[寶寶] 媽媽經驗談:訓練寶寶獨立睡小床

看板BabyMother作者 (asca0927)時間5年前 (2019/04/17 20:36), 編輯推噓-4(6推 10噓 44→)
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● 好讀圖文網誌版：http://t.biteamap.com/GR4YN 寶寶睡的好，媽媽才能有自己的睡眠時間啊！ 訓練寶寶睡小床，可能每個寶寶個性不同，方法會有差異， 但不管是哪種，最重要的都是要有心理準備， 這非一時半刻就能達成，需要一點耐心和時間，陪伴寶寶度過睡眠適應期， 以上提供我的方法給大家參考， 希望可以多少幫助爸爸媽媽們幫助寶寶盡快入眠，我們也才得以好好睡上一晚啊。 https://imgur.com/Up5HvPL
關於要讓寶寶自己睡獨立小床這件事，我在懷孕期間看了不少書籍， 其中有兩派說法。 第一，像國外一樣，從寶寶出醫院或者月子中心後， 一回到家就讓他睡在自己的獨立房間和小床上， 只有餵奶以及換尿布時，爸爸媽媽才進去， 其餘時間不管是睡覺還是玩耍，都訓練他讓他自己在小床內； 第二，就是比較多台灣家長習慣的，將寶寶的小床放在自己的主臥裡， 也就是從床邊床開始。我本來是希望可以讓女兒在自己的房間裡， 但因為這是我第一胎，畢竟我是新手，我擔心在床的布置上，尤其是棉被的蓋法， 如果沒有弄好很容易造成寶寶睡眠的危險， 因此，我最後還是先從床邊床開始， 但是，我發現沒有那麼容易，寶寶一開始根本都不太願意自己睡小床， 如果白天活動，又多半是在客廳的話，就更難訓練她晚上自己睡在小床上。 因此，花了好長一段時間，到將近三個月才總算讓她習慣自己的小床了。 提供我的做法給許多新手爸媽們參考，希望可以多少簡短大家訓練寶寶的時間； 寶寶不容易入睡且不太願意自己睡小床的原因 : 1、寶寶0-2m 睡眠環境過於安靜反而無法入睡。我發現不管是在醫院還是月子中心， 嬰兒室的聲音其實相當多，像是護士們聊天的聲音、 所有寶寶不定時輪流哭鬧的聲音、護士幫寶寶洗澡開水的水聲、沖奶粉的聲音等等， 但我們回到家之後，我們和寶寶睡覺的環境都相當安靜， 尤其如果你跟我一樣是自己在家帶小孩，家裡就只有我跟寶寶兩個，環境過於安靜， 造成了寶寶其實沒有安全感，因此睡不好，就更別提他們願意在自己小床上睡覺了。 所以，對於寶寶前兩個月來說，我發現睡覺的環境要有聲音才行， 比如說很多人聊天的聲音，或者電視聲音也可以。 2、寶寶3m 睡眠環境必須安靜，且光線要暗才能入睡。 我觀察到女兒Dory前兩個月我開燈、開電視，她都睡得很好， 但慢慢進入第三個月，我燈光太亮或者有電視聲，她要睡覺時就會哭鬧得很嚴重， 直到我將這些外在干擾因素全部關閉後，她就可以立刻睡著了。 應該是說，這時候寶寶的五感發育已經漸漸成熟了， 不像前兩個月看到的視線距離很短、對光線、聲音沒有那麼敏銳， 這個時候，反而要保持燈光暗的空間和無聲，才能讓她快速入睡。 3、寶寶0-2m ，睡覺空間過於寬敞而沒有安全感。 寶寶剛出生，尤其前兩個月，還在比較習慣在媽媽肚子裡那壅擠的空間， 而嬰兒室提供的寶寶推車床，其實都相當狹窄， 為的就是延續這種擁擠感讓他們有安全的感覺， 但通常我們帶回家後，就是讓寶寶睡小床，再怎樣小空間寬敞度來說都太大， 要設定在寶寶側睡時，眼睛可看見的距離要跟嬰兒室的推車一樣， 我發現就能快速幫助寶寶因為心安了入睡。 但是，同上面，等到寶寶3m以後，他們就喜歡空間寬敞的大床， 因為這時候他們身體會邊睡覺邊轉動，如果床太小，容易在翻轉中打到而驚醒。 如何訓練寶寶自己睡小床 : 1、先嘗試家裡多個空間感，觀察找出寶寶喜歡睡覺的區域。 關於我從一開始訓練女兒自己睡獨立床這過程， 發現一件很有趣的事，不知道大家是否也都有遇到， 那就是一開始她們一定不會願意自己睡小床，但是大半夜的都不睡覺也不是辦法， 所以，我是透過嘗試家裡各種空間都讓她睡睡看， 像是一開始的遊戲地墊上面鋪上被毯與棉被，之後的沙發， 再來是我們的大床，以及她自己的小床， 剛開始帶回家1m-2m 總結觀察出，她最喜歡的睡在沙發上， 午睡、晚上睡覺都要在這裡睡，其他地方都不願意入睡， 所以，好一陣子我是先在客廳陪她睡了幾周， 然後，不管是午睡還是晚上要睡覺前，我都會故意在帶她去躺一下小床， 這時她一定會哭鬧但沒關係，一天之中就來回帶個幾趟，一次大概躺五分鐘即可。 2、建議在小床邊添購床圍提供一種固定物體的熟悉與安全感。 床圍幾乎都會有圖案，這就好比嬰兒在出生時，醫院或者月子中心的護士， 會放黑白圖卡在嬰兒床兩側一樣，一方面是提供大腦認知學習， 另一方面則是透過一種既定圖騰提供嬰兒安全感，這時候，小床邊的床圍很重要， 總之，重點是要在寶寶的小床上先找到一個讓她熟悉的物體作為辨識， 增加熟悉度並且間接有安全感。然後，將這些小床的固定提供熟悉感、安撫元素， 移動到她目前喜歡的睡覺空間，像我就是將小床上的大象床圍， 移動到她喜歡睡覺的客廳沙發上，讓她邊睡在沙發的同時邊看圖。 3、半夜餵完奶睡得熟睡狀態下，放回她自己的獨立小床躺。 等到女兒在沙發上睡覺的同時， 看我布置的大象床圍好幾天之後 這之中白天還是陸續要她帶回小床躺個幾回，一樣一次五分鐘就好 )， 在她半夜喝奶時，邊喝邊睡迷迷糊糊的時候，將她開始帶回她房間的小床上睡， 這時候寶寶的狀態是完全熟睡，基本上不太會管現在睡在哪， 就讓她入睡，她可能會睡到一半尿布濕了起床後發現環境不對哭鬧， 這時候在帶回她喜歡的沙發區睡， 就這樣反反覆覆幾天，但熟悉的大象床圍， 我就會跟著一起換空間給她持續看。 4、使用心跳好朋友輔助娃娃 ( 如下圖) 。 這款娃娃，就是會發出模擬媽媽的心跳聲， 增加寶寶睡較時的安全感，寶寶睡在哪我就會將娃娃放在那裏。 而且，這款還可以聲控，也就是寶寶一哭鬧就會自動開啟心跳的聲音給寶寶聽， 寶寶一安靜睡著了，聲音就會自動關掉，非常方便。 5、開始將空間從客廳移動到房間。這時候因為是空間的大轉移，我會先讓她有安全感， 將寶寶放在我的大床上躺，陪著她躺，將心跳娃娃聲音開啟。 切記，這個一定要大人是清醒時才可以測試哦，像是讓她午睡的時候 6、床邊床。接下來，如果她稍微可以接受房內空間了， 我就將她的小床移動到我的大床邊，盡量嘗試讓她回小床睡， 一開始她還是不願意睡自己床，就我們的大床上和她的小床之間來回睡， 一樣要利用半夜夜奶的好時機，她喝到睡著後放在小床上睡， 通常隔天早上起來讓她發現自己在小床就好。 慢慢的，因為她漸進式的習慣了自己的小床， 外加有熟悉的大象床圍、心跳娃娃安撫玩具還有我陪伴在旁， 以及一到睡覺的時間，不管是白天的早上、下午兩次小睡，還是夜晚， 我都會帶回小床睡， 然後，將燈全關、家裡全部靜音，電視音樂都關掉， 只剩下心跳娃娃的心跳聲，就這樣， 在即將進入四個月的Dory 現在想睡覺都會吵著要回自己的小床睡覺了。 https://imgur.com/SfuilPp
