[心得] 產後憂鬱症爆發 (文長)

看板BabyMother作者 (小任突然的心情感到平淡 )時間5年前 (2018/11/21 02:54), 5年前編輯推噓63(63推 0噓 147→)
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代筆 從自從結婚後 長輩也催促小孩開始 心情就開始莫名的感覺出來 去年12月 第一次踏進身心科 碰巧隔月mc就沒來了 面臨懷孕前三 五個月的不適 也慢慢熬過來了 但到了35週後 一大堆不舒服痛苦的症狀陸續出現 最後還是熬到了39週 陣痛了30多個小時 自然產產下了寶寶 產後第3天 傷口的痛 讓我睡不好 第4天 開始擠母乳 更是整個爆發 為什麼這麼難擠 一次就擠一小時 電動也擠不出來 然後再兩小時又漲 到後來 手痛到發炎 不能睡 整個月子期間 每天都請護士 衛教師幫我把乳房擠乾淨 讓我可以多睡一點點 衛教請假的那天 我哭著不知道怎麼辦 第24天 出月中 寶寶整天哭 我也跟著哭 先生抱著寶寶 帶我第二次踏進身心科 先生包了一個大紅包給我 但我沒什麼感覺了 我與先生分房睡 寶寶跟先生睡 我好擔心寶寶吵到先生 先生白天還要工作 先生不時的把寶寶揹出門 讓我有自己的空間 這時候先生又常常 被丈母娘罵小孩太小不要揹出門 先生第一次揹去工作 雖然短短三小時就後悔 但真的很辛苦 1.5M 頻尿困擾著我 婆婆的教養方式 讓我感到壓力 先生有休息空檔 就會帶我去外面吃飯 但是寶寶常常都在哭 2M 我哭著跟先生說 我試試自己顧 我不要婆婆幫忙了 先生趁空檔 當我去週年慶 買了很多很多的保養品 2.5M 爆發了 我把Line 手機 fb 能打電話的朋友全打了 每天都是哭 哭著說 我不知道怎麼了 寶寶有在進步 但是我就是快樂不起來 每天想到要睡覺 壓力就來了 我到底睡不睡的著 明明已經很累很累 但為什麼我還是睡不著 我 好後悔生小孩 我好想會到那兩人的世界 剛剛婆婆說 婆婆下班 洗完澡 大概10點 把寶寶接過去睡覺 早上9點再送過來 然後再去上班 我知道我先生也擔心婆婆太累 怎麼辦 我好想好想趕快好起來 我怎麼生病了 我怎麼會生病 怎麼快樂都消失了 我覺得我是一個失敗的母親 哭了好久 好累 但壓力一直在腦袋裡旋轉 我很謝謝 我有這樣的先生 他常對我說 找想做的事做就好 睡不到就看電視 想買想吃什麼就買 寶寶會慢慢適應環境 會越來越好帶 我的病會慢慢改善的 等大一點 先生說要帶去工作 送去唸幼幼班 想到這一切一切 我只有不斷不斷的哭.... -----更新----- 11/21 失眠越來越嚴重了 昨天先生帶我去按摩 回家再幫我放熱水澡 結果還是天亮六點才睡 早上9點就醒來了 下午先生帶我去操場曬曬太陽 走了兩三圈操場 傍晚要我試著小睡看看 拿了一本床邊書 要我看看培養睡意 看著看著 想睡了 放下書 但腦袋思緒還是不妨過我 腦中出現好多畫面 懷孕的前一年 我們也為了懷孕四處奔波 半夜去排隊看中醫 沒效在去排其他間 甚至再到外縣市抓藥回來煎 西醫方面 動了一次多囊性卵巢的手術 還要疏通輸卵管 不知道是不是我特別敏感 痛了快一個禮拜才出院 先生也檢查精蟲 抽血檢查 dna檢查 吃了幾個月泌乳激素的藥 吃了幾個月的中藥 吃了幾個月的鋅 就在家庭與長輩衝突後 也總算懷上了 我們不是不愛小孩 但真的跟預期的不一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.102.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1542740048.A.DC0.html
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加油!頭胎真的很容易走不出來，我也是因為產後憂鬱
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而去看了身心科，但當時的我沒有你幸福還有先生陪
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伴，是靠自己不斷想辦法自救加上半強迫先生要配合才
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慢慢康復。現在的你就是配合醫師的治療，去找些你
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做了會開心的事情做，然後想想你的壓力源是什麼?
