Re: [懷孕] 孕期節食但一不注意就又胖了已刪文

看板BabyMother作者 (kizs)時間5年前 (2019/05/19 11:12), 編輯推噓18(18推 0噓 29→)
留言47則, 17人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
我好羨慕你的菜單 覺得來分享自己孕期吃什麼 看看能不能被大家唸唸 然後大徹大悟不要再喝飲料跟咖啡 哈哈哈 孕前52公斤 目前26週+1天 今天量57.5公斤 從23週之後體重維持在57上下 今天超過57.5，可能又要邁向下一個階段了 每天早上換衣服前脫光光量體重 這習慣維持10年以上了 所以孕期胖了實在是很緊張... 孕期每天老公買的愛心早餐 因為脹氣嚴重，可能吃 一份吐司夾肉夾蛋 或一份漢堡夾肉夾蛋 或一個掛包夾肉夾蛋 偶爾吃小籠包3大顆 偶爾吃一份蛋餅或一份蔥油餅 總之是很早餐店的早餐 肉片盡量是原型，避免漢堡肉 配上一杯一點都不健康的即溶咖啡+奶茶 或是泡無糖烏龍茶包 或是偷喝中杯拿鐵...... 中午因為上班，通常吃便當 想吃什麼就吃什麼，通常是雞腿飯 從青菜開始吃，白飯減半 如果在家自己煮，也是吃很多菜、蛋、肉 但半碗白飯而已 可是喝甜甜紅茶會開心 所以會喝一罐麥香紅茶，或是一杯純喫茶 傍晚餓了會吃蘇打夾心餅乾等零食 或是鳳梨、芭樂之類的 有時候會瘋狂想喝飲料 通常點三分糖去冰，茶類飲料， 再嘴饞一點會加波霸，但喝完必脹氣 晚上可能只吃半碗青菜， 餓了就多吃菜，一份水果 或只喝一碗湯，餛飩湯、魚湯、排骨湯等 晚餐盡量在6:30前吃完 就不再吃任何東西 常常睡前細數自己吃了什麼 然後發現自己其實沒吃什麼然後脹氣一整天 我已經很久不吃孕前最愛的麵包和麵食了...... 但我沒有餓到自己， 寶寶25週的時候780公克 有正常長大！哈哈哈，這樣就夠了！ 有時候只是孕婦嘴饞，不是真的需要補充過多食物或營養？ 阿災，我們一起努力維持體重吧！ 希望到生之前不要超過老公的62.5公斤啊...... （根本就是他太瘦了對吧... ） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.96.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1558235530.A.CA2.html
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05/19 11:20, 5年前 , 1F
如果真的要喝咖啡跟奶茶 就喝美式或是鮮奶茶 降低些
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許的罪惡 不過先生62.5真的好瘦...
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05/19 11:20, 5年前 , 3F
我覺得你的蛋白質蠻少的 晚上幾乎沒有蛋白質
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05/19 11:21, 5年前 , 4F
真的是你老公太瘦了，還好我怎麼胖都不會超過我老
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公(喂~20周已經胖了6kg已經很過份了)
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05/19 11:23, 5年前 , 6F
你沒有胖很多啊，這體重有在範圍裡
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05/19 11:31, 5年前 , 7F
懷孕很累...咖啡不能沒有！只能少喝啊啊啊啊
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05/19 11:39, 5年前 , 8F
其實大部分都是媽媽自己嘴饞...不是真的身體餓了需
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要吃這些
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我孕前也沒有很輕，生之前幾呼跟老公持平 哈哈 反
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正一生完就會先降個五公斤了（是否太樂觀....）現在
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生完一年，已經又跟老公拉開...
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你這菜單可以啊，但我是中餐晚餐一樣多，另外蛋白
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質有比較少，晚上還是覺得要有肉
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蛋白質很重要，建議之後可以調整一下蛋白質，澱粉、
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糖、精緻類的別吃太多就好。
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我的意思是我把一些中餐的量給晚餐
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05/19 12:05, 5年前 , 18F
水果有的糖份也偏多喔，糖份多的水果別吃多。
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05/19 12:08, 5年前 , 19F
胖好少，已羨慕!QQ
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05/19 12:16, 5年前 , 20F
好喔 會再注意蛋白質的量！ 我是胖到5公斤之後開始
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05/19 12:16, 5年前 , 21F
有比較節制～晚餐照吃午餐份量一定會體重狂奔的 哈
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05/19 12:16, 5年前 , 22F
哈
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05/19 12:20, 5年前 , 23F
老公太瘦真的很煩
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05/19 12:20, 5年前 , 24F
後期體重更難控制了因為寶寶開始明顯變重
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05/19 12:24, 5年前 , 25F
沒錯 所以28週之後之後應該可以比較安心胖到38週了
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05/19 12:24, 5年前 , 26F
？
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05/19 12:34, 5年前 , 27F
因為午餐吃太多就開始脹到晚上，所以調整午晚餐比
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05/19 12:34, 5年前 , 28F
例看看
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05/19 12:34, 5年前 , 29F
這體重管理維持的很好啊！
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05/19 12:41, 5年前 , 30F
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05/19 12:42, 5年前 , 31F
這是前幾天的午餐份量 本來打算加上冰箱雞腿 結果吃
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不下 哈哈
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05/19 12:43, 5年前 , 33F
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05/19 12:44, 5年前 , 34F
平常中午大概吃這樣～
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飯吃不完就剩1/3左右
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05/19 12:45, 5年前 , 36F
後期蛋白質好重要，我32w，上禮拜產檢醫師要我吃
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05/19 12:46, 5年前 , 37F
紅肉（豬牛羊）蛤蜊紫菜、鯖魚秋刀魚鮭魚
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05/19 12:46, 5年前 , 38F
澱粉甜食少吃
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05/19 12:46, 5年前 , 39F
水果只吃不甜的蘋果芭樂等
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05/19 12:48, 5年前 , 40F
孕前 BMI 比較高，目前胖不到 4kg，寶寶快 2000g
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05/19 12:50, 5年前 , 41F
好喔 把澱粉換成蛋白質這樣～
05/19 12:50, 41F
推
05/19 13:09, 5年前 , 42F
炫耀文，嗚嗚…臣妾做不到啊～
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05/19 13:17, 5年前 , 43F
不是炫耀啦 是我體重壓力也很大啊～哈哈 XD
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推
05/19 13:25, 5年前 , 44F
懷孕時曾一個月胖4kg 被醫生提醒後 早上再也沒走進
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05/19 13:25, 5年前 , 45F
早餐店/7-11 因為進早餐店嘴巴會自動點大冰奶 超商
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05/19 13:25, 5年前 , 46F
的早餐搭配也都會買奶茶 怕自己不受控所以就自備早
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05/19 13:25, 5年前 , 47F
餐 最終胖9kg結束這回合
05/19 13:25, 47F
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