[問題] 核心肌群無力也會造成腳痛！？

看板BabyMother作者 (孤獨似困獸)時間5年前 (2018/06/28 04:56), 5年前編輯推噓16(16推 0噓 24→)
留言40則, 19人參與, 5年前最新討論串1/1
文長 慎入 不知道有沒有媽咪也有同樣的問題， 陪孩子跑跳一下下，就覺得腰痠背痛，腳掌痛腳跟也痛。。。 玩一玩就需要坐著休息一下， 看著孩子失望的表情， 我真的也感到很抱歉T_T 其實從高中開始我就一直有個老症頭，單純站一段時間就腰痠+腳跟痛 但仗著年輕， 覺得休息一下就沒事了的態度， 一直沒有去處理他 就這樣拖阿拖的孩子都三歲了， 腰痠跟腳跟痛也變得越來越嚴重 越來越不耐走，不耐站， 去公園走一圈就走不回家 T_T 但三歲的男孩正值需要陪他跑來跑去玩樂的年紀啊! (崩潰) 媽媽我必須正視這個問題， 才能好好地陪伴孩子啊。。。 到處爬文找到了走四方， 看網路評價都說免費評估而且不會強迫推銷 又有專業醫學院畢業出來的物理治療師免費諮詢跟評估就立馬預約了~ https://i.imgur.com/f8vMikM.jpg
台北門市交通非常方便， 從捷運東門站一號出口出來以後直接又轉進巷子 經過市場和雅芳魚丸店 (魚丸燕丸都超好吃!!) 後 繼續直走到到下一個巷口右轉就到了~ https://i.imgur.com/geTuYNC.jpg
如果有推推車的媽咪， 就要從八號出口搭電梯出來 原本不懂為什麼爬文都強調一定要預約， 後來發現不管是評估或者取貨， 都會花滿多時間討論、檢測、跟調整， 我一共去了三次，評估，取模，取貨，每次都花了大概45min以上 所以為了不影響服務客戶的品質， 一般走路客是沒有辦法隨時經過就走進去排隊的喔 一進門就有費用表，全部透明化， 不用擔心被當盤子 https://i.imgur.com/xppDUBs.jpg
評估當天跟取模的時候， 都是台北門市的副店長協助我 她看起來超年輕的但卻是長庚大學物理治療系畢業的專業物理治療師喔! 整個評估過程我覺得滿特別的， 不像一般賣鞋墊的讓你去踩一些機器 而是透過物理治療師神奇的雙手， 摸個透徹 (羞) 評估過程除了是免費的很重要以外， 另外就是不局限於足部， 而是包括整體站立和走路的姿勢 都要一併評估 副店長說，雙腳不舒服的時候， 問題也有可能不一定是發生在足部， 可能牽涉到神經，姿勢， 甚至可能是肌肉無力(我XDDDDDD) 等 所以每個人狀況都不一樣， 一定要仔細全面評估以後， 才可以找出真正的問題， 提供適合的解決方案給客人~ https://i.imgur.com/VVU1J3H.jpg
首先副店長把我的雙腳都很仔細的評估一番 (還好我有洗腳。。。) 然後就要我站著還有跟來回走給她看 接著她把雙手把在我肩膀跟髖骨跟著我來回走動， 感受我骨盆的擺動，還有施力的位置 先說結論就是， 我左腳的足弓偏高了一點， 所以走起路來，長期的彎的角度偏大，左右不平衡，造成左腳容易痛 這點，可以透過鞋墊矯正 但腰痠這件事嘞， 原來竟然是因為我長期走路姿勢不良!!! 核心無力，所以不自覺的我一直強迫用脊椎挺起自已身體 (還自以為抬頭挺胸很棒棒 T_T) 這部分呢，穿了鞋墊以後， 會協助我比較容易變成對的姿勢 但鞋墊不是萬能， 還是要靠我自己努力把核心練起來 還有在走路跟站立的時候 一直要替醒自己姿勢要正確 後來我選了準確度最高的全訂製鞋墊 因為除了保固以外， 後續追蹤調整的售後服務我也覺得很重要 走四方的好處就是從評估，材料選擇，到雕刻成型都是自己來 所以評估後，時間允許的話就可以開始取模囉~~ (我當時因為預約時間已經靠近他們的下班時間了， 不好意思害他們晚下班，才會再約下次再取模) https://i.imgur.com/jcKKT0E.jpg
((另外要記得要多帶雙鞋子來，因為主要鞋子是要留下來給他們的 我當時真的忘了。。。穿著準備放鞋墊的鞋子就去了。。。 後來只好去小7買雙紅白拖 = =+) https://i.imgur.com/UPst19S.jpg
取模的材質很特別，很像踩在沙子中 腳的縫縫都很精準地被填滿 而取模過程也不是我想像中就踩下去就好 而是要先透過副店長的雙手把腳的關節都”調整”對的地方 再由她幫忙把腳壓下去 (不然錯的姿勢踩下去， 出來的模還是錯的啊XDDDD) https://i.imgur.com/fdZxw4a.jpg
取模完成後，等待時間約一個月 而取模當天大部分都是由張店長本人親自上場做最後的微調 https://i.imgur.com/2YSoT86.jpg
