[寶寶] 有人可以分享媽媽在健身房運動的心得嗎?

看板BabyMother作者 (三角)時間4年前 (2020/03/12 15:19), 編輯推噓45(45推 0噓 67→)
留言112則, 45人參與, 4年前最新討論串1/1
最近寶寶開始給保母帶 比較有自己的空閒時間 看著年輕時的照片 加上老公也常常覺得自己不如年輕時有魅力 歲月催人老啊.. 肉都鬆垮垮 周圍幾個媽媽朋友都有在健身房健身運動 年過40身材還是蠻好 也不免心生羨慕 因此萌生想去隔壁新開的世界健身健身房運動的念頭 想問各位版友 有年過40在健身房運動的嗎? 怕去了都是年輕人很尷尬 40歲以上的人多嗎? 來自焦慮+快滿40的新手媽媽 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.195.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1583997578.A.92C.html
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我有兩年以上的重訓經驗，現在懷孕快8個月仍在持續
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。
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這時間別去
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推
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我以前去的健身房很多美腿阿嬤 可能要找開比較久的
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推
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一定要請教練指導，再加上持續自我鍛鍊才會有成果
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這時間別去 健身房是高風險
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我超過40歲，有一個2歲的女兒，目前每週去世界健身
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這時間真的不要，找在家可以健身的類型運動
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上3堂課，身材已恢復和產前相同。建議你可以上瑜珈
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老公覺得妳沒魅力 那他自己維持如何
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這時候就先別去了吧
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或戰鬥有氧，比較容易跟得上，比較沒挫折感，加油！
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我們大樓有瑜珈課，超多40幾歲美魔女媽媽，線條條一
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個比一個美！他們說除了勤運動，飲食控制也很重要。
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有氧教室裡有很多50歲以上的學員，看到他們很認真的
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鍛鍊身體維持健康，都很佩服他們，沒什麼好尷尬的！
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小孩長大或有人帶，真的會多很多自己的時間
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去wg健身確實是不錯的選擇，其實現在也是很多退休
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族會去健身房的，不用覺得太奇怪
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我生完大寶後休息八週也是回健身房運動 , 持續到懷
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了二寶，懷孕期間也有在運動，目前生完，打算八週
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後再回健身房。或無時間則在家運動。一開始時建議
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找個人教練打好基礎功(如果你運動方向有要加入重訓
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的部分)，等有一定了解後就可以自己來了，不過我時
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不時還是會請教練調整我的姿勢，自己練有時姿勢跑
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掉需要整專業教練來調整，給你參考囉
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推
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請問Gpad大 請問小孩長大是指幾歲啊
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或是加入健身房的團體課也是不錯的選擇。我之前有
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分享過孕期運動的文，其實自己開心就好，不用理旁
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邊不認識的人怎麼想 :)
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推
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健身房裡面40-50歲的很多啊
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很多阿桑都是退休後來運動的
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健身房可以去 但不推這家…推銷滿多的…
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推
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我幫我媽報健身房，她後來說不去
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理由如下: 拉不到某個健身器材. 沒有人像她這麼老
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XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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想去就去，健身房巨巨很忙，不會看別人的
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世界健身年齡層很廣啊，而且大家都在專心運動也不會
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注意妳
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還有 33 則推文
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年近40+1，還是去運動呀
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我去的健工很多50歲的上教練課
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我只是去跑跑步，健身房一開門就去，幾乎沒人
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原po應該找找有附設兒童遊戲區的健身房 這樣健身運
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動還可以順便帶小孩
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03/12 22:46, 4年前 , 78F
五六十歲的很多，不用擔心
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年近40+1，這一兩年開始重訓，連老公都快追不上我
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的重量
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03/13 00:52, 4年前 , 81F
之前去我家附近的幾乎都是阿姨去。。。
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推
03/13 07:45, 4年前 , 82F
我也是照去喔！不管它啦
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你顧慮太多了，我去的健身房很多都是阿姨輩的，身
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材都超好的
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我是挑人超少的時間去，大概早上六點，小貓3-5隻。
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基本上不配戴口罩，不交談，器材都可以用酒精消毒，
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運動完馬上洗澡。剩下時間我都建議不要，然後教練課
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請教練戴口罩。我教練課都約超早630或超晚2200。但
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是小孩1歲以下我會建議看線上影片，瑜伽或是有氧運
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動就好，肌力訓練超多。萵苣真心建議要小心，我自己
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是有下苦心在談判，還會跟同事模擬推演過，跟好教練
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可遇不可求
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有呀 萵苣蠻多媽媽的 喜歡上有氧課 下課還會一起狂
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聊天- -
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沒基礎最好請人帶或花錢請教練，但萵苣不太建議
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03/13 12:22, 4年前 , 96F
我自己懷孕前一直到現在小孩三歲了持續重訓中,建議
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小型健身房,找一對一教練,不推WG教練品質不一
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別擔心哦,我在世界健身上有氧課時,有好多媽媽很喜歡
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上呢
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怕疫情的話可以先從在家7分鐘或NTC開始
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03/13 20:26, 4年前 , 101F
推NTC 可以不用器材
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推
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WH很多阿姨阿 但你要先學會不被推銷 一説要加入還
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參觀就開始批評你叫你買教練課了
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WG
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推
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如果是台北市的就去市立的吧
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個人覺得你看到身材好能上健身房表示有錢有閒 不止
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是因為上健身房而美
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我是在WORLDGYM的國強店運動 那邊也可以溜小孩~
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有個叫兒童活動區的區塊
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+1 認真運動根本沒空管別人啊啊啊
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而且白天健身房 很多當阿嬤阿姨們都會去做有氧練瑜
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03/16 00:56, 4年前 , 112F
伽
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