[寶寶] 職能治療師教你怎麼選孩子的第一雙鞋!

看板BabyMother作者woopsOTlilly (woopsOT莉莉當媽媽)時間5年前 (2019/01/17 13:13)推噓14(14推 0噓 22→)

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OT莉莉當媽媽，陪你一起當更好的爸媽部落格有直接連結的好讀版本：https://otlilly.com/first-toddler-shoes/ 說明影片：https://www.facebook.com/woopsOTLilly/videos/290467564880027/ -- 俗話說：「讀萬卷書，不如行萬里路」，雖然你可能花許多心力挑選適合的兒童學習教材，或是打造合適的學習環境；但是如果要行走天下，走出戶外體驗生活，孩子更不能缺少的，是一對強健又靈巧的雙腳。更重要的，是擁有一雙好的學步鞋，能夠陪伴孩子的足部成長茁壯。從建立粉專開始，就已經收到許多爸媽私訊我們，詢問到底該怎麼選孩子的第一雙鞋？甚至還有一次，是在我們帶仲雞哥去買鞋的路上，又收到一次詢問。既然這麼多人在問，那麼不如今天就一次把我們的選鞋秘訣大公開！而且也快到過年了，或許你正在考慮幫學走的寶貝買一雙鞋。那麼今天我們就來談一談，到底該如何「選學步鞋」吧！要讓小孩的足部順利發展，最重要的大原則是什麼呢？在足部醫療具有權威性的「美國足部醫療協會」(APMA)就曾經，他們發現對於小朋友來說，最適合腳部發展的狀態，其實就是「保持赤足」。什麼？難道他們的意思是，鞋子都不要穿，才是最好的？打赤腳，才是孩子最好的學步鞋是的，別懷疑。如果可以的話，我會推薦讓孩子的腳盡量維持「天然」。這意思是說，在不會受傷的前提下，孩子能夠不穿鞋子就不穿。因為對於尚未發展的足部來說，任何限制都是過多的限制。因此，當孩子在家的時候，你可以讓孩子盡量赤腳。如此一來，孩子的腳步能夠與地面第一線接觸，肌肉可以直接地獲得刺激，因此得到更多的訓練機會。冬天如果怕冷，也可以穿防滑襪，但是我就不那麼建議在家的時候穿室內鞋，這樣可能會流失很多寶貴的學習機會喔！其實只要環境許可，我也會盡量讓仲雞哥在戶外打赤腳，增加接觸地面的機會。然而並不是所有的戶外都安全，有些地方就不得不穿上鞋子。所以我們必須要選擇能夠兼具順應自然發展，又不失保護作用的一雙好鞋。不過，我們首先要來破除一些選鞋迷思，來談談選鞋中最容易遇到的四大錯誤觀念。四大錯誤觀念：厚鞋底、硬鞋底高筒鞋具有足弓設計買大一號的Size 厚鞋底、硬鞋底 → 錯誤你可能會認為鞋子應該要挑選厚鞋底、硬鞋底，並且認為足夠厚的鞋底，才能在孩子跑跑跳跳的高強度活動中，吸收足夠大的衝擊。但是，回想一下「美國足部醫療協會APMA」所秉持的理念，「保持赤足」就是為了讓孩子能在不受限制的情況下，充分地發展。過多的保護反而是不太適合的。我們身上每一個部分的肌肉，其實都遵循著「用進廢退」的原理。有適當地刺激和鍛鍊，才能長出強壯有彈性的肌肉，更能夠面對未來的挑戰；如果我們太少使用肌肉，或是不讓它適當地接受各種環境刺激，那麼它的適應力就不會增加。高筒鞋 → 錯誤似乎以直覺來看，高筒的鞋子好像比較能夠保護腳踝，避免扭到。但這其實也是「過多的保護」了。高筒的鞋子不僅限制了腳踝關節的動作，變得無法在真正遇到狀況時即時做出反應，更讓孩子足部的成長受到壓縮和限制。我們要相信孩子的身體，是絕對能夠自己應付絕大部分的狀況喔！具有足弓設計 → 錯誤「我不想要孩子未來成為扁平足，所以要穿有足弓設計的鞋子！」事實上這是一大誤解阿！孩子在成長的過程中，其實有蠻長一段時間，會自然地呈現扁平足的狀態。因為小朋友的肌肉尚未足夠強壯，雙腳裡頭許多的骨骼、肌肉和組織都還是很柔軟的狀態，所以孩子的體重自然就會把腳壓平，呈現扁平足。