[生產] 如何確定自己有產後憂鬱症?

看板BabyMother作者 (馬馬)時間6年前 (2018/06/05 16:41), 6年前編輯推噓25(25推 0噓 33→)
留言58則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
請問曾經有過產後憂鬱的大家是如何確定自己就是產後憂鬱 我的寶寶目前3M，一切生活在理智上看來都是完美的 寶寶很乖發展得很好，奶水也很充足 公公婆婆都很疼愛我關心我，也很尊重我的教養 他們基本上只負責陪玩，還有我要出門時的短暫看顧 老公也很負責任 下班後會陪寶寶玩，也幫寶寶洗澡換尿布 總之目前的我實在想不出有什麼煩惱的事情 可是我卻常常莫名的掉淚 心裡想的全都是很負面的事情 有時想自殺、有時想把寶寶摔死.....很多類似的想法 我也意識到我這樣是有問題的，於是去求助身心科 不過去到那裏醫生就是問一些很制式的問題 大約問了5分鐘就開藥給我，叫我回家吃3天再回診 只說我這不是產後憂鬱，是以前就有憂鬱的症狀，只是產後加劇了 但我心裡很納悶，就單憑5分鐘內的快問快答就知道我的身心狀況如何嗎? 還是我應該換間身心科再看一次呢? 還是大家有推薦雙北的身心科或心理諮商呢? 雖然醫生有開藥給我，可是吃藥就要暫停餵母乳了 我還不想放棄我的母乳 所以想先報名上瑜珈課，先走出戶外試試看 希望一切都能好轉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.35.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1528188095.A.4A2.html
推
06/05 16:44, 6年前 , 1F
產前也會有負面的想法嗎
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產前多少會有覺得很煩的時候，頻尿也很難不煩吧......
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瑜珈和戶外走走真的不錯可以轉移注意力
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只能儘量逼自己出門了 ※ 編輯: fox40114 (101.9.131.179), 06/05/2018 16:55:59
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妳自己懷疑的時候，就是有
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我算是天性樂觀的人，產後明明一切順利也是會偶爾
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莫名掉淚和有負面想法。我都會告訴自己一定是荷爾蒙
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的關係，撐過去就好了!!
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問大家如果只有看到先生很憂鬱是憂鬱症嗎
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其他時間都很開心爽 但是討厭跟老公相處 一想到老
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公就很憂鬱
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推
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讓自己放空+運動,會有差
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「0-2歲寶寶想表達什麼？」這本書的p.60-63有提到
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產後情緒的波動是正常的，不要壓抑，找人傾吐這份憂
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慮。我剛生完到寶寶三個月前也時常陷入情緒低落的泥
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沼，我會向好朋友和老公說，還有運動，運動會讓身
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體產生腦內啡，希望你能快找到讓自己開心的方式。
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壓抑了很久，前幾天跟老公爆炸大哭後心情就平靜了2天，看來適當的發洩真的很有用
推
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如果妳依舊擔心，那再換間身心科也是可以的！
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推
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運動+1，寶寶滿月開始我一個禮拜出去運動一個半小
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時，流汗+與人互動對情緒安撫很有幫助
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06/05 17:34, 6年前 , 20F
推心禾。
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推
06/05 17:42, 6年前 , 21F
產後盡量走出門，心情會好很多~
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推
06/05 18:08, 6年前 , 22F
可求助諮商心理師，有人能聽妳傾訴會讓心情好一點
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推
06/05 19:12, 6年前 , 23F
推台安
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推
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可以自己先在網路上做量表，然後可以去諮商。
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06/05 19:34, 6年前 , 25F
你身邊的人會跟你說...
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推
06/05 19:46, 6年前 , 26F
多曬太陽會好很多喔~
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※ 編輯: fox40114 (101.9.131.179), 06/05/2018 20:22:20
推
06/05 20:40, 6年前 , 27F
ㄒ
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06/05 20:43, 6年前 , 28F
我也是！跟老公說的時候一直大哭（而且不只一次）
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雖然讓他很擔心 但他會因此更小心更關心 反而可以
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減輕憂鬱上身
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推
06/05 20:58, 6年前 , 31F
媽媽的狀況還是要看醫生，如果有疑慮就換個醫生，
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推
06/05 21:15, 6年前 , 32F
三總張傳佳醫師很有耐心，會很仔細詢問狀況，可以
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去看看
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推
06/05 21:29, 6年前 , 34F
再去看別的醫生 很明顯是憂鬱症
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推
06/05 21:31, 6年前 , 35F
個人原本想法偏負面 孕期程度加深 產後更崩潰 跟
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先生談卻得不到支持 反而造成他壓力 所以若有其他系
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統建議多元並進
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推
06/05 21:35, 6年前 , 38F
還好你願意面對!加油媽媽~你得找出你的心結~
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推
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可以去做諮詢
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06/05 23:22, 6年前 , 40F
我女兒只要不怪怪喝奶 我就覺得我憂鬱症...
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不乖乖
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推
06/06 00:10, 6年前 , 42F
推薦在古亭的蘭心診所黃醫師，她是相當有耐心的醫師
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06/06 00:10, 6年前 , 43F
，可以去試試！
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推
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不要壓抑，抗壓性高的人因為很會憋而沒有適當發洩
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更容易憂鬱，想哭就哭，哭完就會沒事的
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多曬太陽，多運動，可以減輕憂鬱
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每天都給自己1-2小時空白的時間，去曬太陽，去逛菜
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市場（舉例啦），就是先暫時放掉自己是媽媽，是人妻
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的想法，先好好享受自己的時光。若真的仍是無法改
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善，尋求專業的協助很重要，前面板友提供了許多醫師
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名單，拍拍~會越來越進步的，妳不孤單，這裡有好多
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媽媽陪妳一起渡過~
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看到某一段 覺得好像自己夢遊上來打文章QQ
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推
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我也是4m的時候很沮喪，覺得這樣的日子沒有盡頭，
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後來常常回娘家（可以把小孩給別人顧，自己用眼睛
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看）大概6m後好很多
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和荷爾蒙改變有關係，轉移注意力，做緩和運動，早點
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06/06 15:57, 6年前 , 58F
恢復正常
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