[生產] 生產完後腰酸腰痛怎麼解決?

看板BabyMother作者 (googleapple)時間5年前 (2018/09/19 22:39), 編輯推噓39(39推 0噓 45→)
留言84則, 40人參與, 5年前最新討論串1/1
姊姊生完小孩之後，最近腰常常會酸痛 只要維持一個動作一段時間就會不舒服，久站或久坐都不行 目前是有用熱敷的方式稍微緩解，只是好像治標不治本... 前幾天有去給人按摩之後好很多，不過也沒時間每天都去 想說買一台按摩椅在家裡按適合嗎? 或是各位媽媽有什麼私房秘方可以解決這個問題嗎? 再麻煩各位給點意見了~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.6.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537367972.A.D24.html
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09/19 22:42, 5年前 , 1F
認真說，有可能是骨盆的關係！我之前也是這樣一路
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酸到尾椎，喬完骨盆就好了
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之前有相似問題，復健科說是薦腸關節炎，或是有子宮
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內膜異位症，事後證實有卵巢囊腫問題
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我是去針灸推拿耶，一次見效
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看復健科 不要隨便按摩
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我酸了幾年，然後吃女性綜合維他命含鐵
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莫名幾年後就好了
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天
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喝杜仲水
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我做完月子後也是動不動就腰酸，沒辦法走很久，我婆
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婆抓了10帖十全中藥，喝完10帖就改善了
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按摩椅佔空間，可以先買輕便型的例如肩頸按摩器
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我腰痠痛 練核心跟重訓 搭配復健放鬆肌肉 好很多
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可以買這個躺在床上按摩腰，而且會熱熱的很舒服！
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我還會拿來按摩脖子肩背肚子和腳，重點是非常便宜也
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不會很大。當時腰痠爆時用這個也會舒緩，可以先試
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試
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喬骨盆解決一大半問題，剩下的要自己練核心
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我是喬骨盆+西醫復健+吃中藥+一年的時間~終於好了
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完全不想第二胎再來一次
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可以的話多做橋式 多伸展下背
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推薦做瑜珈，改善腰痠跟肩頸痠痛
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找厲害的整骨師傅，重點還是抱小孩的姿勢，進來半
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蹲抱起小孩，別彎腰抱
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我第二胎在月中也母嬰同室，結果腰痠半年才好，後
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來是積極喝杜仲茶好的
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杜仲真的有用
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看復健科和整骨，按摩沒有用
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杜仲有用
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09/20 05:58, 5年前 , 32F
作瑜珈, 多走多動 作體操
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杜仲+1
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坐月子時我是拼命喝滴雞精才改善
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09/20 07:43, 5年前 , 35F
其實唯一解就是針灸
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看自費的物理治療，找到問題針對問題做徒手治療或運
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動治療
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很推廣彼拉提斯運動
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這個狀況跟我一樣，我後來去復健科拉腰，然後復健大
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概六次左右就好很多了。
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09/20 09:43, 5年前 , 41F
我是看中醫還有針灸，坐完月子再2個月就都好了
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我去喬骨盆有效～
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針灸會好很多
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09/20 11:30, 5年前 , 44F
去看中醫
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月中一直給我喝杜仲水，也不知道是這個原因還是一直
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休息就漸漸好了
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09/20 13:29, 5年前 , 47F
我產後酸了三年，小孩三歲才慢慢自然好，建議去喬
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骨盆，我去骨科照X光說是骨盆歪了，只能打麻醉慢慢
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多去幾次復健
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有去喬骨盆得朋友說喬完好非常多
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我剖腹產後坐完月子開始全身痠痛,那種酸無法形容
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看了復健 中醫 骨科 按摩 最後是喬骨讓我改善很多的
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喬骨盆的當下超痛,但是喬完馬上有感(我是骨盆前傾)
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喬骨盆+1，生產時有打減痛，婆媽說會不會是打麻醉
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關係，事實證明去喬幾次就好了
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09/20 18:36, 5年前 , 56F
喬骨盆+1，但如果姿勢沒改，依舊過ㄧ陣子就會痛，真
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的只能多練練核心。
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我是慢慢運動，然後吃鈣片，就真的有用
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請問大家杜仲茶是去中藥店抓還是買現成的？餵母奶也
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都ok嗎
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杜仲去中藥店買吧 一包100之類 很便宜
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餵母奶可以喝 月子餐幾乎都馬有
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杜仲真的有用，但記得不要買黑的那種，那都染色的，
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或是炒太焦把杜仲最重要的樹脂炒沒了
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09/20 21:48, 5年前 , 65F
調整骨盆 我是復健+穿護腰骨盆帶+找一對一身體教練
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然後家裡添購尿布台 我是薦髂關節出問題 連腿都麻
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麻到不能睡才去就醫 現在大致上不需復健
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維持一個禮拜上一次課 把鬆弛的韌帶力量練回來
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還有矯正懷孕到產後累積而成的問題姿勢
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我是小孩2m就開始不舒服 拖到5m腿麻到睡不著才就醫
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積極處理下現在一個月了狀況算是好很多
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不然當初要開始請育嬰假了真的很害怕撐不下去
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請問上面chris大那是osim的巧摩枕嗎 搜尋後不確定
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我也好想來一個
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之前腰痛但沒法常跑復健診所 我買歐姆龍的低周波治
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療器 不舒服就用 使用率超高 靠它撐下來
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如果擔心按摩椅太大台的話，可以先考慮局部按摩器，
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像OSIM背樂樂就蠻不錯的，力道很夠，加上按的也很深
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入，滾輪會由內往外，另外也有背部溫熱功能，應該蠻
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適合的
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8變小天后這種小沙發按摩椅就不會佔空間，而且滾輪
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按摩也蠻準的，穴點都有按到，可以去門市體驗看看
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好動作工作室可以諮詢產前產後的資訊
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