[群組] 全職親餵媽一起拉回分離的腹直肌

看板BabyMother作者 (z)時間4年前 (2019/10/03 22:41), 4年前編輯推噓16(16推 0噓 11→)
留言27則, 17人參與, 4年前最新討論串1/1
群組名稱：全職母乳媽拉回分離的腹直肌 預計徵求人數：10 群組介紹： 其實已經差不多回到孕期體重了 但身型真的慘不忍睹 想找一些全職母乳媽一起在家健身 （乳牛媽可能會比較容易理解我無時無刻大食怪模式） 一起試著拉回分離的腹直肌 找回少女時期的體態跟自信 （現在看到年輕妹妹穿露肚裝就會覺得很羨慕，想當年.....QQ） 如果媽咪的二寶是10月生的狗寶的話就更好了 可以順便聊聊寶寶經 加入的媽媽每天都要一起做這個youtube影片3組 要一次做完或分批做都可以 https://i.imgur.com/EJthzWr.jpg
https://i.imgur.com/QqSuyHB.jpg
或是有其他推薦的影片也可以一起討論 除了這個影片以外每天還要慢跑 先從每天至少跑15分鐘開始 每週計劃增加5分鐘 上限40分鐘/天 （我這兩天是在老公下班之前先把晚餐煮好，老公回來的時候請他幫我接手小孩，我趕快 在家裡的庭院跑個20分鐘，他再去洗澡。因為要帶小孩不能太拼，之後打算拆成兩次跑， 如果一天要跑40分鐘的話就一次跑20分鐘 ，趁孩子小睡的時候開寶寶監視器，拿著手機，監視畫面開著跑。寶寶房間在二樓，我跑 步庭院的正上方，他如果醒來的話我可以馬上衝去房間處理。） 進行的順利的話之後還會加上一些我懷二寶前有在做的Fitness Blender的strength trai ning 當然一開始先徒手 後面再上啞鈴 （私心想先練臀腿） 因為假日大家可能會出門一整天 週末可以休息不回報 除此之外一週超過兩天沒完成進度的話第三天就會踢群（特殊理由除外） 每週五回報體重、體脂、腰圍 以及正面、側面全身照（可以不露臉） 以上條件都可接受的話再站內信 寄信前請先去量一下體重體脂跟腰圍 來信請告知以下資訊 小孩年齡：__Y__M 是否全職親餵中： 居住地： 身高： 體重： 體脂： 腰圍： Line ID： -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.163.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1570113712.A.18C.html ※ 編輯: zzyyk (114.46.163.150 臺灣), 10/03/2019 22:56:42
推
10/03 23:52, 4年前 , 1F
想加，可是每天好難
10/03 23:52, 1F
目前就8分鐘影片3次，可以分次做、跑步15分鐘，總共大約40分鐘 全職媽其實有很多零散的時間可以利用
推
10/04 00:31, 4年前 , 2F
大推 Amy 姿勢正確 菜單多元
10/04 00:31, 2F
而且影片基本上都直接切入運動，沒有漏漏長的前言
推
10/04 00:49, 4年前 , 3F
請問跑步的時候小孩誰顧啊？完全擠不出時間的三寶
10/04 00:49, 3F
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10/04 00:49, 4年前 , 4F
媽路過...
