[懷孕] 血糖控制的媽媽餐間的點心都吃什麼

看板BabyMother作者 (你是另一個我)時間5年前 (2018/07/19 11:48), 編輯推噓37(37推 0噓 28→)
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目前31週 第一次孕期糖尿病測試沒過 目前在等下週看第二次測試結果 這週開始感覺寶寶常頂到胃 胸 坐著都不太舒服 吃飯沒什麼食慾 先前我都是按三餐時間吃飯 晚上有時會吃豆花當宵夜 被醫生警告寶寶過大後 還有第一次血糖測試沒過 查了一下網路上的飲食控制 建議採少量多餐法進食 少吃澱粉、甜食、水果 但因為要上班 加上現在食慾開始不好 如果三餐減量 餐間進食我就想不到要吃什麼 又因要血糖控制的關係 也不能吃餅乾、麵包類比較好攜帶的東西 有點苦惱 不知道有在血糖控制的媽媽餐間都吃什麼呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.244.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1531972109.A.AEA.html
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芭樂 蘋果
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芭樂.番茄
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水煮蛋
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高纖蘇打餅 麥片 水果 蒸地瓜 水煮蛋
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番茄 木耳露（自己煮不放糖）
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無調味堅果
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茶葉蛋 生菜沙拉 肉
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無糖愛玉
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芥藍菜！尤其梗的地方脆脆的很好吃～
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可以用炒的，拌一些鴻禧菇，我都負責吃梗，老公小
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孩吃葉子XD
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同理花椰菜也可以，但要好好處理農藥的問題，之前
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噁心吃不下葉菜類，發現這梗很好吃就愛上了
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芭樂 蘋果
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牛奶 水果 正餐就不吃這些
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還有堅果 起司
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水煮蛋會有飽足感,我覺得很棒
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水煮蛋、堅果當小零食，澱粉只吃糙米跟很純的全麥
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麵包
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無糖優格
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中華嫩豆腐加點醬油可能也可以
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無糖豆漿
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芭樂或奇異果或240ml鮮奶
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很建議需要血糖控制的媽媽不要看網路上的建議，實
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際去給營養師衛教後才知道自己的飲食習慣要怎麼作
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調整，因為其實飲食控制是整體性的分配，並不是只是
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減少某個東西，像是一天如果是10份澱粉，平均分配
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到三餐跟點心中，所以點心還是可以選擇澱粉類只是
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份量要少一些，而點心選擇都吃水果血糖升太多，吃
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奶類血糖沒有升，這樣都對血糖控制不好
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推樓上fly大
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堅果類
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無調味堅果一份（約莫30克上下可以問一下醫生不然
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熱量很驚人的）低GI水果如蘋果、芭樂去籽、奇異果每
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天不超過兩個拳頭的份量，無糖豆花也可以
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奶糖也不少的 我的營養師不准我早餐喝牛奶
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我看營養師才知道小罐的無糖AB優若乳只能喝半罐@@
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7-11茶葉蛋
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推fly大，澱粉不是不能吃，而是要吃對時間，少量多
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次分散在一整天內，建議給營養師規劃，找出真正影響
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妳血糖的食物，孕期也可以吃的很健康
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推f大，我當初也是立刻找營養師
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我的產檢醫院有營養師，高糖尿媽媽一天醣份攝取只
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能10-12份，15克糖就1份囉！
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堅果跟糖分低的餅乾一塊
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我去營養諮詢門診，營養師說蔬菜當零食吃，蛋白質
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當零食吃，但調味跟烹飪方式都要健康才行
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建議找營養師諮詢可以獲得符合個人作息及需求的飲食
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規劃喔
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推f大，什麼晚餐不要吃澱粉、只能吃幾口飯等等都不
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完全正確，澱粉攝取過少會有尿酮
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我當時第一次也沒過 後來會燙一些秋葵 點心或飯前吃
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第二次就過了 還莫名變瘦了QQ
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無調味堅果也是好選擇!!
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建議先想一下自己的飲食習慣在來規劃點心，醣類不是
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不能吃，是要分配吃，我懷孕時每天會規劃能吃的醣
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類，如想吃甜點那就下餐少吃澱粉，並於吃甜點時搭配
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高纖食物來控制
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Costco無調味堅果，後期自己吃了一整桶（嘴饞啊）
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不然就是低糖份的蔬果：比方說大番茄（小番茄不行）
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、芭樂（紅心不行）
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芭樂 番茄 無糖無鹽綜合堅果
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記錄每日食物種類跟量，諮詢營養師
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沒怎麼吃...天天等卸貨
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