[懷孕] 解緩孕吐之心得

看板BabyMother作者 (兔兔馬)時間5年前 (2018/09/17 17:03), 編輯推噓16(16推 0噓 23→)
留言39則, 21人參與, 5年前最新討論串1/1
想分享一下自己的經驗，關於孕吐這件事情， 看了許多網頁資料，我自己覺得很不錯的有以下這個網頁和瘦孕聖經這本書 https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=6113 還有這本書 https://www.books.com.tw/products/0010720037 書和網頁都有提到說薑是非常棒的止吐劑，但是如果再認真看書的話，書中說得很明白， 會害喜其實是自己造成的，大概就是以前飲食習慣不好OOXX累積的，書中的解緩方法有兩 個，一個是大家常見的早晨吃蘇打餅，另一個是長期飲用薑汁，長期飲用薑汁是我最近每 天都在執行的，我喝了一個禮拜後，真的明顯降低了想吐這件事情，請注意不是喝了就不 會吐，只是解緩了孕吐這件事，根據書中我的做法是，買一塊大薑，削皮切塊放入果汁機 ，倒入水淹過薑，但是我都會在多倒一點，淹過大概高於薑1/4的高度，這麼做是因為我 怕太濃，然後開始打薑汁，薑打碎後倒出薑汁，並濾掉薑渣，小火煮滾放冷，裝玻璃瓶放 冰箱，通常一塊薑可以讓我喝5天。 一開始每天早上空腹睡起來的時候，拿個空杯子，準備一小匙二砂糖或果寡糖，我自己是 用二砂，加入杯子，倒溫熱水，最後在加一大匙薑汁，甚至兩大匙，就看你自己可以接受 的程度，這個比例自己可以調整，白開水比較多，糖和薑汁就可以增加比例，調好後，剛 開始喝的時候先含在嘴巴幾秒鐘，爾後吞下去，早上空腹大概喝個30-50 CC就夠了，後來 我都直接倒在保溫杯內，上班的時候不舒服就喝一下。 注意：1.有胃發炎、胃食道逆流、潰瘍不建議使用 2.只能用二砂和果糖，因為白糖精煉過，黑糖會上火越喝越嚴重 另外晚上睡覺如果嘴巴一直有苦味或是嘔吐味道，可以先含薑片，含薑片可以降低那種苦 味和噁心味，我自己含了是覺得苦味有降低。另外炒青菜可以把薑取代蒜頭，自己因為孕 吐無法聞油煙味，所以最近都不下廚，下班後都去素食店買五穀飯和炒青菜，然後再到鐵 板燒店買炒肉，請鐵板燒師傅不加醬油和蒜頭(我光聞到醬油和蒜頭就想吐)，單純清炒就 好，這樣就有澱粉、青菜和肉，或是到小火鍋店點一份豬肉鍋拿掉火鍋料加點一份青菜， 大概是這樣。 這是書中的介紹也是我最近每天都在喝的飲品，當然我現在還是會乾嘔，但狀況真的明顯 有減緩，雖然中間一度喝到也覺得噁心，但喝了之後真的有感覺把那種超級不適感給壓下 去，另外書中有提到，害喜越是嚴重的人越要注意飲食調理，透過飲食調理把媽媽的身體 給調理好，書中有提到四種基本雞湯的做法，我覺得也還不錯，以上是我自己親身經驗的 分享，希望能幫助到現在跟我一樣都在努力的媽咪們，加油啊!另外我是覺得這本書可以 用到月子完，裏頭很多觀念跟我以前得到的都不太相同，主要是用食物和身體運 行的原理下去介紹，例如書中一直強調孕婦不建議使用麻油和四點過後不吃水果等，都有 它的道理存在，算是讓我吸收了一點飲食新知。 最後再提醒下，孕吐千萬不能空腹，越空吐得越嚴重，強迫自己要進食一點，莫空腹。 孕媽咪孕爸比大家加油囉! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.207.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537175023.A.B43.html
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09/17 17:12, 5年前 , 1F
我也是看了瘦孕聖經後，把水果改成午餐吃，晚上不吃
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09/17 17:12, 5年前 , 2F
，生完後也還是這樣做～
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09/17 17:13, 5年前 , 3F
吃蘇打餅我吐更慘
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09/17 17:17, 5年前 , 4F
這些方法都不適用啊...23週還在孕吐，無解
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而且薑味超催吐的
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09/17 17:20, 5年前 , 6F
薑味催吐+1
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09/17 17:21, 5年前 , 7F
我沒吃蘇打餅,但薑確實剛開始不好聞,但喝了真的有效
09/17 17:21, 7F
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09/17 17:37, 5年前 , 8F
蘇打餅吐更慘+1氣泡水對我也沒用
09/17 17:37, 8F
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09/17 18:05, 5年前 , 9F
我試薑和蘇打餅都沒效，反而靠氣泡水才得到救贖，
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09/17 18:05, 5年前 , 10F
所以還是得靠自己嚐百草找到有效的
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09/17 18:20, 5年前 , 11F
薑對我一點用都沒有，還是只能靠止吐藥
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09/17 18:37, 5年前 , 12F
薑超噁，蘇打餅也沒用，第一胎吃摩斯可以
