睡很久還是一直覺得很累

看板BabyMother作者 (evelyn)時間5年前 (2018/06/21 11:51), 編輯推噓31(31推 0噓 29→)
留言60則, 36人參與, 5年前最新討論串1/1
雙薪家庭有三個娃（7歲、4歲、1歲） 其實很幸運有個朝八晚五的工作 工作內容也算勝任 每天下班後趕回家買菜煮晚餐 弄好後差不多老公小孩們就到家洗澡吃飯 一連串的家事、陪小孩、這個叫那個叫後 幸好老公也會幫忙 通常一個人做事一個人顧三隻（感覺一樣累） 九點半全家就躺平睡覺了，一覺睡到早上六點 其實現在小孩半夜也不會吵了 頂多就是幫他們蓋被子（我們一起睡在兩張大床上） 這樣想想我一天也是睡足了八小時 為什麼每天都還是覺得很累呢？ 平常沒有運動習慣，只有走路回家一天來回大概半小時 若再去運動體力會好嗎？但就要提早起床了（還是更累？） 每天都有一種筋疲力盡的感覺 該怎麼解決呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.96.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1529553092.A.4EC.html
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06/21 11:58, 5年前 , 1F
吃吃看綜合維他命?
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06/21 12:09, 5年前 , 2F
媽媽需要假期放電放空了……
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換床墊試試看，有時不適合的床墊會越睡越累，起床
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時全身酸痛
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心力交瘁
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疲憊是累計的...
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我也是，每天都好疲倦，且還腰痠背痛
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抽掉一天晚餐去運動放鬆一下
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跟我朋友的家庭組成好像！他們現在晚上叫外送晚餐，
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不然累到無法應付三寶。
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有時候疲憊是心理壓力，無法完全放鬆也會累
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補充b群？一直處於緊繃狀態也會很累的
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請問朝八晚五的工作是什麼呢？我也想找這個性質的.
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去給人家按摩拔罐會好很多哦！
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按摩拔罐，或是運動。運動要循序漸進啊剛開始兩三
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天一次，慢慢加強or加頻率
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晚餐的部份~偶爾買外食或訂外送晚餐，省下來的時間
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就去運動
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06/21 13:58, 5年前 , 20F
心理壓力無誤
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去運動讓自己放鬆休憩一下，不過要小心運動傷害，
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不要得不償失了
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要記得做健康檢查，身體健康很重要
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06/21 14:12, 5年前 , 24F
也是每天起床都全身酸痛
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06/21 14:30, 5年前 , 25F
可以從寢具和運動著手，核心肌肉的力量和有沒有適當
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06/21 14:30, 5年前 , 26F
放鬆肌肉都會影響
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06/21 14:43, 5年前 , 27F
運動可以讓妳睡更好…做做看吧！挑個一兩天時間，外
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帶晚餐，就有時間運動了
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06/21 15:04, 5年前 , 29F
抽時間去運動會有差喔～運動可以幫助排解壓力及放鬆
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身心，也可以為身體增加應付日常生活所需的肌力及
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活力，這些都可以減少疲憊感，我平常睡得比你少1個
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小時左右，有時還會利用中午休息時間去游泳，儘管因
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此沒睡到午覺也不會覺得累，真心覺得持續的運動是
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讓年過30的身體維持精力的關鍵！
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06/21 15:05, 5年前 , 35F
朝8晚5公務人員吧
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06/21 15:24, 5年前 , 36F
建議可以做瑜伽。很好睡，對身體舒展也很好
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06/21 15:55, 5年前 , 37F
有氧運動 +心肺功能
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06/21 16:00, 5年前 , 38F
我也覺得可能是心理壓力，也好可以排點時間做點自己
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06/21 16:00, 5年前 , 39F
有興趣的事情看看。
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06/21 16:49, 5年前 , 40F
可以先做健康檢查排除生理因素，我一直以為是一打二
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讓我疲憊，其實是甲狀腺問題
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06/21 17:26, 5年前 , 42F
要不要檢查一下肝功能啊
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06/21 17:27, 5年前 , 43F
原po應該沒有說她睡不好吧 睡了無法回復那就要去檢
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查了
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06/21 18:14, 5年前 , 45F
多喝檸檬汁 常洗頭按摩 這是我目前方法
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06/21 18:30, 5年前 , 46F
按摩刮痧
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06/21 18:38, 5年前 , 47F
睡眠品質不是看長短，是看起床後的精神，如果睡滿八
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06/21 18:38, 5年前 , 48F
小時還是很累可能要想一下是枕頭、床墊、或是跟小孩
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睡會睡不好等等可能的原因去解決了
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06/21 21:38, 5年前 , 50F
每天下班後趕回家買菜煮晚餐，長久累積的心理壓力
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所造成的疲累
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06/21 23:02, 5年前 , 52F
心理壓力的話，需要旅行或放風充電。身體的話，建議
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06/21 23:02, 5年前 , 53F
可以看中醫，說不定是體內濕氣太重或是氣血較虛
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推
06/21 23:06, 5年前 , 54F
推瑜珈，媽媽去放風上課吧
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推
06/22 02:24, 5年前 , 55F
我也是上班弄小孩一直很累，每天講故事講兩句就睡
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06/22 02:24, 5年前 , 56F
著，手腳瘀青看醫生才發現白血病，不正常的疲倦要去
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06/22 02:24, 5年前 , 57F
看醫生喔
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推
06/22 06:17, 5年前 , 58F
缺維生素d也會覺得疲倦喔
06/22 06:17, 58F
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06/22 10:36, 5年前 , 59F
有後援就找一天放個假, 心靈也是需要休息的
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06/22 17:46, 5年前 , 60F
需要假期
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