[心得] 用正念育兒走過孩子第一次叛逆期

看板BabyMother作者 (但願記得輕拂身邊的暖風)時間5年前 (2019/06/04 13:44), 5年前編輯推噓13(13推 0噓 7→)
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標題好難想，單純想分享一些最近的育兒心情。 孩子從2歲到3歲多開始人生第一個叛逆期，日常生活所需的語言已經成熟，不過關於情緒 的認知與描述仍然陌生，而且這個年紀的孩子開始與同儕相處，衝擊他認知的世界，孩子 開始發現自己不是世界的中心，在他有時要懂得合作，有時要懂得挑戰，面臨各種人際關 係的難題，而他回到家後就格外想證明自己是最重要的。於是這個年齡階段的孩子可能比 牙牙學語時期更愛哭、更常生氣崩潰，做出各種讓大人頭疼的行徑。 本來以為可以冷靜以待的我，也常常面臨教養關卡的拔河，我時常擔心：一次的原則鬆動 會不會變成教養原則的崩盤、口氣太和緩會不會讓他無法有效學習到後果？我堅持的正向 教養會不會反而讓他誤解、恃寵而驕成了小霸王？ 差不多同時我看到正念育兒的文章，正念原文是mindfulness，很難簡單用一個中文詞來 概括解釋，大意是指充分覺察、全然投入與如實接納，覺察自己內心的意念，感受當下真 實的自己，並且不予以批判，保持彈性與開放，正念運用在育兒，（我的理解）就是用心 的眼睛看到孩子或暴躁或崩潰表象背後真正的狀態，對於孩子做「錯」的行為當然要予以 導正，但對於孩子行為背後的各種情緒、感受，則給予包容與支持。 我自己實驗（？）結果是很愉快的，正念的練習讓我更瞭解自己，也更貼近孩子的心。在 某個假日晚上，經歷一打一帶孩子健行整天之後我精疲力盡，急著送孩子上床睡覺，念茲 在茲的是一大堆像小山的待摺衣物，結果孩子進入房間後還是三番兩次跑出來提出各種要 求（要喝水/肚子餓/要尿尿/），我在越來越不耐煩之際深呼吸，感受到內心自己的想法 是：「真是夠了，我辛苦整天帶你出去玩，現在想要有一點自己的時間也不行嗎？」再深 一層的想法則是「我好委屈」（奇妙的是只不過知道自己真正的感受，就讓我覺得不需要 生氣了，整個覺察的過程不到2秒）。而眼前站著的淚眼汪汪的小人兒是我最愛的孩子， 我知道他也愛我，不是故意要為難我，我知道他只是想要確認我一樣愛他，於是我擁抱他 ，問他怎麼了，他說想要我陪，我慢慢地、一字一句很肯定地回答：「謝謝你這麼想我， 我保證我也很想你。」他聽到這句話就慢慢平靜下來，我等他完全平靜之後再說「我做完 家事就會進去陪你」，他沒有再哀哀叫或討價還價，平靜入睡了。 曾看過以孩子口吻寫的標語：「我對你們沒有任何期待，因為ㄑㄧˊㄉㄞˋ在出生就剪斷 了」，這句話我的理解是孩子唯一的期待是父母的愛，無論我們對孩子抱有什麼期待（聽 話/懂事/用功/自動自發/......），孩子只期待著被父母接納、被父母所愛，而正念的運 用 ，讓我的愛可以順利傳達給孩子，希望他可以感受到我無條件的愛。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.84.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1559627044.A.E52.html
推
06/04 13:48, 5年前 , 1F
推～尤其最後關於期待的分享
06/04 13:48, 1F
推
06/04 13:50, 5年前 , 2F
謝謝分享
06/04 13:50, 2F
推
06/04 14:00, 5年前 , 3F
我很喜歡這篇分享，謝謝原po
06/04 14:00, 3F
推
06/04 14:08, 5年前 , 4F
推正念，也可以應用在生活中許多不順心的時刻。另
06/04 14:08, 4F
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06/04 14:09, 5年前 , 5F
推兩本正念育兒相關書籍：正念父母心、覺醒家庭，
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06/04 14:09, 5年前 , 6F
對於度過育兒教養許多煩心時刻，很有幫助！
06/04 14:09, 6F
謝謝樓上推薦書單！
推
06/04 14:10, 5年前 , 7F
喜歡你的文字
06/04 14:10, 7F
推
06/04 14:29, 5年前 , 8F
喜歡那句標語
06/04 14:29, 8F
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06/04 14:30, 5年前 , 9F
推正念
06/04 14:30, 9F
※ 編輯: frommars03 (42.75.84.207 臺灣), 06/04/2019 14:40:52
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06/04 15:37, 5年前 , 10F
推推！
06/04 15:37, 10F
推
06/04 16:28, 5年前 , 11F
推
06/04 16:28, 11F
推
06/04 16:44, 5年前 , 12F
謝謝分享，好受用。
06/04 16:44, 12F
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06/04 16:45, 5年前 , 13F
推！
06/04 16:45, 13F
推
06/04 16:47, 5年前 , 14F
推推
06/04 16:47, 14F
推
06/04 17:03, 5年前 , 15F
好棒的正念，推
06/04 17:03, 15F
推
06/04 19:07, 5年前 , 16F
推～媽咪很棒。帶給我正念的是「當下的力量」這本
06/04 19:07, 16F
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06/04 19:07, 5年前 , 17F
書，不知道媽咪是從哪裡獲得正念育兒的概念能否分
06/04 19:07, 17F
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06/04 19:07, 5年前 , 18F
享？
06/04 19:07, 18F
我一開始是偶然點到網路上Ted talks頻道的The power of mindfulness 影片，後來在網 路上搜尋正念，看過一些正念育兒的文章而已，其實還沒有找書來看，所以很感謝版友推 薦書單^^ ※ 編輯: frommars03 (223.138.45.92 臺灣), 06/04/2019 19:59:48
推
06/04 20:08, 5年前 , 19F
謝謝分享這麼深的議題，除了育兒，婚姻工作也適用
06/04 20:08, 19F
推
06/04 23:55, 5年前 , 20F
謝謝分享
06/04 23:55, 20F
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