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推
04/17 20:40, 5年前 , 1F
你的建議不太正確 嬰兒床佈置也不恰當，不建議使用
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床圍跟各種娃娃，要淨空才不會有窒息風險
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04/17 20:48, 5年前 , 3F
一大堆莫名奇妙的論點
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04/17 20:49, 5年前 , 4F
即使國外也是建議同房不同床
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推
04/17 20:49, 5年前 , 5F
兒童健康手冊
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04/17 20:49, 5年前 , 6F
小兒科醫生
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04/17 20:49, 5年前 , 7F
還有各種錯誤有危險的方式，還是別亂建議了
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04/17 20:50, 5年前 , 8F
參考了不少書籍卻得出這種結論，很好奇是都看了什
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04/17 20:50, 5年前 , 9F
麼
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推
04/17 20:51, 5年前 , 10F
床圍跟娃娃都不需要！我女兒也自己睡得很好
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04/17 20:51, 5年前 , 11F
看一堆教主偏方，忘了看寶寶手冊和衛教單？
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04/17 20:59, 5年前 , 12F
請正名：護理師。而且他們是在工作，用「聊天」很
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04/17 20:59, 5年前 , 13F
不尊重
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04/17 21:05, 5年前 , 14F
這算業配嗎
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推
04/17 21:12, 5年前 , 15F
讓寶寶自己睡床沒那麼難，從出生就堅持睡床就好啦，
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通常不願意睡都是爸媽因為各種原因抱到大床上一起
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04/17 21:12, 5年前 , 17F
睡造成的後果（大床有爸媽的味道，睡起來更安心，
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04/17 21:12, 5年前 , 18F
當然會不願意睡回去）剛出生的小孩哪懂什麼大床小
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04/17 21:12, 5年前 , 19F
床。另外嬰兒床不需要床圍、不要放娃娃，淨空才是
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最安全的，也不需要蓋棉被，小的時候用包巾，大了
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04/17 21:12, 5年前 , 21F
穿防踢被即可
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噓
04/17 21:29, 5年前 , 22F
這算葉吧
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04/17 21:34, 5年前 , 23F
會翻身後願意自己睡再上來分享吧
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04/17 21:35, 5年前 , 24F
欸！我還看的這麼認真
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噓
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噓床圍
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04/17 21:36, 5年前 , 26F
還有，小孩不能長時間睡沙發，嬰兒睡的地方不能太軟
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！
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04/17 21:37, 5年前 , 28F
小孩從出生到現在我都讓她自己睡嬰兒床，以前可能
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抱著哄到半睡半醒，現在拍拍就能入睡，根本也不用
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04/17 21:37, 5年前 , 30F