穿上鞋墊前，張店長會再次評估一次雙腳的狀況跟走路姿勢等等 我亂七八糟的走路姿勢， 讓張店長忍不住放下鞋墊給我好好的上了一課 我必須說，他說話真的很直接XD 他說我的雙腳很倒楣，本身問題不大，但是上面姿勢太太太太差 導致雙腳壓力太大各種問題都跑出來 (抖) 而且他還說他沒看過核心比我無力的人 T_____________T 光是調整+教我正確的站立姿勢就花了很多時間， 真的很謝謝他的耐心啊 https://i.imgur.com/Z0IGfRZ.jpg
上完課後終於穿上鞋墊。。。 第一印象真的是有夠硬 而且異物感非常明顯， 跟一般鞋子完全不一樣 穿上去後，也是要來回走去讓自己去感受會不會腳底太過痠痛刺激， 店長也會把手擺在髖骨上感受骨盆擺動正不正確，再來進行調整 門市內就有專用的研磨及調整器具， 跟店長告知哪裡不舒服以後， 店長就去樓下修改調整 https://i.imgur.com/Pk14qdE.jpg
很神奇的是穿上鞋墊後， 雖然鞋底是硬的，但並沒有覺得腳痛 而且因為足弓得到正確的支撐， 我的姿勢也比較容易站好 腳底的平衡也獲得鞋墊的協助， 走路姿勢也被糾正了 鞋墊的好處是，可以抽換到不同的鞋子， 但是還是要選鞋底比較厚的比要適合 臨走前會要預約一個月後的追蹤評估 張店長不忘提醒我， 除了追蹤鞋墊以外， 還要看你有沒有做核心運動 (抖) 整體而言我覺得在走四方的感覺是很專業而且很放鬆的 可能因為首先是自己有需求， 物理治療師也都會很細節的評估跟解釋給我聽各個面向 而不是被強迫推銷， 各種有關姿勢或足部的問題問他們時，他們也都會非常詳細的解答 不會有一丁點不耐的感覺 我後來還介紹給主管帶孩子去評估矯正扁平足， 他也都很滿意 等一個月後，我再來分享追蹤後續~~謝謝大家~ -- Sent by PTTNOW from my HTC_U-3u -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.114.202 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1530132992.A.D90.html
推
06/28 07:07, 5年前 , 1F
業配文？
06/28 07:07, 1F
推
06/28 08:19, 5年前 , 2F
治標不治本 還是找個教練幫妳訓練 把肌力練起來吧！
06/28 08:19, 2F
有的，同步執行著
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06/28 08:26, 5年前 , 3F
葉佩雯
06/28 08:26, 3F
推
06/28 08:27, 5年前 , 4F
蠻葉配的，鞋墊只是治標而已
06/28 08:27, 4F
也有在訓練肌群了
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06/28 08:32, 5年前 , 5F
核心很重要 老了會更顯肌肉的重要
06/28 08:32, 5F
沒錯，很有感
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06/28 08:34, 5年前 , 6F
要穩定你身體關節穩定 肌肉真的很重要
06/28 08:34, 6F
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06/28 08:39, 5年前 , 7F
都說核心沒力不就該練核心嗎？
06/28 08:39, 7F
有喔有喔，努力中
推
06/28 08:54, 5年前 , 8F
很業味
06/28 08:54, 8F
推
06/28 08:54, 5年前 , 9F
鞋墊很厲害沒錯 但應該是要努力運動練核心肌群 鞋
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06/28 08:54, 5年前 , 10F
墊是輔助
06/28 08:54, 10F
我真的認同
推
06/28 09:02, 5年前 , 11F
運動才是根本，需要靠健壯的肌肉撐起全身骨架
06/28 09:02, 11F
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06/28 09:57, 5年前 , 12F
超葉 我教練沒事不會運動還拍照 還拍這麼多張..
