[懷孕] 懷孕26週如何趕走憂鬱的情緒消失

看板BabyMother作者時間5年前 (2019/02/11 14:20), 編輯推噓46(46推 0噓 83→)
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一直覺得自己在坐3望4懷上寶寶 是很幸運的事情 我本身多囊，不排卵，月經不規律 去年5月經過一次催經，打排卵針，輸卵管攝影，抽血驗amh 一個人來回，生理上的不適，花了一些錢 懷孕一個月後，9月才發現（因為夢見先父在蒸籠催熟（保溫？）一個男寶寶，所以驗孕 發現順利懷上 6週~11週時候，孕吐不算嚴重，但是一直覺得很噁心，嗅覺嫌惡，通勤站到坐骨神經痛， 沒胃口，沒營養亂吃，然後開始耳疾至今（就是類似進水塞住的感覺，單邊或雙邊耳朵覺 得聲音很吵 同時，也因為自覺夫妻經濟狀況不算佳 常常心情低落，一個人哭泣 加上，我算是敏感的人 媽媽說的話或姊妹說的話，令我心煩 例如：孝順的女兒才嫁得好諸如此類因果言論，或者我從小花了娘家多少資源之類，一筆 筆講，然後夫家如何不用貢獻，還有姊妹誰的孩子有一點問題 （妥瑞，過動，或者諮商中，不過她們家境都蠻好就是，能給孩子不錯的教育，孩子現況 成績優） 懷孕中對寶寶的擔憂，在我孕期中不曾停過，除了共同檢驗項目，驗了nipt，沒羊晶羊穿 （因為擔心詢問醫生，醫生說不用），後來再來高層次，終於稍微卸下一點擔憂 昨天回娘家，媽媽講話跟播放哥嫂結婚及婚紗影片（她很愛叫我老公看，她覺得有面子） ，相較我結婚前各種苦楚，我不是帶著夢幻泡影結婚的 婚前甚至因為我一個人忙進忙出，只為了籌備婚後的住所，為了省錢，我們讓夫家姻親自 己拍照，就不多花錢攝影，主持之類，更別說蜜月，月子婆婆幫忙 因為媽媽曾說妳為何沒影片，為何沒主持，為何婆婆的場子，婆婆完全沒跟親家敬酒（公 公早逝，工人出身的婆婆，相較母親也比較不諳客套禮數，整個場子無介紹，無議員，活 動) 其實，我本來是根本不介意這些名目 但是我根本不想一直看到哥嫂的影片 我結婚時，已無父親，兄弟姐妹一堆，但是無人伸出援手幫一點忙，例如，辦婚事，需要 整頓清潔一下家裡 對照以前兄姊的婚前，找餐廳，裝潢，幫忙打掃，或者不需要擔心錢 我不願意回想婚前的一切,甚至，我也不願意看到先生看別人的婚紗（因為我心裡覺得， 婚前一些不快與拍婚紗時差點取消結婚，兩人當時都很受傷） 婚後一年，我也算認真的太太，夫妻感情平順（？） 昨天本來開心在娘家聊天，因為母親又放了影片，講了一些話 然後幾小時候，我就突然爆走了，然後偕同先生離開 回到家後，晚上睡前一直哭泣，睡不著 上午起來到現在還是邊哭泣邊流鼻血 想到自己竟然如此不足，給不了孩子一些好的資源，連在媽媽的肚子裡面，媽媽都還沒盡 力照顧好你 擔憂懷孕過程中，情緒傷害了孩子 一邊自責一邊想趕快給孩子一個很好的胎教 我真是一個失職的母親 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.210.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1549866001.A.BF1.html
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賀爾蒙改變所以情緒起伏很正常，要注意產後憂鬱
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想一想做什麼事會讓你開心就去做那件事情
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我孕期也經歷過一段情緒的低潮(孕後也是)
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跟老公聊聊坦承自己的想法，然後一直追劇度過那段
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時間，你可以先跟老公聊聊天，然後做一些放鬆的事
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不要回娘家
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加油你不孤單，這邊的版友都有經歷過類似的感覺
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樓上w版友說的也是，娘家有負面的情緒的話就暫時別
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回去，先隔離開負面情緒來源好好整理自己的心情
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快樂媽媽才有快樂寶寶快樂家庭！加油！
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我覺得你當務之急是遠離你媽媽
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當媽媽之後就會知道要給孩子妳的愛 不管是娘家還是
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婆家不好的言行或是教育都不要再套用在自己孩子身上
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加油
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遠離讓你產生負面情緒的地方吧！孕媽咪本來就會比
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較敏感
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遠離媽媽吧！我媽也偏負面，儘量少碰面。完全以自己
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的快樂為主，放棄在乎媽媽的想法和行為。
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先別回娘家了，媽咪的情緒顧好最重要哦！
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選擇 而後 堅強 送妳一句話
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一直回想以前的事對自己沒幫助
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盡量少回娘家觸動這些情緒又出來 如果自己比較容易
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負面要多多接觸正向人事物
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原生家庭 或是結婚時如何
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都跟未來家庭幸福沒有太大關係
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重點是 你怎麼轉念 正向過日子
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也不是每個人結婚都很順利 很多陰影是你不知道的
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懷孕低潮很正常 趕快多休息睡覺做點開心的事 添購
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比較小孩用品也是很正向美好的 祝福妳
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先暫時離開會造成自己負面情緒的人事物（拍拍
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抱一個： ）可以跟身邊你信任的人（如老公）聊聊你
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的心情。如果憂鬱情緒還是一直持續下去，或者強度
