[懷孕] 蛋白質無法食補怎麼辦？

看板BabyMother作者 (bp6np 87~~)時間5年前 (2018/06/13 00:57), 5年前編輯推噓36(36推 0噓 61→)
留言97則, 37人參與, 5年前最新討論串1/1
懷孕即將進入20週，依然迴盪在孕吐地獄中... 從懷孕8+週就開始吐，一直到15週幾乎三餐吐到出膽汁， 還附帶食道黏膜出血，喝水都痛， 初期只能吃流質的粥和米粉湯這類高澱粉食物果腹。 沒辦法吃大塊肉和魚，唯一能下肚的魚類只有吻仔魚， 醫生評估初期可能是因為一直吐膽汁， 導致膽汁分泌失調，胃部消化更慢， 纖維粗的食物更加難以消化，所以肉類才會原封不動吐出來。 然後本身有乳糖不耐，乳製品在懷孕前就鮮少碰， 但是為了補充無法吃肉的蛋白質開始逼自己喝少量鮮奶，結果上吐下瀉一起來， 連孕前可以下肚的優酪乳和起士，現在都無法吃了... 只要一吃到乳製品就會立刻反胃， 連垃圾食物珍珠奶茶、剉冰煉乳都不能接受！ 肉和奶都挫敗之後，我只剩下蛋了， 醫生也建議我各種蛋類都多吃， 這兩週開始瘋狂吃蛋人生後，原本都適應不錯， 早餐煎蛋，中餐自己帶便當炒蛋、蒸蛋不一定，晚餐大多外食，不過不管吃什麼都會多加 個滷蛋或任何蛋料理， 就從昨天開始，蛋也被排斥了... 從早餐水煮蛋開始吐，一直到發文前都還去吐了一波！ 我真的已經束手無策， 幾乎所有偏方都試過，招招不管用， 初期因為抓不到眉角，就是吃什麼吐什麼，反正吐到胃空了就會停， 現在可以掌握吃什麼不會吐， 不過幾乎都是澱粉：饅頭、素煎包、菜包、滷（雞）肉飯撥掉肉渣... 水果也都可以入胃不會被排斥， 營養品補充就是維他命、鈣粉和DHA， 但在該就這樣順著孕吐反應吃下去嗎？（會吐的就不吃） 有和我同病相憐的孕媽嗎？ 目前20週，唯一欣慰是體重還比孕前輕一公斤， 不過這五個月都靠大量澱粉和水果度日， 很擔心血糖檢測的到來啊...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.145.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1528822648.A.876.html
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我ㄧ開始也是喝鮮奶就拉 後來身體好像習慣了就不拉
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了
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我是從國小開始就沒有喝鮮奶，因為連吃紅葉蛋糕的鮮奶油都會拉肚子，一直也沒有刻意 讓腸胃去適應，現在懷孕不只拉肚子還會伴隨嘔吐，真的是坐在馬桶上抱著垃圾桶，上下 攻訐的概念。 ※ 編輯: M96510021 (223.137.145.91), 06/13/2018 01:07:49
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06/13 01:05, 5年前 , 3F
植物性蛋白植呢？毛豆、黃豆、豆腐、豆漿
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豆漿有在喝，好像也只剩豆類這條路了！
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某直銷蛋白粉
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是指練肌肉的那種高蛋白飲料嗎？ ※ 編輯: M96510021 (223.137.145.91), 06/13/2018 01:14:10
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06/13 01:25, 5年前 , 5F
植物性的沒問題的話，其實素食的蛋白質也是能吃夠的
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06/13 01:26, 5年前 , 6F
最近朋友說調整骨盆後孕吐症狀有改善 但合不合你的
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體質就不清楚了...