什麼心跳娃娃。
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噓
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業配還推廣不安全觀念
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噓
04/17 22:08, 5年前 , 32F
噓葉配+根本不用床圍和娃娃
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04/17 22:21, 5年前 , 33F
看到推文說葉配不想點文章衝流量但好想知道床到底有
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04/17 22:21, 5年前 , 34F
多危險...
04/17 22:21, 34F
推
04/17 22:52, 5年前 , 35F
我很認真看完 但4個月寶寶吵著回嬰兒床？
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04/17 22:53, 5年前 , 36F
三個月前後根據發展的論點是真的嗎？我看得很認真
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04/17 22:53, 5年前 , 37F
很想學怎麼讓寶寶以後自己睡
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04/17 22:54, 5年前 , 38F
我家現在8m 都要媽媽陪睡才可以 疲憊
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噓
04/17 23:03, 5年前 , 39F
好奇是看了哪些書得到這種結論？ 4m吵著睡覺我相信
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，但吵著回床？神嬰來著
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推
04/17 23:36, 5年前 , 41F
抱歉...覺得沒有參考價值
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噓
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業配娃娃吧
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04/18 00:37, 5年前 , 43F
如果家裡只有一間套房只有一張嬰兒床 爸爸睡相又差
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什麼都不用訓練小孩就會睡小床了 不要花錢搞自己
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啊
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我在國外，出生在醫院待一晚之後就回家自己帶，一開
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始就把孩子放小床根本不會有什麼不肯睡小床的問題，
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甚至也不是用什麼床邊床，現在5週大沒有一天是跟爸
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媽睡大床的。嫰嬰睡覺時腳應該距離床尾一吋，身上
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04/18 01:04, 5年前 , 50F
除了毯子以外其他任何東西都請不要擺！毯子也只蓋
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04/18 01:04, 5年前 , 51F
到腋下高度避免夜間扭動而蓋到口鼻
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噓
04/18 03:26, 5年前 , 52F
床圍哩...這種文章妳寫得出來！
04/18 03:26, 52F
噓
04/18 06:35, 5年前 , 53F
床上淨空是基本觀念
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04/18 08:25, 5年前 , 54F
如果你不是業配，小孩才四個月大，能維持多久難說
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04/18 08:25, 5年前 , 55F
然後提醒你嬰兒床要淨空，床圍完全不是必需品
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噓
04/18 08:54, 5年前 , 56F
看到床圍就end 了
04/18 08:54, 56F
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04/18 08:55, 5年前 , 57F
你小孩才幾個月，就一副導師姿態上來教學，那裡來的
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04/18 08:55, 5年前 , 58F
勇氣
04/18 08:55, 58F
噓
04/18 09:16, 5年前 , 59F
原po不反駁 我就當你是業配囉 掰～
04/18 09:16, 59F
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04/18 09:17, 5年前 , 60F
另外 不要為了一點利益出賣孩子的長相
04/18 09:17, 60F
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