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老公跟婆婆都很愛你，也愛寶寶。有人照顧寶寶時，
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媽媽就好好休息吧。讓自己漸漸找到快樂
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會慢慢好起來的，越強迫自己要樂觀越不快樂，想哭就
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哭，哭了幾次就會慢慢好起來了。
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妳先生跟婆婆都很棒，祝福妳喔！
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妳先生對妳很好喔
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沒有什麼失敗或成功的媽媽，妳只要好好去看醫師，
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直到恢復健康與快樂就是妳目前到目標與責任~帶嫩嬰
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真的很辛苦，尤其他是妳目前的壓力主因，妳生病了無
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法做到是很正常的，不需要自責 。
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補充魚油+B群+多曬太陽，生病不是你的錯，產後憂鬱
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最主要就是賀爾蒙劇烈變化的關係，真的睡不著就看電
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視，找朋友聊天吃飯也行，這個病需要時間等待身體
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恢復水平，我也還在努力，加油
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媽媽 妳要不要考慮把寶寶送托嬰 妳去工作看看會不會
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點
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這樣白天妳舒服 妳先生也舒服…至少不會胡思亂想，
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心思都在工作上
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11/21 06:29, 5年前 , 24F
有沒有喜歡的運動或嗜好，可以轉移注意力，即使沒上
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班，小孩不妨也托嬰，自己的身心健康才是最重要的，
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等到調整好再計畫之後的生活，保重
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想想自己最在意的點是哪幾項，逐一解決
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開始運動，讓身體分泌多巴胺，可以讓大腦獲得愉快
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的狀態，這個是身體機能影響心理機能，跟老公婆婆
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這些旁人的影響其實真的不大，(我當初做成這樣，我
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老婆也是一直悶悶的)，後來老大三歲多加入共學團，
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才整個海闊天空，因為快十個媽媽聚在一起聊才發現
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，大家都是不完美，只是盡力去做自己能做的，而我
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是那個負責顧十幾個小孩的爸爸保姆，這些都是要媽
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媽心態轉變了才能整個不同，吃藥只能控制但是無法
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改善，越是對自己要求，老公做的越好，自己給自己
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的壓力越大，我一路這樣走來，真的感受很深，老婆
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生小孩真的是非常辛苦的一件事，只是傳統觀念都把
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這個放太輕鬆了，試著在附近或是遠一點地方找同年
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還有 132 則推文
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11/21 15:04, 5年前 , 172F
我生老大一帆風順、也沒有產後憂鬱；生完老二後無法
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控制的憂鬱跟天天哭泣，媽媽妳不孤單，三個月後孩子
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開始會對妳笑之後，就會好一點的
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媽媽我懂，我自認是個樂觀的漢子，產後也真的憂鬱到
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常常在哭，所以媽媽不孤單，小孩真的會越來越規律和
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笑，別擔心
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妳嫁對人了喔！加油 可以到外面逛逛走走 看看人群
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轉換心情
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媽媽好好照顧自己最重要，慢慢來，相信自己會好的，
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只是需要給自己一點時間
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11/21 17:29, 5年前 , 182F
產後憂鬱很多媽媽都有，你不孤單（抱）
11/21 17:29, 182F
推
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妳已經很努力了，不用“一定要”快樂，憂鬱要很長
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的時間代謝，妳可以從小小的目標開始，例如每天出
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門去走5分鐘，跟寶寶玩5分鐘之類的，只要達到了就
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很棒，達不到也沒關係，再訂下一個小目標，慢慢走，
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陽光會再灑落的（抱
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※ 編輯: m1224t (42.77.134.166), 11/21/2018 20:04:50 ※ 編輯: m1224t (42.77.134.166), 11/21/2018 20:06:05
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11/21 22:35, 5年前 , 188F
我是找朋友還有看好笑的綜藝節目好的，不妨試試
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11/21 23:24, 5年前 , 189F
加油，不是妳不好，是荷爾蒙問題，還好妳婆婆跟老公
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11/21 23:24, 5年前 , 190F
看起來很棒。孩子大一點差不多再一兩個月會互動時很
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好玩哦！
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推
11/21 23:29, 5年前 , 192F
一切都是荷爾蒙 不是你的錯唷 之後會好的 要相信 就
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有力量
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推
11/21 23:55, 5年前 , 194F
去上班吧 你的抗壓能力不強需要專移注意力
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11/22 00:19, 5年前 , 195F
服藥（重要）諮商 運動，嚴重產後憂鬱症路過
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11/22 01:38, 5年前 , 196F
我也有產後憂鬱 現在可能也還有點持續中 尤其面對愛
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下指導棋的路人甲乙丙容易崩潰 目前寶寶8個月多 如
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果有想當媽媽友的可以站內信我喔 我在台北 全職媽
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11/22 01:38, 5年前 , 199F
媽 也很想找媽媽友 希望都不要互相下指導棋 感謝～
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11/22 03:06, 5年前 , 200F
產後憂鬱症真的很可怕，會有負面想法後悔生小孩都
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11/22 03:06, 5年前 , 201F
很正常，可以搜我之前的文，我剛生完簡直覺得人生無
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11/22 03:06, 5年前 , 202F
望了，對任何事物都沒興趣甚至感到害怕，也是連續一
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週沒有睡，也害怕離開家，出去看到人會非常不安，
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11/22 03:06, 5年前 , 204F
後來吃中藥調理，並且跟版上一些媽媽分享心情，現在
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11/22 03:06, 5年前 , 205F
產後半年已經漸漸能走出戶外，心情也比較穩定，雖然
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11/22 03:06, 5年前 , 206F
還沒完全好，睡眠一樣有一些障礙，但是已經好過很多
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11/22 03:06, 5年前 , 207F
了，你不孤單要相信自己一定會好起來，加油
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推
11/22 09:46, 5年前 , 208F
慢慢來，新手媽媽一回生二回熟，會漸漸變好的！
11/22 09:46, 208F
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11/22 10:03, 5年前 , 209F
真的要多多曬太陽!加油!
11/22 10:03, 209F
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11/22 19:06, 5年前 , 210F
就算是做了所有的準備還是有可能產後憂鬱的...
11/22 19:06, 210F
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