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一樣孕吐人，但沒妳那麼嚴重，辛苦了><，滴雞精喝得
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下嗎？可以的話每天熱ㄧ包來喝，也是有蛋白質。 我
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吃烘烤的麥餅類也還吃得下，沾煮化的咖哩碎肉醬吃，
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06/13 01:55, 5年前 , 11F
吃得下的才吃，多嘗試各種食物，別太勉強自己，能
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不吐出來的就是最好
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推
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推薦雞精..聽說已經分解成胺基酸..吸收快胃也負擔小
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推
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回原po 我也沒有喝鮮奶的習慣因為懷孕才喝 三餐外
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食營養不均衡又不敢吃蛋只好喝鮮奶補充營養
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推
06/13 02:23, 5年前 , 16F
然後我覺得蛋每餐都吃又是明顯的蛋料理，那個蛋腥
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味會突顯變成反胃><，我現在都是用有點騙身體的方
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06/13 02:24, 5年前 , 18F
式，比如說：薯泥蛋沙拉.很綿的蛋花粥.肉很泥的番茄
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肉醬麵，讓身體以為吃進去的只是澱粉和醬，但其實
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06/13 02:24, 5年前 , 20F
夾帶著蛋白質，補ㄧ點是一點..先以沒大量吐出來為
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原則，不然勉強自己吃一堆又吐出來，我自己會覺得好
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像是做白工又折磨胃，豆類也一直是安定牌，兩三天就
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06/13 02:24, 5年前 , 23F
買個豆花當點心，有時吃嫩豆腐+軟青菜過一餐，妳參
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06/13 02:24, 5年前 , 24F
考看看。
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推
06/13 03:19, 5年前 , 25F
我都燙毛豆直接當零食吃
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推
06/13 03:37, 5年前 , 26F
我從5週吐到27週，6週就掛點滴去了…誠心建議照三餐
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吃止吐藥，多少能吃點東西進去…我到20週前靠吃冰淇
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淋存活…
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06/13 03:39, 5年前 , 29F
我是連水果澱粉都會狂吐，胃空了就吐水吐膽汁那種，
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最後只好一直喝水吐水跟洗胃一樣
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06/13 03:41, 5年前 , 31F
只有止吐藥bendol能讓我多少吃進食物（維他命也不圳
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06/13 03:41, 5年前 , 32F
）
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06/13 05:17, 5年前 , 33F
Costco有一大罐健身用的高蛋白
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推
06/13 05:21, 5年前 , 34F
喝安素？
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06/13 06:33, 5年前 , 35F
推薦滴雞精噢
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06/13 06:38, 5年前 , 36F
我吐到生是都吃，之後比較習慣就沒那麼嚴重
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還有 21 則推文
推
06/13 09:08, 5年前 , 58F
如果真的吐這麼厲害，建議請醫生開藥，不然營養真的
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06/13 09:08, 5年前 , 59F
會失調，我也是從W8吐到現在W22,不吃藥晚上立刻把午
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餐晚餐全吐出來…
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06/13 09:44, 5年前 , 61F
水解乳清蛋白粉，最好是原味的。
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06/13 10:06, 5年前 , 62F
毛豆 豆腐 豆漿
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要喝高蛋白的話最好先諮詢營養師
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我也有乳糖不耐，懷孕期間都是靠豆漿+黑芝麻粉和滴
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雞精補的，小孩大很快唷
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06/13 11:30, 5年前 , 66F
豆腐是好朋友，無味又不會脹氣
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有"三多奶蛋白P93"蛋白粉,不算便宜但通路多容易買到
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還是要以食物為主,若還不夠才再額外補充蛋白粉
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06/13 12:33, 5年前 , 69F
6w-12w瘦10公斤~完全吃不下@_@~現在32w依舊健在
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06/13 12:34, 5年前 , 70F
建議試試看不調味的飲食(不要辛香料,只灑鹽巴)
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然後改2-3小時進食一次,一次只吃兩三口
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06/13 12:35, 5年前 , 72F
滴雞精的鈉含量其實很低,味道更近似雞湯,要喝原味的
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現在是西瓜旺季,可以買一點紅西瓜,一次吃個一兩口就
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06/13 12:35, 5年前 , 74F
好(不能吃太多,會拉肚子).西瓜也有止吐的效果
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06/13 12:39, 5年前 , 75F
有消化的問題的話,最好不要吃粥,配乾飯比較好
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我是後期發現有胃食道逆流...如果樓主也有這個問題
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06/13 12:45, 5年前 , 77F
酸性食物最好也不要碰喔~(柳丁/橘子/各種酸梅...)
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06/13 12:45, 5年前 , 78F
吻仔魚是好東西,比較建議乾煎配乾飯吃,一次吃一點點
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06/13 13:19, 5年前 , 79F
豆腐，豆漿還可以補卵磷脂
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冷的肉有試過嗎？雞胸肉三明治，鮪魚三明治，冷盤
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蝦子肉，我懷孕時熱的肉類都不愛，有味道的也不愛
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，生魚片很愛
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去婦幼展，推銷鱸魚精的小姐說產品胺基酸1包是2000
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多，滴雞精是500多，如果你什麼都吃不下，可能鱸魚
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精適合你，可以問看看。我問成人一天需要的量是多
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少，她說2000，我吃的下蛋白質，有時候還吃太多，
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06/13 13:28, 5年前 , 87F
所以就沒有買
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06/13 13:46, 5年前 , 88F
現在這個週數不用那麼認真補充蛋白質，營養均衡即可
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06/13 13:47, 5年前 , 89F
蜆仔湯可以試試 也是營養豐富
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06/13 16:24, 5年前 , 90F
我的醫生說 五個月前小孩都自帶便當，不用擔心。另
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外根據生長曲線，沒有異常的胎兒七個月前大家都一
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樣，不用無謂的過於擔心及過度進補。
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可以喝健身用的高蛋白飲，之前有陣子吃素補不到蛋
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白質都靠喝高蛋白飲解決
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我也是想到高蛋白粉，那個不是只有直銷才有拉
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06/14 07:01, 5年前 , 96F
加薑的冰豆花，薑可以只吐豆花又很多蛋白質
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06/14 07:01, 5年前 , 97F
加工蛋白粉我不會吃；孕期還是小心一點
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