[懷孕] 孕婦可上的有氧or瑜珈課程

看板BabyMother作者 (降PO)時間5年前 (2018/12/13 18:01), 編輯推噓14(14推 0噓 19→)
留言33則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
請問有推薦孕婦可以上的有氧課程嗎？ 醫生建議這段時間做些運動之後自然產會比較好生 目前她都走樓梯跟做深蹲，但做久了覺得膝蓋有些負擔 所以我想說幫他問問看像World Gym這種很多有氧課程的健身房 有沒有適合孕婦或是強度低的有氧課程可以讓他上？ 還是瑜珈課程會適合嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 188.42.255.214 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1544695264.A.D8E.html
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我的醫生是說如果原本沒有在從事這些運動，不建議從
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孕期開始嘗試
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膝蓋有負擔建議請專業教練看看深蹲的姿勢，正確深
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蹲應該是會由臀肌主導喔
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團體有氧或瑜伽課程要找有訓練孕婦經驗的老師比較安
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全，有些動作是不建議孕婦做的，有經驗的老師也會
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根據孕婦狀況調整強度
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如果是台北的話，我太太孕期有在葆體瑜伽上
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如果是瑜珈蠻推薦幸孕瑜珈的，不只去運動還可以得
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到很多生產的信心和專業知識！
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我也在葆體 我覺得不錯喔。可以讓太太去試上看看。
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我想問重訓的媽咪，有再去上瑜珈的嗎？
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推薦幸孕瑜珈，每次上課除了運動還有專業的衛教知
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識，好安心～
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幸孕瑜伽+1，老師課前的衛教很受用噢
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推幸孕瑜珈+1，上完課除了對生產和母乳還有寶寶照顧
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上有更多的觀念～新手媽媽必上！
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推葆體瑜珈，產前產後都有課程可上～
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12/14 17:00, 5年前 , 19F
萵苣不是有比較靜態的課程嗎 可以去問問有氧老師QQ"
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12/14 17:52, 5年前 , 20F
worldgym可能要問一下教練 也要醫生評估 之前運動是
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有看到孕婦重訓很強
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我是懷孕前就有上重訓教練課跟葆體瑜珈，懷孕後教練
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婦重訓課程，瑜珈就改孕婦瑜珈囉！懷孕前有運動習慣
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孕期也應該繼續保持啦
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12/15 23:49, 5年前 , 25F
可以去WG問問看有訓練過孕婦的教練 會比較好 也要
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12/15 23:49, 5年前 , 26F
看媽媽本身體能
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12/16 00:10, 5年前 , 27F
可以去試試看呀 他不是有免費體驗 反正免錢
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12/17 11:00, 5年前 , 28F
大大您好，我是World Gym的網路客服，基本上會請朋
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12/17 11:00, 5年前 , 29F
友這邊先詢問醫生，是否她的身體狀況適合做哪些運
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12/17 11:00, 5年前 , 30F
動？並再依據我們的有氧課程種類來評估是否上課^^因
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12/17 11:00, 5年前 , 31F
其實我們滿多會員懷孕之後還是很積極的來俱樂部運
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12/17 11:00, 5年前 , 32F
動喔！但前提是要以當下身體狀況為主喔，提供給您
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12/17 11:00, 5年前 , 33F
參考，謝謝。
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