06/28 09:57, 12F
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06/28 09:58, 5年前 , 13F
應該是說 運動甚至是赤腳運動 妳這樣只靠鞋墊
06/28 09:58, 13F
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06/28 09:59, 5年前 , 14F
治標不治本
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06/28 10:00, 5年前 , 15F
原本以為是要來葉配健身房的...
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06/28 10:19, 5年前 , 16F
如果是足弓較低造成的腳痛（我自己就是），醫生是
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06/28 10:19, 5年前 , 17F
說要穿鞋墊撐起足弓沒錯，但妳這篇超葉，只讓我對
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06/28 10:19, 5年前 , 18F
店家反感而已
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06/28 11:34, 5年前 , 19F
核心沒力就練核心阿，換鞋子有什麼用? 業配文吧
06/28 11:34, 19F
推
06/28 11:44, 5年前 , 20F
這篇如果被專業巨巨看到應該會被檢舉 = =
06/28 11:44, 20F
推
06/28 12:41, 5年前 , 21F
治標不治本 我在別家買過3200那個鞋墊 ，醫生也看
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06/28 12:41, 5年前 , 22F
了10年有了 從台北桃園台中都看過..今年靠別人推薦
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06/28 12:41, 5年前 , 23F
才找到改善很多的醫生...還是健保醫生..想起之前花
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06/28 12:41, 5年前 , 24F
很多自費的錢真的看醫生需要緣分！！
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06/28 12:42, 5年前 , 25F
還有物理治療師的評估報告跟復健也幫很大的忙
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06/28 12:57, 5年前 , 26F
葉佩87 不能再高了
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06/28 13:08, 5年前 , 27F
先謝謝大家指教，真的是因為職業婦女沒時間運動，加
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06/28 13:08, 5年前 , 28F
上有自己的時間很有限，純粹想說有這麼快速方便的做
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06/28 13:08, 5年前 , 29F
法，自己穿過覺得OK，就來版上推薦，另外復健跟運動
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06/28 13:08, 5年前 , 30F
訓練肌群也有一起ing同步，我還是希望可以一直陪兒
06/28 13:08, 30F
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06/28 13:08, 5年前 , 31F
子快樂走跳
06/28 13:08, 31F
※ 編輯: sigunor (27.246.40.169), 06/28/2018 13:12:38
推
06/28 14:52, 5年前 , 32F
雖然我也覺得有點葉配味，但推一個媽媽想跟孩子走
06/28 14:52, 32F
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06/28 14:52, 5年前 , 33F
跳的心情
06/28 14:52, 33F
推
06/28 15:08, 5年前 , 34F
妳一邊準備結婚 又是3y男孩的職業婦女媽咪 辛苦了
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06/28 15:09, 5年前 , 35F
但是文章實在太業 才會讓大家覺得過度廣告化
06/28 15:09, 35F
推
06/28 19:18, 5年前 , 36F
我自己是運動媽媽 疑似足弓問題導致運動傷害 一直想
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06/28 19:18, 5年前 , 37F
評估 謝謝您的分享
06/28 19:18, 37F
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06/28 23:50, 5年前 , 38F
業味超重欸………
06/28 23:50, 38F
推
06/29 17:56, 5年前 , 39F
我跟店長以前是同事，他的辜狗評論滿滿的都是好評
06/29 17:56, 39F
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06/29 17:56, 5年前 , 40F
喔～根本不需要買業配，因為他家生意超好
06/29 17:56, 40F
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