[心得] 睡前儀式幫助寶寶更好睡

看板BabyMother作者haydnarch (清羽靜濤)時間4年前 (2020/01/04 19:52)推噓16(16推 0噓 27→)

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好讀圖文網誌版： https://haohaokunn.blogspot.com/2019/05/blog-post.html 我猜大家可能多少聽過『睡前儀式』，聽說這個儀式可以讓寶寶更好睡，除了「天呀～這是什麼魔法還是妖術，不管是什麼，能讓寶寶一夜好眠，都給我來一點」的內心戲以外，你可能很想知道這個儀式該怎麼進行，需要做什麼。首先，讓我來說明一下什麼是睡前儀式的魔法：睡前儀式是一種習慣制約的方法，他讓寶寶習慣每次開始做ＡＢＣＤＥ這些事之後，接著就是去睡覺了，漸漸的，只要每次出現ＡＢＣＤＥ，寶寶就會知道這是要睡覺的前奏曲，寶寶會把自己帶入準備去睡覺的情境中，於是當做完ＡＢＣＤＥ的睡前儀式、把寶寶放上床後，他很快就進入夢鄉了！（輕鬆打怪完成）這麼神奇的制約，是不是有什麼必定的配方呢？答案是：『完全沒有！』睡前儀式可以依照每的家庭自己的習慣、喜好，或是父母覺得容易操作的方向去建立，這個儀式也可以隨著孩子的年紀不同和需求狀況而做調整，我家的睡前儀式從寶寶九個月到十四個月之間，就已經有三個版本了：九個月：講故事—> 穿睡衣（寶寶睡袋）—> 站在床邊抱著念Say Goodnight—> 跟他說你睡在自己的床上（讓他看床）、媽媽會坐在房間外面（讓他從房間看媽媽坐的地方）—> 放進床上說晚安。十二個月：一起收玩具＆收故事書—> 講故事—> 穿睡衣（寶寶睡袋）—> 站在床邊抱著念Say Goodnight—> 問他「跳跳糖睡哪？」他會拍拍嬰兒床欄杆—> 放進床上說晚安。十四個月：一起收玩具＆收故事書—> 講故事—> 去上廁所（有時候會尿尿、有時候不會尿尿）—> 穿睡衣（寶寶睡袋）—> 站在床邊抱著念Say Goodnight—> 問他「跳跳糖睡哪？」他會拍拍嬰兒床欄杆—> 放進床上說晚安。這是我們家的睡前儀式。不論是白天的小睡，或是晚上就寢前，我們都用這個睡前儀式。睡前儀式百百種，我知道有的朋友是放固定的音樂，讓寶寶聽到那首歌就知道要準備睡覺了，有個朋友是用白噪音，有的雙胞胎媽媽是講一個故事之後就晚安（雙胞胎媽媽很忙、簡化睡前儀式是很合理的！）如果你們家還沒有睡前儀式，非常推薦現在開始就想一個、從今晚開始吧！ꀊ 最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.13.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1578138744.A.F04.html

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poohbear602

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sunnylove99

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sunnylove99

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