[心得] 產後憂鬱還是逃避?

看板BabyMother作者 (vivi)時間5年前 (2019/04/27 02:33), 5年前編輯推噓59(59推 0噓 88→)
留言147則, 62人參與, 5年前最新討論串1/1
更新: 凌晨發文後就一直都沒睡,一直反覆地在想哪些點導致產後憂鬱 邊想邊流淚明明沒有很難過啊! 直到想了一整晚才發現其實我在產前所謂的玻璃心其實多少隱藏著產前憂鬱 加上自己個性不愛受拘束,懷孕時期的安胎被迫關在家 即使回去上班了,也不能太累多少都覺得拖累了同事,也不能說走就走的逛街下午茶 孕期懷孕時期身體跟心靈上的改變,身體不適等等等 一直到早上十點多稍微躺了一下但一下就醒了 老公不小心看到我的手機在搜尋心理諮商 以及line詢問醫師朋友有無可介紹心理諮商 老公到我身邊哭了,我也慌了我才意識到我不是一個人 媽媽體會到的難過爸爸也少不了,老公很自責的跟我道歉 我也狠狠的倒了垃圾的說,我意識到自己有產後憂鬱 但我也知道是哪些無形的壓力,導致為什麼我會有產後憂鬱 我的身體我比誰都還想認真地讓自己身體恢復 但有誰能體會一下即使我的身體恢復了但心靈恢復有跟上嗎? 把話說開了之後,心情踏實了不少,睡著了以為睡了很久 結果才只睡2小時以為自己睡了一下午 憂鬱不可怕,最怕的是自己不知道自己是憂鬱 謝謝有來信跟留言鼓勵我版友!! 文長廢話很多 兩周前突發性的子宮閉鎖不全,來不及環紮安不住產下寶寶 21週+4......486g 在這之前產檢過程都很順利無異常 這是第一胎很幸運的是蜜月寶寶還在我備孕第二個月就懷孕 懷孕過程中算有點辛苦,初期的出血安胎,到滿三個月前突然絨毛膜出血又安胎 四個多月了還在孕吐,到滿五個月的那天剛好愚人節,從中午過後就很不舒服,晚上衝去看 診 但在超音波裡寶寶又是個很活潑好動的小男生 寶寶離開後,我大概哭了一周多,剛開始的每天每時刻想到就崩潰的哭 把一堆LINE群組備孕,預產期同月的媽媽群組,FB社團統統退出 我一個人在家吃著送來的月子餐不時地放空,想著寶寶,想著正常媽咪生產完都是忙得不可 開 而我卻閒到不知道要幹嘛 第二周開始我以為我好一點了,開始家人朋友會有空的就來家裡坐坐 我也一如往常一樣都會閒聊我以為我沒事了,因為只是有時候想到會掉淚但沒那麼難過 開始漸漸的我願意說出口跟大家說寶寶去當天使了免得很多人過問又要重新解釋一次 但往往得到的鼓勵都是:養好身體,寶寶很快就會回來的! 老公從一開始也是一直鼓勵我趕快養好身體,讓寶寶趕快回來 因為月子餐一開始每天一天送三餐加上家人煮的補湯,我根本吃不完吃的壓力好大 我就擅自調整了兩天送一次三餐,反正每天送我也是吃不完一直留到下一次才吃 老公知道後很生氣他覺得為什麼我不好好的吃月子餐,老實說每天吃也會很膩很膩 加上家人煮的湯,我等於睜開眼睛就要追著那些湯趕快喝完 我每天都會聽到老公對我說趕快把身體調養好,寶寶在等著回來 我每天一點一滴地在調適自己的心情想趕快走出來 直到前兩日得知同事第一次試管中了,同事去做試管植入的那天就是我突然出血入院的那 天 隔天寶寶就安不住產下了,難免心情上受了一點影響 加上坐月子每天都一個人,雖然今天晚上老公提早下班帶我出去吃個飯走一走 但出門後發現我會有點抗拒,看到大肚子孕婦就想起寶寶還在的話我肚子也差不多這麼大 了 下樓梯還是不時地會護著自己的肚子覺得寶寶還在 吃飯時的左右兩桌都是一家3口,4口一起吃飯 原本要睡了跟老公有點爭執知道他半開玩笑威脅說要帶我回娘家 我回說好啊走啊!怕誰啊,他也回行李收一收阿,然後就秒睡了.... 之後就開始自己莫名地哭了......到現在 我不愛回娘家是因為我娘家還有阿嬤非常會碎念,我懷孕或安胎時老公出差都把我丟回娘 家 阿嬤就常常念說我身體好了沒甚麼就回去上班阿 這只是一部分還有很多很會念的有的沒的,唸到之後我很少回去住都當天來回 不管多晚我都堅持要回家 回過頭其實我覺得是我走不出來,我一直很自責是因為我沒保護好寶寶 為什麼不舒服時不去看醫生,都多少覺得沒甚麼之前問過醫生了寶寶在成長 打造大房子我才不時會肚子抽痛,也很自責在寶寶離開前幾天我分泌物開始變得跟之前不 太? 我也沒發現甚麼異常.......... 寶寶剛離開時,在醫院時公婆對我說還年輕不要急,出院前護理人員也是鼓勵我加油妳還年 輕 我每天都希望我只是做一場夢,醒了代表我還在作夢,下次醒了就不在夢中了寶寶就回來了 加上人很疲倦,但每天都睡不好的淺眠...... 月子還有一半........... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.219.21 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1556303587.A.F4D.html ※ 編輯: vivian926 (36.225.219.21), 04/27/2019 02:37:26
推
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去看醫生吧 你需要專業的協助 你不孤單 全天下的媽
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媽都會願意給你一個擁抱
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推