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09/17 18:37, 5年前 , 13F
第二胎根本什麼都不行，16週過了才好
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09/17 18:42, 5年前 , 14F
我也有打果汁 加一點薑 喝完超想吐 薑味我不行 所以
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09/17 18:42, 5年前 , 15F
每個人真的可以接受的東西都不一樣 只能一直try
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09/17 18:57, 5年前 , 16F
薑絲也對我的孕吐有用
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09/17 19:00, 5年前 , 17F
可以試試喝薑茶（汁），加在豆花那種，合併有開胃
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09/17 19:00, 5年前 , 18F
效果
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09/17 19:31, 5年前 , 19F
薑對我很有效
09/17 19:31, 19F
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09/17 19:51, 5年前 , 20F
謝謝分享
09/17 19:51, 20F
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09/17 20:30, 5年前 , 21F
請問為什麼四點過後不宜吃水果@@
09/17 20:30, 21F
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09/17 21:01, 5年前 , 22F
我直接吃止吐藥
09/17 21:01, 22F
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09/17 21:09, 5年前 , 23F
這本書作者沒有正式醫學或營養學歷，內容沒有專業資
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09/17 21:09, 5年前 , 24F
料可以背書，看看當參考就好不用太認真
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09/17 21:33, 5年前 , 25F
之前懷孕氣泡水更想吐
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09/17 21:50, 5年前 , 26F
我也是蠻想知道作者背景，只知她有很強實務背景，
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09/17 21:50, 5年前 , 27F
不過我跟著書中吃確時改善了一些身體狀況，不過或許
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09/17 21:50, 5年前 , 28F
因人而異吧！
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09/17 22:18, 5年前 , 29F
原本就怕薑味 沒懷孕聞到薑茶都會吐了…但我醫生也
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09/17 22:18, 5年前 , 30F
推薦薑 目前作法是蛤蜊湯多加點薑 喝心安 然後孕吐
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09/17 22:18, 5年前 , 31F
嚴重的根本無解 我家飲食超清淡 我上胎吐到生 不用
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09/17 22:18, 5年前 , 32F
說吃肉 光看到圖片就吐 只能吃白飯水果青菜
09/17 22:18, 32F
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09/17 22:19, 5年前 , 33F
瓜果偏涼，中醫有一派是中午吃，中午吃有陽氣幫忙
09/17 22:19, 33F
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09/17 22:19, 5年前 , 34F
中和涼性，相當於副作用減低。
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09/17 22:37, 5年前 , 35F
同意23樓，且書內有些觀念似是而非，不能盡信
09/17 22:37, 35F
推
09/18 07:56, 5年前 , 36F
這個作者我也有看擇食那本，但看到她對所有體質的人
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09/18 07:56, 5年前 , 37F
議吃一樣的食物，覺得有點不合常理
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09/18 07:56, 5年前 , 38F
若要真的改善體質，直接去看中醫診所，讓醫生對症下
09/18 07:56, 38F
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09/18 07:56, 5年前 , 39F
，恐怕才是正解
09/18 07:56, 39F
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