新計算後只要大約120K，應該也有
不少人是這樣規劃。
而若想增加預算，且不選擇昂貴商品的情況下(如燕窩或頂級月中)，還有許多不錯的婦嬰
用品可以加購，如祐崧腳踏式吸鼻涕機、Combi電動理髮器、Combi餐搖椅、AVENT SCF316
、Flippa餐椅、巧連智0-1歲…等，保險預算可20K、產後入住單人房每日6~8K、月中住滿
30日、泌乳顧問機構每次3.5K，則整體預算大概就需要500K以上，是否值得就見仁見智。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.138.216.144 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1592752695.A.0A5.html
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謝謝建議，近年HPV疫苗已受重視
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=9836
衛生福利部國民健康署參考世界衛生組織(WHO)所提出對9至14歲女學生接種HPV疫苗較有效
之建議，將於今(107)年12月中旬全面補助107學年度國一女生免費接種HPV疫苗。
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※ 編輯: afulist (114.32.2.103 臺灣), 06/23/2020 09:21:19
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HPV疫苗爭議相關報導:
https://www.parenting.com.tw/article/5079261-/
https://news.tvbs.com.tw/health/1228437
※ 編輯: afulist (114.32.2.103 臺灣), 06/24/2020 11:22:35
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