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你遇到如此悲傷震驚的事 難過是一定的 別急著逼自己
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走出來 但也別去想已經無法改變的事情 用盡力氣專
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注在讓自己吃好睡好 產後憂鬱是必然的 但失眠就有點
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嚴重 建議積極尋求心理治療 身為過來人想跟你說 這
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段時間會真的讓人覺得每天都漫長 但慢慢會改善的 祝
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福你
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推
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慢慢來，這種事最需要的就是時間，我當時每一次的流
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產都花了三個月的時間才慢慢釋懷，從憤世忌俗到願意
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聊小孩，第四次我的寶貝終於沒再離開我也順利的來
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到我身邊，不能否認的是當我在平復心情的那段時間，
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聽到比我慘的反而心裡安慰，原來我不是一個人的那
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種感覺
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孕中本來就會不舒服，若症狀不明顯，本來就有可能
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04/27 03:16, 5年前 , 16F
覺得是正常不適，不是你的錯哦
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推
04/27 03:27, 5年前 , 17F
辛苦妳了，好心疼
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推
04/27 04:01, 5年前 , 18F
給你一個擁抱，抱抱
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推
04/27 04:07, 5年前 , 19F
抱抱
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推
04/27 04:22, 5年前 , 20F
會自責是正常的，難過更是理所當然，祝福你
04/27 04:22, 20F
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04/27 04:23, 5年前 , 21F
將來一定是個好媽媽！
04/27 04:23, 21F
推
04/27 05:26, 5年前 , 22F
別逼自己，先求助醫生，可以的話出門旅遊散心
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推
04/27 05:55, 5年前 , 23F
(抱)))
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推
04/27 06:20, 5年前 , 24F
辛苦了，你很勇敢，願意的話跟老公一起去諮商
04/27 06:20, 24F
推
04/27 06:38, 5年前 , 25F
你辛苦了，很多事情不是我們可以決定的，就讓自己好
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04/27 06:38, 5年前 , 26F
好休息一陣子吧
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推
04/27 06:42, 5年前 , 27F
抱）妳不孤單～
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推
04/27 06:44, 5年前 , 28F
覺得難過與自責都是正常的情緒過程，別一直想「寶寶
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等著回來」這樣壓力好大，多想給你一個擁抱...