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變強，不妨求助心理諮商，有一些電話諮商如張老師好
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像有免費的服務，可以找找身邊適合自己的資源。人
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生中總是會有需要走過低潮幽谷的時候，不需要自己獨
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自面對。另外不知道你有沒有下載280days的app，可以
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寫日記抒發心情、紀錄生理狀況、還可以想像寶寶在肚
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子裡對自己說話！對於度過漫長孕期會有些幫助！
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諮商是不錯的選項
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還有 50 則推文
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最重要！
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給寶寶滿滿的愛就夠了，他會感受到。
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不一定要跟娘家相處 遠離壓力源
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我初期也是常常莫名就掉淚 但只要一想到寶寶在我肚
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子裡一起努力 我就會變得更堅強 給孩子的資源有時
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只是一種取捨 有認識的前輩經濟壓力也很大 但我看
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他們對小孩的教育不會真的比資源豐富的差 請媽媽放
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寬心唷~ 你跟爸爸給他的愛才是最可貴的
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媽媽加油 偶爾憂鬱不要太自責 寶寶會健康長大的
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就不要回娘家就好了 小家庭好好過日子
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拍拍~我懷孕時也經歷過你類似的情緒，賀爾蒙會讓不
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舒服放大，轉移注意力、轉念（自己是靠念經），加油
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!
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如何趕走憂鬱的情緒？首先遠離憂鬱的源頭
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這樣妳就是好媽媽了~
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針對妳媽的老招式，祝妳早日找到調適方法，不要因
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為她糾結過去的事，想想肚裡努力而來到的寶寶會不會
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開心點?好好把握現在行動自如的時間做喜歡的事，寶
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寶出來又累又忙妳又痛，肯定會再憂鬱一波~加油~
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蘇怡寧醫師fb最近剛好一篇分享孕婦情緒是否影響胎
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兒的文，可以看看，會覺得自己真的想太多...
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懷孕心情上本來就會比較敏感，所以建議你離開會讓你
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不開心的源頭，先減少回娘家吧！
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這是你自己的選擇，你選擇了伴侶，選擇了婚姻，選
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擇了懷孕，你跟伴侶要一起用十足力氣把這些選擇帶
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來的責任與義務扛起來。
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哭可以舒緩情緒，但不能改變事情。沒錢就去賺錢，
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很多全職媽媽，網拍媽媽也都是這樣一點一滴賺，苦苦
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過還是能過。埋怨自己不是好媽媽，那就往好媽媽的道
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路努力學習前進。
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至於你媽的壞嘴，能不聽進心裡就無視，沒辦法就先別
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回去，讓自己心裡堅強到一定程度再回去也無妨。你
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說想要有「好媽媽」的作為：為了自己、為了孩子，
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有所為，有所不為。
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我是雙薪家庭，同時我也兼差、網拍賣小東西(沒心力
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研究投資了)。要養兩邊長輩，一個孩子，30年房貸。
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真的很怕錢不夠用，但是遇到了，就是硬著頭皮解任
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務，努力把家經營起來。沒人可以選擇家世，但我們可
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以從有限資源打出最好的牌。
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一起加油，祝福你
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