[寶寶] 30分鐘小睡魔咒 如何建立規律作息？

看板BabyMother作者 (Julia S)時間4年前 (2020/03/16 14:37), 4年前編輯推噓16(16推 0噓 23→)
留言39則, 14人參與, 4年前最新討論串1/1
前情提要： 目前兒子剛滿三個月 從月中回家後都是希望做到三個小時吃-玩-睡的作息 但白天小睡一直無法接覺 大部分都是30～50分鐘會自動醒來 試過很多方法 幾乎沒辦法再哄睡回去 （少數有幾天自己小睡有1個半～2小時，也不知道發生什麼事；但很少見） 晚上8點長睡眠前會洗澡-喝奶-哄睡 11點30再夢中餵食一餐 情況好的話可以一覺到隔天7點 （大部分是5～6點就開始躁動 睡睡醒醒了） 現況： 觀察後現在最大清醒時間約一個半小時 小睡30分鐘起來後 距離下一餐喝奶的時間幾乎都還有一個小時多 目前採取作法是小睡醒了就不哄睡接覺 1.直接陪玩或練抬頭消耗體力 盡量撐到距離下一餐剩30～40分鐘時再餵奶 變成吃-玩-睡-玩 這樣的缺點是喝完奶 拍完嗝 活動一下下又發現他有點睏了 2.小睡醒了活動一下 換個尿布 約10分鐘後直接再餵奶（他能喝多少就多少）餵完奶再陪 玩 盡可能維持吃-玩-睡作息 但每餐餵奶間隔時間都兩個多小時左右 覺得有點太近了；目前大多是用這個方式。 3.之前有試過陪玩 盡量讓他清醒兩個小時 距離下一餐喝奶時間剩一小時左右再去哄睡 不過兩個小時對他來說有點太久 玩到後來很沒耐心很歡 而且太累了也不好哄睡 這樣的好處是他醒來差不多就是下一餐喝奶的時間了 問題： 1.請問這樣有算規律作息嗎？ （我看版上的媽媽們都可以把好準確的喝奶時間打出來，我們都還沒辦法，每天都再變動 啊......） 2.白天好早起床，醒了除非他扭一扭自己睡回去，不然哄睡也是很難讓他撐超過7點起床 ；請問是月齡大一點就可以睡比較晚了嗎？大概要幾個月呢？ （很神奇的是他半夜起來除非肚子餓，不然他會自己安撫自己再度入睡） 3.請問哪種作法比較好呢？還可以如何改善呢？爬文有說月齡大一點活動量變多就自然解 除魔咒了～還是我要看開一點XD晚上有睡就好了，白天就苦撐一下吧......（小睡30分鐘 媽 媽真的好難休息到，還有其它家務要做哪～） 謝謝耐心的看完落落長的提問 希望能聽聽大家的想法 怎麼做比較好～ 救救深陷30分鐘魔咒的新手媽媽T.T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.84.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1584340636.A.D3C.html
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03/16 15:23, 4年前 , 1F
超想知道......我家5.5m 永遠小睡都不到一小時，採
03/16 15:23, 1F
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03/16 15:30, 4年前 , 2F
取妳的一三作法混合用，看累了就去瞇30分鐘 超準時
03/16 15:30, 2F
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03/16 15:30, 4年前 , 3F
起床
03/16 15:30, 3F
這樣真的好累啊...... 幾乎要被綁2個半小時然後短短休息30分鐘 現在聽到哭聲都覺得壓力好大><
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03/16 16:06, 4年前 , 4F
我們家的六週，白天要不就是不睡就是只睡五分鐘，毫
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03/16 16:06, 4年前 , 5F
無規律作息可言
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只睡五分鐘是快充嗎？ 我兒子從月中回家也差不多是六週 回家白天也是一直哭 哭到晚上沒力了竟然睡得蠻好的 算是因禍得福！？
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03/16 16:50, 4年前 , 6F
寶寶規律作息可遇不可求...
03/16 16:50, 6F
真的！每本育兒書或睡眠理論都是假設寶寶可以睡1.5～2小時，而且還可以接覺的情況
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03/16 17:23, 4年前 , 7F
什麼書都看都試了，一切都是看寶寶高興T~T 長大一點
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03/16 17:23, 4年前 , 8F
自然能睡到大概1.5H...
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想要問一下大一點大概要多大呢？ 媽媽手跟腰都好酸啦......