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推
04/27 07:01, 5年前 , 30F
妳沒有錯，旁人也不是在催妳，只是想鼓勵妳
04/27 07:01, 30F
推
04/27 07:09, 5年前 , 31F
抱) 身為母親會自責會難過都是正常的 別太苛責自己
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04/27 07:09, 5年前 , 32F
了 懷孕過程真的是各種難關... 給自己的時間吧！我
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04/27 07:09, 5年前 , 33F
也曾流產過，花了半年才覺得比較走得出來。加油 慢
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04/27 07:09, 5年前 , 34F
慢來
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推
04/27 07:29, 5年前 , 35F
無論是哪一種都很正常，換作任何人遭逢身心靈的劇烈
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04/27 07:29, 5年前 , 36F
衝擊，都未必能比妳做得好，我就不能肯定自己要花多
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04/27 07:29, 5年前 , 37F
久時間才能對外人鬆口讓他們安心，妳很體貼也很溫柔
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04/27 07:30, 5年前 , 38F
意外本來就不是能人為做到100%避免的，不然就不叫意
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04/27 07:30, 5年前 , 39F
外了
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還有 69 則推文
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04/27 11:18, 5年前 , 109F
多接觸大自然，多曬曬太陽，少去人少的地方。
04/27 11:18, 109F
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04/27 11:19, 5年前 , 110F
打錯，少去人多的地方。
04/27 11:19, 110F
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04/27 11:20, 5年前 , 111F
人多容易遇到小小孩或孕婦，容易又難過。
04/27 11:20, 111F
推
04/27 11:46, 5年前 , 112F
給你大抱抱！！！
04/27 11:46, 112F
推
04/27 12:19, 5年前 , 113F
（抱緊緊）
04/27 12:19, 113F
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04/27 12:28, 5年前 , 114F
閉鎖不全跟保護不保護一點關係都沒有
04/27 12:28, 114F
推
04/27 13:13, 5年前 , 115F
先生也許是用自己的方式解決他的難過與不安+1
04/27 13:13, 115F
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04/27 14:15, 5年前 , 116F
你現在是正常的，我之前花了一年的時間才恢復
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04/27 14:27, 5年前 , 117F
你需要看諮商
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推
04/27 14:35, 5年前 , 118F
月子才過一半，慢慢來放輕鬆
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04/27 14:35, 5年前 , 119F
請家人默默支持就好不需要跟妳說太多
04/27 14:35, 119F
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04/27 14:37, 5年前 , 120F
爸爸也在傷痛這也是事實，要記得互相扶持
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04/27 14:37, 5年前 , 121F
有時候安慰別人也會給自己帶來力量哦
04/27 14:37, 121F
推
04/27 16:27, 5年前 , 122F
閉鎖不全只能從一次流產來知道，下次醫生就會注意，
04/27 16:27, 122F
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04/27 16:28, 5年前 , 123F
這次你失去的，是為了為來作準備，
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04/27 16:29, 5年前 , 124F
我同學第一次閉鎖不全流掉，現在是兩寶媽了
04/27 16:29, 124F
推
04/27 17:23, 5年前 , 125F
不要自責~這不是你的錯
04/27 17:23, 125F
推
04/27 17:23, 5年前 , 126F
多出門走走吧，坐月子不是坐牢，身體狀況允許就多出
04/27 17:23, 126F
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04/27 17:23, 5年前 , 127F
門吧
04/27 17:23, 127F
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04/27 17:47, 5年前 , 128F
找個記念的方式，寫信或是畫圖，好好的把關愛釋放，
04/27 17:47, 128F
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04/27 17:47, 5年前 , 129F
再好好的道別，有空能去多曬點太陽也好～
04/27 17:47, 129F
推
04/27 18:11, 5年前 , 130F
會難過是正常的！這不是任何人的錯！
04/27 18:11, 130F
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04/27 18:11, 5年前 , 131F
也推葉揚的書
04/27 18:11, 131F
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04/27 18:33, 5年前 , 132F
推Amy大，是為下次準備，好好休息吧!
04/27 18:33, 132F
※ 編輯: vivian926 (1.160.62.14), 04/27/2019 19:10:32
推
04/27 19:02, 5年前 , 133F
拍拍～我之前哭了一個月也一度認為自己會憂鬱，後
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04/27 19:02, 5年前 , 134F
來親友陪伴下漸漸轉移注意力，多到戶外走走，月子餐
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04/27 19:02, 5年前 , 135F
吃不下就不要勉強，我那時整整一個月不知道什麼是餓
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04/27 19:02, 5年前 , 136F
的感覺
04/27 19:02, 136F
推
04/27 21:55, 5年前 , 137F
依我的經驗這是產後憂鬱，我也曾經失去20週的小孩，
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04/27 21:56, 5年前 , 138F
只能說那真的要到你接下來成功生下一個小孩，才會灼
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04/27 21:56, 5年前 , 139F
出來，接下來如果有懷孕，那十個月更是煎熬，因為妳
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04/27 21:56, 5年前 , 140F
會一直擔心一直擔心，到後期也會像強迫症一樣，在意
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04/27 21:56, 5年前 , 141F
著胎動次數。
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推
04/27 22:09, 5年前 , 142F
原po加油喔！妳和老公都是愛孩子的人，說開很好，
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04/27 22:09, 5年前 , 143F
彼此扶持一定能一起渡過
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推
04/27 22:28, 5年前 , 144F
（大大的抱抱）
04/27 22:28, 144F
推
04/27 23:26, 5年前 , 145F
和老公一起面對一起走下去～ 祝福你們
04/27 23:26, 145F
推
04/28 12:03, 5年前 , 146F
拍拍（抱抱你）心情一定很煎熬吧，你遇到的事情是
04/28 12:03, 146F
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04/28 12:03, 5年前 , 147F
全天下母親最不想遇到的
04/28 12:03, 147F
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