10/04 00:49, 4F
三寶媽辛苦了，請收下我的膝蓋 我家大寶已經去上學了，白天只要顧一隻而已所以其實還好 我這兩天是在老公下班之前先把晚餐煮好，老公回來的時候請他幫我接手看小孩，我趕快 在家裡的庭院跑個20分鐘，他再去洗澡。 因為要帶小孩不能太拼，之後打算拆成兩次跑，如果一天要跑40分鐘的話就一次跑20分鐘 ，趁孩子小睡的時候開監視器，拿著手機，監視畫面開著跑。寶寶房間就在二樓，我跑步 庭院的正上方，他如果醒來的話我可以馬上衝去房間處理 不然就是孩子醒著的時候推他一起在巷子裡跑步兼散步 但要先確認推車性能是否合適，不然翻車就糟了 不過這個兩個方法都還沒執行過，不確定可行性 或是大家有更好的建議可以一起提出討論 （這段也太多「不」XDDD） ※ 編輯: zzyyk (114.46.163.150 臺灣), 10/04/2019 01:50:26
推
10/04 02:23, 4年前 , 5F
想加入來好好督促自己的肥肉，但二寶才3m罵罵號，跑
10/04 02:23, 5F
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步無法達標嗚嗚（理由太多難怪我瘦不下來）
10/04 02:23 跑步真的有場地限制，帶小孩真的不容易執行
推
10/04 03:08, 4年前 , 7F
有開放實習嗎XDDDD
10/04 03:08, 7F
哈哈暫時沒有喔
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10/04 03:46, 4年前 , 8F
群組條件好嚴苛喔@@
10/04 03:46, 8F
哪一個部分？
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10/04 07:24, 4年前 , 9F
每天慢跑不切實際啊…小孩一點小事就破功了
10/04 07:24, 9F
唸書的時候出國交換一年，回來的時候胖了10公斤，當初就是靠每天跑步馬上就瘦回來的 ，不過年輕時的基礎代謝率跟現在不能比就是了
推
10/04 08:29, 4年前 , 10F
第一胎還沒出來路過推～～～
10/04 08:29, 10F
謝謝^^ 祝平安健康順產 ※ 編輯: zzyyk (125.230.12.7 臺灣), 10/04/2019 08:41:43
推
10/04 08:55, 4年前 , 11F
想加入但覺得自己做不到....哈哈哈
10/04 08:55, 11F
其實這個影片做起來很輕鬆 可以跟寶寶一起關在圍欄裡做 但他可能會來搗亂就是了 一天裡要擠出15分鐘來跑步其實沒那麼難 重要的是毅力跟心態 希望能跟大家一起培養運動的習慣
推
10/04 09:03, 4年前 , 12F
11月狗寶，想加入可惜先生工時讓我應無法完成慢跑
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10/04 09:03, 4年前 , 13F
的部分......殘念QQ
10/04 09:03, 13F
辛苦了QQ
推
10/04 09:43, 4年前 , 14F
推你有毅力，還有隊友也很棒....我家的隊友一打二只
10/04 09:43, 14F
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10/04 09:43, 4年前 , 15F
要二十分鐘以上就挺不住開電視了><
10/04 09:43, 15F
因為他比我更想要我恢復少女的體態啊QQ 他會帶小孩去外面踢球 比關在家裡好帶
推
10/04 10:56, 4年前 , 16F
想參加但家裡沒有體脂計，等我量了再回信，我要變瘦
10/04 10:56, 16F
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10/04 10:56, 4年前 , 17F
！！！
10/04 10:56, 17F
體脂可以略過啦 腰圍比較重要 我是想實驗看看這個影片是不是真的可以幫助拉回分離的腹直肌
推
10/04 11:49, 4年前 , 18F
等我卸貨想加！
10/04 11:49, 18F
祝平安健康順產：） ※ 編輯: zzyyk (125.230.12.7 臺灣), 10/04/2019 12:12:34
推
10/04 12:22, 4年前 , 19F
我覺得媽媽們比較適合居家健身
10/04 12:22, 19F
※ 編輯: zzyyk (125.230.12.7 臺灣), 10/04/2019 12:29:44
推
10/04 13:02, 4年前 , 20F
偽單親全職媽跑步真的沒法，但走路倒是照三餐（小
10/04 13:02, 20F
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10/04 13:02, 4年前 , 21F
孩吵著出門走）
10/04 13:02, 21F
羨慕 我兒推車坐不住
推
10/04 13:08, 4年前 , 22F
有毅力推推推~~~小孩午休我只想跟著睡(難怪肥油掛肚
10/04 13:08, 22F
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10/04 13:08, 4年前 , 23F
啊…不過謝謝分享，找時間來做!!
10/04 13:08, 23F
其實我也是 二寶半夜還是會起來要人肉奶嘴好幾次 大寶睡相超差常常會被她揍醒
推
10/04 19:05, 4年前 , 24F
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從15分鐘開始跑真的還好啦^^” ※ 編輯: zzyyk (125.230.12.7 臺灣), 10/04/2019 19:53:22
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10/04 22:58, 4年前 , 25F
可能是我太懶了啦，覺得一週超過兩天就要踢群好嚴格
10/04 22:58, 25F
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10/04 22:58, 4年前 , 26F
啊，我目前只有一週游泳一次>< 其他時間都跟小孩黏
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10/04 22:58, 4年前 , 27F
緊緊
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內文有說特殊狀況不算 六、日休息 ※ 編輯: zzyyk (125.230.12.7 臺灣), 10/05/2019 09:10:22
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