莫急莫慌莫害怕，這種情況下所形成的扁平足，會在孩子稍微大一點以後自然地改善，不會持續到長大成人。大概有80%的小朋友，在超過5歲以後，他就會恢復具有足弓的型態。因為他腳底的肌肉變得比較有力，已經可以好好地支持自己的體重了。所以我們不需要在挑選鞋子時，再挑有足弓設計的鞋子。這樣反而會影響腳自然的足弓發展，造成後續的問題！只需要找平底的鞋子就好了。買大一號的Size → 錯誤最後，再提醒一個最常犯的錯誤，就是很多大人(特別是長輩)會幫孩子挑選大一號的鞋子。因為孩子成長地非常快，經常需要換鞋，有些人就覺得，那不如先買大一點的Size好了。但是，這個觀念其實非常地不好。鞋子跟衣服不一樣，衣服買大了一號頂多穿起來「啷啷」；但是鞋子買大了，會讓孩子的腳在行走過程中，腳在鞋子裡面不斷地滑動。小朋友腳的肌肉都還沒發展完全，而且還有很多的組織跟關節沒有生長完全，當腳不斷地在鞋子裡頭滑動時，會造成裡面的一些結締組織受傷，導致腳的發展會有一些不可逆的問題，這真的非常嚴重！了解以上這些容易犯的錯誤之後，我們就一來看看，究竟要如何挑選好的學步鞋呢？六大挑選學步鞋原則：鞋底選擇柔軟、薄底低鞋筒平底，沒有特殊足弓設計能穩定包覆腳背大拇指前方留下約1公分材質最好能透氣雖然六個原則看起來好像有點複雜，但其實只要你了解了前面的四大錯誤，就已經掌握了前五個原則了。首先，優先挑選柔軟且薄底的鞋底，它能夠讓腳底感受到各種地形變化。甚至剛學站的小孩，最好就只穿薄到只有一層皮的鞋底。再來，選擇鞋筒較低，不會限制腳踝活動的鞋子；還要確保鞋底沒有多做足弓的設計，這種足弓支撐設計會讓孩子的腳步反而在不自然的情況下成長，未來可能會有更多隱憂。因此，最好選擇平底的鞋子。除此之外，鞋子的腳背需要完整固定地包覆。最好選擇柔軟的材質，才能順應孩子的腳型，把腳背完整地包起來；盡量也選擇可以調整鬆緊的固定方式，如此可以確保孩子在活動之餘，腳不會在鞋子裡頭滑來滑去，或鬆脫出來。特別提醒一下，如果你幫孩子所選的鞋子，是用黏扣帶固定的話，那麼優先要記得挑選「面積較大」的黏扣帶，一片足夠大的黏扣帶才能夠黏得緊、黏得牢。我們第一次幫仲雞哥選鞋時，在這件事上就有慘痛經驗… 再來就是鞋子的大小，既然不能夠選太大的鞋子，那要多大呢？孩子在試穿鞋子的時候，在腳跟貼緊後，你可以捏一捏孩子大拇指的前方。只要在這個部分留下大概1公分左右的空間，就是可以的Size。最後一個，因為小朋友的腳蠻容易出汗的，鞋面最好是選擇能夠透氣的材質。那麼最透氣的材質，當然就是真皮了。如果允許的話，可以優先選擇這類型的材質喔！以上就是選擇學步鞋的六大秘訣，祝福你的孩子也可以踏出穩健的第一步喔！ -- ▁▂▃▄▅ OT 莉莉當媽媽 ▅▄▃▂▁ OT莉莉、鬍鬚張老師，一對職能治療師爸媽，養著兒子仲雞哥在育嬰假期間重新將職能治療理念融入生活中實踐並且幫助同是新手爸媽的朋友們用簡單易懂的方式在自我與家庭中找到新的平衡一起用職能治療的好思維過好生活吧~ OT 莉莉當媽媽，陪你一起當更好的爸媽部落格：https://otlilly.com/ 粉絲頁：https://lihi.cc/Sq0ME/ptt 加入line，好訊息不漏接：https://line.me/R/ti/p/%40tpj2201u 看更多人妻人母的同溫層取暖文，去IG搜尋 otlilly.com2018 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.125.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1547702038.A.7D4.html

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