Re: [生產]產後怕死焦慮
我也有類似的狀況
產前一個月開始出門就喘，
上班臨時請了幾次假，
一直硬撐到待產。
產後卻沒有恢復，
跟別人講話就喘，
在月中完全無法見客。
但每天量心跳體溫血壓都很正常，
跟我老公講話也沒事（可能是看到他就放鬆了吧）
加上產後憂鬱，
想到自己身體這麼差，
之後怎麼帶小孩，
然後就開始胡思亂想
每天一直哭。
出月中後本來覺得好一些了，
有天突然發現自己吃不下飯。
我是不管喜怒哀樂失戀失意都可以吃的人，
沒有食慾對我來說根本天崩地裂。
當下也是馬上掛身心科。
但聽親人建議，
考量台灣身心科都是開藥，
我又想持續餵母奶，
所以打住看醫生的念頭。
轉向跟有諮商背景的親戚諮詢。
後來還是每天喘到吃不下飯，
經親戚引薦中醫。
醫生說我是懷孕體質改變，
從寒變燥熱，
外加自律神經失調
我知道這是很多找不到病因時的說法，
但套在我身上覺得滿合理的
現在生完已經三個多月了，
一週做一次瑜伽跟有氧，
吃中藥後燥熱感改善很多，
有時還是會覺得喘不過氣跟焦慮，
上班專注2小時以上頭就很痛
但我覺得是有在慢慢恢復的。
其實有時候很矛盾，
想到要上班就覺得壓力很大，
怕自己沒時間沒體力跟小孩好好相處。
在家顧小孩時也是神經很緊繃
但認清是自己心態的問題後，
就比較不會像之前這麼容易恐慌。
身體需要時間修復，
有些事情真的急不得
不管急或不急，
小孩都還是會長大。
我很期待自己身體完全恢復到產前耐操的狀態
但也學會認清底限，
不要再一直操自己的身體跟精神
套一句我去諮詢學到的：
「要對人類的自癒能力有信心，
這是大自然的定律，
不要想否定大自然。」
道理人人會講，
我也還在努力調整自己，
跟媽媽們共勉之><
※ 引述《pipida00 (屁屁大)》之銘言：
: 待產的時候發現心跳特別快
: 我又有感冒呼吸本來就不順
: 結果只要一胸悶>量心跳>就緊張>心跳就飆高到全身不舒服(會找時間陸續去掛相關門診
)
: 生產之前雖然也很膽小但是沒那麼嚴重
: 現在只要身體有一點異狀就很怕，怕起來就嚇個半死，怕我如果怎麼了孩子老公怎麼辦
，
: 已經到影響生活的程度了…每天都要想一些合理的理由說服自己:例如產後恢復的比較
慢
: ，你只是胖太多了，你就感冒啊
: 但是還是很容易緊張…
: 請問有人會像我這樣嗎(心理或生理方面)
: 要怎麼樣做才可以舒緩一點…
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