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03/16 17:40, 4年前 , 9F
我家寶寶快兩個月，也是一樣的情況，更慘的是連晚上
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都睡不久，而且只要醒來就是大哭，除非再次安撫到
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03/16 17:40, 4年前 , 11F
睡，要玩/按摩都很難，也好想知道要怎麼做，根本無
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03/16 17:40, 4年前 , 12F
法休息
03/16 17:40, 12F
我們家快兩個月半夜也是這樣 但兩個半月後突然好很多 與其說是照書上引導他的作息 不如說是他願意接受我們對他的方式了吧！？
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03/16 17:57, 4年前 , 13F
我女兒11m還是這樣 就看開XD
03/16 17:57, 13F
咦？不是說大一點會比較好嗎！？ 看起來是遙遙無期吶～
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03/16 20:54, 4年前 , 14F
其實有些寶寶要六七個月以後小睡時間才會慢慢拉長，
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03/16 20:54, 4年前 , 15F
我兒子就是這樣，就撐過去就是了
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希望希望！ 能像妳的寶寶一樣六七個月就好多了～ ※ 編輯: julia199029 (111.252.84.215 臺灣), 03/16/2020 22:04:21
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03/16 21:59, 4年前 , 16F
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是不是我們的寶寶都是屬於活潑型的小孩 總覺得他精力好旺盛 睡一下就充飽電了 我來慢慢改成妳建議的方法～ 附帶一提 昨日他整天都只有小睡25～30分鐘 還陪我們出門辦事什麼的 晚上睡覺前所未有的安靜 大概是累壞了XD ※ 編輯: julia199029 (111.252.84.215 臺灣), 03/16/2020 22:08:55
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03/16 22:09, 4年前 , 17F
我自己設定正負15分鐘的誤差是可以的，一開始就是吃
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03/16 22:09, 4年前 , 18F
完然後硬撐到時間再睡會生氣比較辛苦，順了之後現在
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03/16 22:09, 4年前 , 19F
很穩定。也有用另一個方法是把奶嘴孔洞換小，本來要
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03/16 22:09, 4年前 , 20F
喝10分鐘的奶變成喝了20分鐘算是加長活動時間。不過
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03/16 22:09, 4年前 , 21F
小孩一直變，我也不知道能夠維持這樣多久就是...
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03/16 22:15, 4年前 , 22F
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這個活動方法可以試試看耶！ 我都陪玩到接近時間才把他放回小床冷靜一下 這樣陪玩的時間真的有點太久 而且不太好哄睡～
推
03/16 23:48, 4年前 , 23F
從2M到現在5M依舊30魔咒的媽媽路過...
03/16 23:48, 23F
推
03/16 23:50, 4年前 , 24F
而且我觀察醒來都是有點累想睡還打呵欠，但就睡不回
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03/16 23:50, 4年前 , 25F
去了，然後又愛玩，跟他對到眼就忘記自己想睡開始
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03/16 23:50, 4年前 , 26F
玩...
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推
03/16 23:51, 4年前 , 27F
努力接覺接到很挫折，放大床陪睡有成功過一陣子，只
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03/16 23:51, 4年前 , 28F
要度過30分鐘就可以睡到1.5-2hr 試試看
03/16 23:51, 28F
對！我也發現只要度過30-50分鐘這個門檻他就可以睡很久～但真的好難，好像要看他自 己有沒有辦法接上：（
推
03/17 08:54, 4年前 , 29F
我家的大概三個月前很混亂跟你差不多,四五個月以後
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03/17 08:54, 4年前 , 30F
就抓出規律了(但一樣白天是睡30分鐘,只是變成睡30
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03/17 08:54, 4年前 , 31F
分鐘醒1小時再睡30分鐘輪迴)大概七八個月大作息變得
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03/17 08:54, 4年前 , 32F
很穩定(睡40分鐘-1.5小時醒2小時)然後黃昏那場越來
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03/17 08:54, 4年前 , 33F
越短
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哇！那很棒耶！他自己調成黃昏那場睡比較短～那我再苦撐一下好了......希望之後送托嬰 這個魔咒可以解除
推
03/17 13:34, 4年前 , 34F
我家現在3.5M，有著幾乎一模一樣的作息和煩惱...哎
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※ 編輯: julia199029 (111.83.145.206 臺灣), 03/17/2020 13:54:22 這大概是很多媽媽的煩惱！？好羨慕天生好吃好睡的寶寶啊......
推
03/17 16:41, 4年前 , 35F
我家七個月，白天一樣有30分鐘魔咒，好難睡超過一小
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03/17 16:41, 4年前 , 36F
時，也想知道該怎麼辦？ 完全跟原po的小孩一樣
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辛苦了辛苦了！希望妳再過一個月就可以自動解除魔咒了！ ※ 編輯: julia199029 (111.252.84.215 臺灣), 03/17/2020 21:20:52
推
03/19 20:48, 4年前 , 37F
我家也是 白天小睡不到20分鐘吧
03/19 20:48, 37F
推
03/23 12:28, 4年前 , 38F
我家女寶一歲才小睡可以連續一兩個小時 在這之前都
03/23 12:28, 38F
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03/23 12:28, 4年前 , 39F
醒兩小時睡半小時 接都沒用
03/23 12:28, 39F
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