[懷孕] 在家安胎後體重暴增

看板BabyMother作者 (塔塔醬)時間4年前 (2020/02/17 18:36), 4年前編輯推噓26(26推 0噓 32→)
留言58則, 26人參與, 4年前最新討論串1/1
這件事實在讓我太煩惱了， 煩惱到想抒發一下， 懷孕初期因為腸胃不適的關係我瘦了3-4公斤， 一直都有在上班直到5個月， 4-5月開始胖回產前體重外又多了2公斤， 所以我懷孕5個月時只比懷孕前多2公斤， 因為宮縮頻繁我開始在家安胎， 之前的工作環境沒固定的吃飯時間， 步調急工作量大， 我就算每天喝三杯飲料加晚餐吃的很豐盛， 體重也沒有誇張的變化， 結果開始安胎1/15-2/15這中間我就胖了4公斤... 分析原因應該是我的活動量快速下降， 食慾變的很好而且因為在家睡得很飽都偷吃宵夜， 這陣子我就開始飲食控制， 飲料改成牛奶 晚餐減少澱粉類， 加吃很多纖維及蛋白質， 烹調方式也盡量以水煮為主， 原本的宵夜真的到了受不了的時候我就吃蘇打餅乾及牛奶（本來是蛋餅和油條） 結果我的體重還是一直在上升啊啊啊啊。 看著體重計的數字真的好崩潰， 覺得亂吃也胖，好好控制也胖， 這樣怎麼還有動力飲食控制， 若是有人有飲食控制的先例也麻煩提供一下菜單... 目前懷孕25+4已胖了5-6公斤了（但這個月暴增太多了） 另外我早上量體重可以和晚上差1.4公斤以上... 我不知道是不是水腫太嚴重？還是宿便？ 但我每天都有解便啊啊啊好煩惱啊 如果有一樣煩惱的姐妹們請告訴我 讓我知道我不是孤單的 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.3.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1581935777.A.C64.html
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不要吃宵夜，早點洗澡去睡啊！等寶寶出生妳就沒得
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睡了
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我懷孕的時候也是體重增加太快被醫師建議澱粉只能吃
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1/4碗... 給你參考
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現在(懷孕後期)我已經放手讓它去了(體重)。反正新
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生兒來臨後，體重就會直落了...
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牛奶很容易胖啊
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牛奶醣份不低
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我知道 但我一天半杯，也比三杯手搖飲好了（哭
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牛奶還可以改成無糖豆漿，也可以多吃豆腐，都是熱
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量相對低的蛋白質
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改喝氣泡水加檸檬或果醋（加到有味道就好），晚餐
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不能吃澱粉，水果甜份高的也戒掉。
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三餐空檔不吃零食，三餐不一樣一定要水煮，但調味要
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淡。加油！為了健康生下寶寶！
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蘇打餅熱量超高，改水煮蛋好一點
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一開始戒宵夜我想說先慢慢來不然我怕我一個不開心大反彈 哈哈哈
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02/17 20:19, 4年前 , 16F
牛奶我產檢醫生也說醣份高要我改無糖豆漿，水果要
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少吃...不然後期更難控制
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水果對我而言比較好控制，飲料很難，會告訴自己喝無糖豆漿的
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02/17 20:20, 4年前 , 18F
我是驗到妊娠糖尿超煩…討厭刺手指
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我明天也要喝糖水了，很抖
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水煮蛋不錯或蒸蛋（加水增加體積加點鹽調味或加點
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菜增加飽足感）（我目前被醫生要求飲食控制，因為寶
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寶重量超前...）
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下次宵夜來吃水煮蛋好了！因為蘇打餅乾真的太好吃會吃太多哈哈
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02/17 20:30, 4年前 , 22F
水果要少吃+1 另外不要吃水煮餐！很容易膩，反而會
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02/17 20:30, 4年前 , 23F
東吃西吃有的沒的嘴饞
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與其吃蘇打餅乾不如煮點燕麥粥
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我七個月開始安胎，後來生的時候只比孕前胖六公斤
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跟妳一樣前期胃口不好有瘦，後來沒活動真的要注意
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飲食才不會過胖
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02/17 20:34, 4年前 , 28F
而且我超注意了血壓到後來還是偏高
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不敢吃燕麥粥，沒活動體重真的都用灌的，我都懷疑是不是有人偷調我的體重機了 哈哈
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02/17 20:39, 4年前 , 29F
我29週 已胖了12公斤 也很崩潰
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我懂～一起加油控制體重 ※ 編輯: ppps (111.253.3.123 臺灣), 02/17/2020 20:47:32
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02/17 20:44, 4年前 , 30F
33週了已經胖12公斤了，已看開（54-66kg）
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02/17 20:57, 4年前 , 31F
27週也胖了10公斤超崩潰
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不吃宵夜真的會差很多喔！怕鮮奶熱量高、豆漿會脹
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02/17 21:14, 4年前 , 33F
氣的話，推薦無糖的杏仁奶或堅果奶，好喝又不怕胖
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02/17 21:45, 4年前 , 34F
23+3 也因為過年安胎體重猛飆3kg,現在每天吃的跟結
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婚前一樣（哭）
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完全臥床三個月，解除臥床後整個孕期也都盡量少活
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動，最後胖了快20公斤...水腫超嚴重，可是生完一個
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月後就瘦了14公斤
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02/17 22:13, 4年前 , 39F
我前期胖很少，但中後期嚴重水腫，生完到出月子差
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02/17 22:58, 4年前 , 40F
我6個月那陣子也是吹氣胖耶，但就那個月而已
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這個只是巧合，原本20週之前就是一個月理想增重是一
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個月半公斤，在20週後寶寶會快速成長，理想是一個
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禮拜半公斤，本來就是20週後一個月會比20週前胖四
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倍。10公斤到12公斤都是正常的喔！多吃一點肉跟菜，
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寶寶會比較結實
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27週10公斤+1，還被護理師用誇張的語調說「小姐你也
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胖太多了吧」，頓時玻璃心碎嗚嗚
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02/18 01:10, 4年前 , 48F
我32週胖11公斤 (51->62) 哭
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02/18 02:05, 4年前 , 49F
後期體重真的會大飆升
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02/18 07:44, 4年前 , 50F
我28週開始安胎也是急速胖，沒運動+吃安胎藥都有影
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02/18 07:44, 4年前 , 51F
響
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02/18 18:42, 4年前 , 52F
我也是30週胖了10公斤，被醫生說要控制體重，寶寶大
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了2週
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02/19 03:28, 4年前 , 54F
我34w...已經胖了15公斤...QQ
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02/19 10:39, 4年前 , 55F
我整個孕期幾乎都在安胎，但是後期妊娠糖尿的關係就
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02/19 10:39, 4年前 , 56F
是減醣飲食，最後只胖8公斤，多吃菜肉，澱粉量少，
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02/19 10:39, 4年前 , 57F
不吃甜食水果，飲料喝無糖，但還是一天會一杯拿鐵，
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02/19 10:39, 4年前 , 58F
零食就堅果起士，少量多餐1天6餐
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