[心情] 產後憂鬱失眠

看板BabyMother作者 (小任突然的心情感到平淡 )時間5年前 (2018/11/24 10:51), 5年前編輯推噓19(19推 0噓 19→)
留言38則, 20人參與, 5年前最新討論串1/1
代筆 產後憂鬱失眠一陣子了 每天固定 吃了安寶寧1.5 益眠1 憂解1 大前天兩小時 前天三小時 昨天沒睡 每天 越來越害怕睡覺 想到要睡覺就想哭 睡不著時也哭 天亮了還沒睡也是哭 抱著先生哭 婆婆哭 朋友哭 寶寶哭 對自己越來越沒有信心會好了 有時候都會有不好的念頭 還是安眠藥要吃多一點呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.26.166 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1543027890.A.E3B.html
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11/24 10:56, 5年前 , 1F
媽咪需要放輕鬆 出去走走 找朋友聊天 不要一直逼自
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11/24 10:56, 5年前 , 2F
己面對寶寶 媽咪健康 寶寶才會健康喔！
11/24 10:56, 2F
寶寶已經讓婆婆帶回婆家照顧了 但我還是睡不著
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11/24 10:59, 5年前 , 3F
能問一下一定要吃安眠藥嗎....我產後3個月依舊天天
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11/24 10:59, 5年前 , 4F
失眠 好痛苦
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※ 編輯: m1224t (223.139.26.166), 11/24/2018 11:00:20
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11/24 11:20, 5年前 , 5F
媽咪要加油！放輕鬆一點，媽媽健康很重要
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11/24 11:30, 5年前 , 6F
出去走走吧，多曬太陽有助褪黑激素的分泌
11/24 11:30, 6F
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11/24 11:33, 5年前 , 7F
媽媽多運動 出去走走曬太陽噢
11/24 11:33, 7F
我以前是個很愛睡覺的人 但沒想到有一天 這每天平凡不過的事情 我竟然忘記了 忘記了如何睡覺 我好害怕好害怕 ※ 編輯: m1224t (223.139.26.166), 11/24/2018 12:06:33
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11/24 12:16, 5年前 , 8F
趕快回診跟你的身心科醫生說 他可能會幫你調整藥物
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11/24 12:17, 5年前 , 9F
媽咪妳要多出去走走運動，找好姐妹聊天，這樣會慢慢
11/24 12:17, 9F
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11/24 12:17, 5年前 , 10F
變好的喔
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11/24 12:18, 5年前 , 11F
白天多曬太陽。吃中藥加按摩看看
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11/24 12:32, 5年前 , 12F
去做些生產前會讓你放鬆的事情，媽咪你不孤單
11/24 12:32, 12F
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11/24 12:37, 5年前 , 13F
真好 我婆家還不願意幫我把他帶回去照顧..
11/24 12:37, 13F
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11/24 13:28, 5年前 , 14F
快回診跟醫生討論吧！
11/24 13:28, 14F
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11/24 14:07, 5年前 , 15F
去按摩全身放鬆。回診跟醫生說。
11/24 14:07, 15F
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11/24 15:11, 5年前 , 16F
回診 最近也開始加重安眠的了 不然太焦慮了
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11/24 16:10, 5年前 , 17F
回去找醫生 不要自己調藥量 我這一年多都自己帶睡眠
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11/24 16:10, 5年前 , 18F
品質很不好 大概5個月前去看身心科 睡覺也是靠微量
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11/24 16:10, 5年前 , 19F
的安眠藥
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11/24 16:53, 5年前 , 20F
媽咪我後來發現我陪孩子睡會睡得著，但是他們都睡了
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11/24 16:53, 5年前 , 21F
之後我反而睡不著
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11/24 22:44, 5年前 , 22F
儘量不要靠安眠藥，只是治標而且容易搞壞身體，靠
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其他方式讓身體慢慢調整，治本才能對自己最好
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11/25 00:24, 5年前 , 24F
香蕉、魚油（有DHA的）、青花菜，改善憂鬱
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11/25 00:25, 5年前 , 25F
我後來每天固定吃魚油，似乎有點用。但曬太陽更好
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11/25 00:26, 5年前 , 26F
另外，念英文..我通常拿起英文書五分鐘就睏了
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11/25 00:27, 5年前 , 27F
靜坐冥想也很有幫助
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11/26 12:47, 5年前 , 28F
媽媽我跟你一樣產後憂鬱過，七天睡不著
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11/26 12:47, 5年前 , 29F
之後看中醫才好的，你要相信你可以好
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11/26 12:48, 5年前 , 30F
我也是搞了幾個月才走出失眠，不過我目前又開始失眠
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11/26 12:48, 5年前 , 31F
(不是產後憂鬱相關@@)
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11/26 18:23, 5年前 , 32F
抱抱，如果在台北地區的話，長庚有睡眠諮商心理師，
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11/26 18:23, 5年前 , 33F
可以教導放鬆的方法，好好和醫生討論你的狀況找出
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11/26 18:23, 5年前 , 34F
雙方都覺得好的方式，慢慢來，媽媽開心才是最重要
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11/26 18:23, 5年前 , 35F
的哦
11/26 18:23, 35F
推
11/27 22:57, 5年前 , 36F
曾經這樣過。我開始瑜伽、跑步讓自己累一點，最最重
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11/27 22:57, 5年前 , 37F
要的是找出憂鬱的原因，一開始一定有原因造成失眠，
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11/27 22:57, 5年前 , 38F
想通後立刻好一半哦！
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