[生產] 產後腰部不適怎麼解決??

看板BabyMother作者 (若奇)時間6年前 (2018/05/16 00:59), 編輯推噓27(27推 0噓 31→)
留言58則, 29人參與, 6年前最新討論串1/1
大嫂自從生完小孩後腰部就常常酸痛 不過她平常因為要照顧小孩 也沒太多沒時間去外面給師傅按摩 只能貼個酸痛貼布應急一下 所以狀況還是一直在 想問一下各位媽媽們有這種經驗嗎? 該如何解決呢?? 哥哥是想說買一台按摩椅擺家裡 這樣大嫂有空就可以按一下 而且按摩椅也是全家人都可以用 大家覺得呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.244.79 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1526403595.A.496.html
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綁束腹帶會好一點
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有人幫忙抱小孩就會好很多，我是無後援，4個月後腰
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痛就習慣了，但姿勢駝背一直到現在都沒好
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戴護腰幫忙支撐腰部?
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一直重覆抱哄，餵奶，洗屁股，背嬰兒，按摩機也幫
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不了媽媽的腰
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有人替手做才能解救
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我也是全天候一打一無後援，腰痠到最後只能大力捶
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打自己的腰，感覺只有痛覺可以取代腰痠阿……
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貼藥布+1 如果老公放假就讓他顧小孩我去躺著休息
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之前發文問版友建議我做核心運動 只是忙完就想休
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息都沒好好做
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練核心肌群
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無後援這無解。 我也是直到小孩送褓姆後才慢慢找回
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我的腰......
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覺得按摩椅對於腰痛沒幫助，平常的保養就是裝護具、
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運動跟彎腰姿勢要對，很痛的時期就是貼布跟骨科復
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健來渡過。
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可以去看中醫吃藥調理
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去看復健科做治療好嗎 不要以為按摩就會好
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我是自己買紅外線看照燈跟熱敷毯還有按摩椅 長期腰
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痛紅外線比較有用 只是夏天很熱
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看s大的帳號就知道學醫的
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坐一個架高的換尿布區 讓腰完全不用彎 老公洗小孩
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煮杜仲茶當飲料喝 不難
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去醫院做復健，然後請物理治療師教你一些居家能做
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的伸展運動
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之前我也是這樣，但工作上常會接觸物理治療師，他就
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直接跟我說叫我多伸展，然後有時間練核心運動
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我練了一個月之後痛半年的背跟腰就好了。腰部痠痛
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不能亂按摩，如果有受傷很容易造成惡化或發炎
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我是護腰+伸展運動改善的
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單純按摩可能效用不大，而且平常要帶小孩，她平常
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能一次坐在上面多久，半小時？一小時？
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我生完只要平躺就腰背痛，復健什麼都沒用，最近有
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醫生說針灸會好還在試
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有人幫他抱小孩 洗屁屁 換尿布 洗澡 就會好很多了
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運動及適當休息，重訓下背肌群
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我老婆吃中藥就好了
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杜仲茶有效，但要買品質好一點的，嚴重就要去復建
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科，還有多休息
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杜仲茶買包裝好的幾種藥材一次煮ㄧ大鍋 很方便
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按摩椅的錢換成到府的保姆當替手比較實在
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月子中心是建議我綁束腹帶，尤其剛剖腹產完半年內
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都要綁，然後我自己有熱敷墊支援一下很痛的時候，
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當然能練核心肌群是最治本的辦法但懶惰人真的好難XD
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喝杜仲片煮水
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我已經痛1年4個月了，試針灸中感覺很有效
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運動，肌耐力很重要
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我朋友也是有同樣的問題，去針灸按摩之後確實有改善
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，不過也不是每天都可以去，後來他們是買白馬王子按
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摩椅，我之前去坐了之後真的很像給真人按，很舒服腰
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部和屁股按完都很放鬆
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運動和休息都很重要，不過按摩確實可以幫助減緩痠痛
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，之前親戚家有買OSIM的白馬王子，這台背部有溫熱功
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能，加上滾輪力道也可以自己調整，其實會蠻適合你腰
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部不舒服的症狀
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05/18 17:22, 6年前 , 58F
做瑜伽滿有幫助的
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